Az 5 legjobb tipp és eszköz a távmunka magányának kezelésére

A legtöbb esetben a távoli munkavégzés azt jelenti, hogy munkaidejének nagy részét a monitort bámulva kell töltenie, kevéssel vagy nincs emberi interakció, így megfosztva Önt azoktól a társadalmi interakcióktól, amelyekre szüksége van, és csökkenti az Ön által igényelt társadalmi interakciókat termelékenység.

Bár a távmunka modellje nem kizárólagos felelős ezért a problémáért, minden bizonnyal fokozta a magány érzését a munkahelyen. Ebben a cikkben bemutatunk néhány hatékony eszközt, amelyek segítenek kezelni a magányt az otthoni munka során.

A munkahelyi magány rontja a termelékenységét?

A magány egy kellemetlen érzés, amely a társadalmi kirekesztettség észlelt állapotából fakad. Általánosságban elmondható, hogy magányosnak érzi magát, ha eltérés van az Ön által kívánt szociális interakció szintje és minősége, valamint az Ön által tapasztalt között.

A hosszan tartó magány érzése negatív hatással lehet személyes életére, például fokozhatja a stresszt és a szorongást. Ez nem ér véget; munkahelyi termelékenysége akkor is csapást mérhet, ha úgy érzi, elszakadt munkatársaitól.

Számos módon negatívan befolyásolhatja szakmai életét, beleértve az elkötelezettség és az együttműködés csökkenését, a motiváció elvesztését és csökkent munkával való elégedettség, képtelenség az adott munkára összpontosítani, ami viszont rontja a munka minőségét, és kreativitás.

A jó hír az, hogy számos eszközt használhat az otthoni munka magányának leküzdésére.

1. Gyakorolja a Mindfulness-t Mosolygó elme

A hosszan tartó magány érzése árthat mentális egészségének; ezért a mindfulness gyakorlása nagyban hozzájárulhat a jólét javításához.

A Smiling Mind egy meditációs alkalmazás, amellyel könnyedén megtalálhatja a béke pillanatait a nap folyamán, mivel ingyenes éberségi forrásokat biztosít a keze ügyében.

Számos felnőtteknek szóló programot kínál, beleértve a mindfulness alapozókat, a Sleep 21 Nights programot, Digitális Detoxés munkahelyi programok, hogy csak néhányat említsünk. Ez egy hatékony eszköz, amely segíthet elindítani az éberségi utazást, még akkor is, ha még soha nem próbált ki semmilyen meditációs gyakorlatot.

Letöltés: Mosolygó Mind számára Android | iOS (Ingyenes)

2. Keressen hasonló gondolkodású embereket találkozó

Az egyik legjobb gyógymód a magányra, ha újra felfedezed szenvedélyeidet, és találsz más embereket, akik osztoznak bennük. A Meetup egy olyan platform, amely ezt teszi lehetővé.

A Meetup egy hálózati eszköz, amely lehetővé teszi, hogy olyan embereket találjon és találkozzon, akiknek hasonló az érdeklődési köre. Számos kategória közül választhat, beleértve a művészetet és kultúrát, az egészséget és jólétet, a játékokat, a zenét, a közösségi tevékenységeket és még sok mást. Ezután online és személyes eseményeket is válogat a világ minden tájáról, valamint az Önhöz legközelebb eső eseményeket, így bárhol is találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel.

Saját közösséget (csoportot) is létrehozhat, ahol eseményeket rendezhet, és kedvenc témáiról beszélgethet az érdeklődőkkel. A Meetup üzenetküldő funkcióval is rendelkezik, amely segít a csoporttagokkal való kapcsolattartásban egy esemény után.

Letöltés: Találkozás a Android | iOS (Ingyenes, Alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál)

3. Indítsa el a Könyvklubját Könyveskedés

Ha egy csoport létrehozásáról beszélünk más, hasonló gondolkodású személyekkel, mit szólnál, ha egy online könyvklubot alapítanál néhány távoli kollégáddal, hogy megosszák a könyvek iránti szenvedélyedet? Ez segíthet előmozdítani a hiányzó egészséges kapcsolatokat, és javíthatja munkahelyi termelékenységét.

