6 kevésbé ismert Apple Watch edzéstípus, amelyeket érdemes kipróbálni

Az edzések naplózása az Apple Watch segítségével egyszerű módja annak, hogy nyomon követhesse fitneszcéljait. Beállíthat edzési célokat, mérheti az edzés időtartamát, és mérheti az erőkifejtési szintjét a pulzusszám követésével az edzés során.

Ha úgy találja, hogy unja a szokásos edzési rutint, és elveszíti a motivációját, az Apple Watch Workout alkalmazásban találhat ihletet az opciók között. Alapos listája számos legnépszerűbb edzést tartalmaz, mint például az úszás, gyaloglás, futás és erősítő edzés. De olyan kevésbé ismert lehetőségeket és mindennapi tevékenységeket is tartalmaz, amelyekről nem biztos, hogy tudod, hogy szintén hatékony gyakorlatok. Itt vannak a legkevésbé várt edzések, amelyek követhetők az Apple Watchon.

1. Íjászat

Kreatív felsőtest-erősítő edzést keresel? Fontolja meg az íjászatot, és naplózza az Apple Watchon. Az íjászat magában foglalja az íj felfűzését, a nyíl visszahúzását és az íj stabilan tartását, miközben célzol és célba lősz egy lőtéren. Ez meglepően sok erőt és koncentrációt igényel, ami jó edzést tesz lehetővé. Keressen egy helyi tartományt, és nézze meg

íjászfelszerelés vásárlása online hogy íjászatot adjon.

2. Fitness Gaming

Nem szereti a hagyományos edzési rutinokat? Adjon próbát a fitness játékoknak. Vegye figyelembe, hogy nem minden videojáték emelkedik a fitneszjáték szintjére. Ez a kategória általában az edzéskomponenst tartalmazó videojátékok nyomon követésére szolgál, mint például a Wii Sports, a Ring Fit Adventure és más fitness játékok. A VR-játékok azonban több mozgást tartalmazhatnak, mint a hagyományos játékok, és gyors gyakorlatként működhetnek. Ha egy videojáték felveszi a helyedről, és megindul a véred, kezdj el egy fitness játék edzést az Apple Watchon, hogy megtudd, hány kalóriát égetsz el, és nyomon követheted a pulzusodat.

3. Ugrókötél

Olyan otthoni edzést keresel, amelyhez nincs szükség terjedelmes és drága felszerelésre? Próbálja ki az ugrálókötelet, egy gyakorlatot, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, de nehezebb, mint gondolná. Az ugrókötél edzés nagyszerű módja annak, hogy felpörgesd a pulzusodat, és bármikor és bárhol, ahol van időd, belopózhatsz egy kardió edzésbe. Az ugrókötél valóban nem csak gyerekeknek való játék.

Összefüggő: Az Apple Watch Workout alkalmazás használata

4. Társas tánc

Egy éjszakai szórakozóhely is használható edzőteremként? Kezdjen el egy Social Dance edzést az Apple Watchon, hogy megtudja, hány kalóriát éget el egy éjszakai tánc közben a barátaival. Nyomon követheti a társasági táncot egy szórakozóhelyen, koncerten, bulin, esküvőn vagy más társasági összejövetelen. Az Apple-nek van egy Tánc kategóriája is az edzésmenüben, amely kifejezetten a fitnesztáncra összpontosít – a kardió, a zumba, a hip-hop vagy a bollywoodi tánc egyaránt számít ebbe a kategóriába.

5. Tai Chi

A Tai Chi egy kínai harcművészet, amely lassú, meditatív, teljes testmozgásokból áll. Az Apple Watch személyre szabott pulzusszám- és mozgásalgoritmussal követi a Tai Chi edzéseket, amelyet csak a Tai Chi és Pilates edzésekhez hoztak létre, és bevezettek a WatchOS 8-ba. Bár ez nem segít rajtad harcművészetet tanulni, ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon követhesse tevékenységét, miközben saját edzésein vagy helyi órákon vesz részt.

Összefüggő: Az Apple Watch egészségügyi és fitnesz funkciói, amelyeket érdemes használni

6. Játék

Ha vannak gyermekei vagy háziállatai, valószínűleg kalóriákat éget el, és testmozgást végez anélkül, hogy tudna róla, ha játszik velük. Ha legközelebb azon kapja magát, hogy az udvaron rohangál a gyerekeivel vagy a kutyájával, kezdjen el egy játék edzéssel, hogy lássa, mennyit gyakorol valójában. Ez is egy nagyszerű módja annak, hogy megtegye a lépéseit és gyakorolja, ha nincs ideje konditerembe járni.

További módszerek az edzések nyomon követésére

Az Apple Watchon és iPhone-on található Edzés és Fitnesz alkalmazások nagyszerű módok az összes edzés rögzítésére. A hagyományos edzésektől, például a gyaloglástól és a HIIT-től kezdve a kreatívabb fitnesztevékenységekig, például a fitneszjátékokig és az íjászatig, egy helyen nyomon követheti az összes fitneszmutatót.

Előfordulhat azonban, hogy túl kell lépnie a beépített alkalmazásokon a részletesebb edzéskövetés érdekében. Szerencsére rengeteg olyan alkalmazás található az App Store-ban, amelyek segítségével nyomon követheti az edzéseket az Apple Watch segítségével.

A legjobb Apple Watch fitnesz- és edzésalkalmazások

Mi a legjobb módja az Apple Watch használatának fitneszhez? Íme a legjobb Apple Watch fitnesz- és edzésalkalmazások!

Olvassa el a következőt

A szerzőről