A Bookship egy nagyszerű platform, amely lehetővé teszi hozzon létre egy online könyvklubot. Ezzel az eszközzel csoportokat hozhat létre, megvitathat egy nemrég olvasott könyvet a csoport tagjaival szöveges vagy videohívás útján, vagy találkozhat más bibliofil társaival a világ minden tájáról.

A Bookship ezenkívül összeállítja a könyvklubja kedvenc könyveit egy mindenki számára elérhető listába böngészhet, és könyvajánlásokat kínál az Ön érdeklődési köre és a csoport többi embere alapján olvasás.

Letöltés: Könyveskedés számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlásokat kínál)

4. Lépjen kapcsolatba kollégáival ezen keresztül Laza

Az egyik fő ok, amiért küzdhet a magányával, az az, hogy a távmunkának megvan a maga készlete egyedi kommunikációs kihívások amelyek megnehezítik, hogy kapcsolatot érezzenek munkatársaival.

A Slack egy kommunikációs eszköz, amely segít a távoli csapatoknak fontos információk megosztásában és a kapcsolattartásban csatornák (csoportok), közvetlen üzenetek, fájlmegosztás, hang- és videohívások és egyebek segítségével. Ezenkívül lehetővé teszi harmadik féltől származó alkalmazások integrálását a Slack-munkaterületbe, hogy minden munkáját egy helyre vigye.

Ha például már használja a Zoom-ot a kollégáival folytatott videohívásokhoz, szinkronizálhatja a Zoom-fiókot a Slack-kel, és közvetlenül a munkaterületéről csatlakozhat a híváshoz. A távmunka magányának kezeléséhez napi megbeszélései első néhány percét kötetlen beszélgetéseknek szentelheti, amelyek kapcsolatokat építenek ki, és megadják az alaphangot a produktív beszélgetéshez.

Egy lépéssel tovább léphetsz szórakoztató Slack játékok és alkalmazások hozzáadása tetszik Fánk munkahelyi kommunikációs eszköztárába, hogy távoli munkanapjait együttműködésre és vonzóbbá tegye. A Donut célja, hogy újrateremtse azokat a vízhűtős beszélgetéseket, amelyeket korábban a fizikai irodában folytatott, közvetlenül a Slack munkaterületén.

Ez az eszköz véletlenszerűen párosítja a kollégákat kötetlen beszélgetésekhez, virtuális kávézáshoz vagy egyéb szórakoztató tevékenységekhez. Segít megtörni a napi rutint, és új kapcsolatokat és szórakoztató beszélgetéseket inspirál, amelyek egyébként elkerülhetik a virtuális munkahelyet.

Letöltés: Laza az Android | iOS (Ingyenes, prémium verzió elérhető)

5. Időnként változtassa meg munkakörnyezetét

A távoli munkavégzés nem jelenti azt, hogy az otthoni iroda határaira korlátozza magát. Rugalmasságát kihasználva más helyekről is dolgozhat, vagy időt tölthet barátaival és családjával.

Dolgozhat más kollégákkal a körzetében található coworking térben, kortyolgathatja kedvenc italát miközben egy kávézóban dolgozik, vagy vedd el a tiédet dolgozni a tengerparton élvezni a szép időt.

A tájváltás feldobja a hangulatot, és nagyobb összpontosítással és kreativitással dolgozhat.

A távmunkának nem kell magányosnak éreznie magát

Az otthoni munkavégzés nem lehet magányos élmény. Számos módja van annak, hogy kapcsolatban maradjon munkatársaival, és megtörje a távmunka elszigeteltségét. Valójában ez egy lehetőség önmaga felfedezésére, egészséges kapcsolatok kialakítására kollégáival, és kedvenc tevékenységeinek élvezetére másokkal, akiknek hasonló az érdeklődési köre.

Az egész arról szól, hogy tudatosan törekedjünk erre. Használhatja a fenti eszközöket és tippeket, hogy legyőzze a magányt, és élvezze az elosztott csapatban végzett munka számos előnyét.

5 ok, amiért utálod a távmunkát, és hogyan teheted jobbá

Nehéz sikeressé tenni a távmunkát, ha nem élvezed. Íme néhány tipp és digitális eszköz, amellyel visszatérhet a pályára.

Olvassa el a következőt

A szerzőről