Javítsa ki öngondoskodási rutinját a Finch alkalmazással

Keltessen ki egy kismadarat, adjon neki nevet, és alakítson ki tudatos szokásokat, hogy új kedvence boldoguljon a Finch alkalmazással. Minden pozitív feladat, amit elvégzel, segíti az új pinty növekedését.

Az alkalmazás reflektív kérdőívek kitöltésére, célok kitűzésére és pozitív szokások kialakítására ösztönzi. Az egészséges gyakorlatokat egy imádnivaló virtuális háziállattal kombinálva a Finch alkalmazás az emberek öngondoskodását is támogatja.

Kezdje azzal, hogy kikel egy új pintyet egy tojásból, és nevet ad neki. Ezenkívül élvezni fogja az első beszélgetést (a sok közül) az új madárral.

Innentől megjelenik az általános kezdőképernyő. Látni fogja új tollas barátját és általános energiaszintjét.

A végrehajtható tevékenységek listája a meditációtól a naplóbeszédekig szintén megjelenik a kezdőképernyőn. Érintse meg a + ikont az alkalmazás közepén, hogy további funkciókat érhessen el, beleértve a hangképeket, mozgásoktatóanyagokat, légzőgyakorlatokat és kvízeket.

Amikor később megnyitja az alkalmazást, megjelenik egy motivációs idézet, valamint egy módja annak, hogy 1-től 5-ig terjedő skálán rögzítse, hogyan érzi magát aznap. A szimbólumok lehetnek hangulatjelek, időjárással kapcsolatos ikonok vagy hasonló motívumok. Idővel nyomon követheti hangulatát.

A widget komponens azt jelenti, hogy bármikor ellenőrizheti virtuális kedvencét az alkalmazás teljes megnyitása nélkül. A widget telepítéséhez lépjen a következőre: Beállítások, görgessen le a Testreszabás részt, és érintse meg a gombot Widget hozzáadása a kezdőképernyőhöz. Ezzel minden alkalommal láthatja a pintyét, amikor feloldja a telefon zárolását.

Letöltés: Finch for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

Napi bejelentkezések végrehajtása a Finch alkalmazásban

Adjon energiát pintyének a napi bejelentkezésekkel. Ha átgondolja napját, célokat tűz ki, és több írási utasítást követ, virtuális kedvence minden nap erőre kap, amire szüksége van. A kvízek kitöltése, a hangképek hallgatása és további tevékenységek szintén számítanak a pinty jólétében.

Amint a pintyed elegendő energiát nyer a napra, kalandozni indul néhány órára. A pintyed vicces történetekkel tér vissza a tapasztalatairól vagy az élettel kapcsolatos kérdéseiről.

A pinty statisztikáinak ellenőrzése

Érintse meg a madár ikont a kezdőképernyő bal alsó sarkában, hogy közelebbről megtekinthesse pintye jólétét. Magasságuk és súlyuk mellett megtekintheti a pinty élethosszig tartó vonzalmát és energiamutatóit is. Jó nézni, ahogy nőnek és fejlődnek az idő múlásával.

Az alkalmazás felfedi pintye kedvenc ételeit és egyéb felfedezéseit. Ezenkívül információkat ad a gondolatairól, céljairól, légzési gyakorlatairól és kvízeiről.

Virtuális kedvence növekedni fog és fejlődik, minél többet használja az alkalmazást. És amint a pinty eléri a felnőttkort, hozzáférést kap az Utazási Irodához, amely lehetővé teszi, hogy az erdőn túlra merészkedjen.

Ha az alkalmazás kisállat jellegű aspektusa megkívánja, nézze meg a másikat virtuális kisállat játékok elérhető, köztük egy felújított Tamagotchi. Még több jó hír: továbbra is játszhat a Neopetekkel most, szóval készülj fel egy édes adag nosztalgiára (és imádnivalóra).

Célok meghatározása a Finch alkalmazással

A Finch alkalmazás célmeghatározó funkciója a nagy ambícióktól az egyszerű, napi nyereményekig terjed. Ráadásul egy menü rengeteg lehetséges célt javasol, így nem kell ötleteken törni az agyát.

Ki tudod tölteni a A nap céljai szakaszt az alkalmazás kezdőképernyőjéről, és ezek közé tartozik a hasznos ötletek menüje. Vagy érintse meg a + ikont a kezdőképernyőn, majd válassza ki a Gólok szakaszban további lehetőségekért. Például felkérést kaphat, hogy állítson össze egy teendőlistát holnapra.

A szabadabb íráshoz válassza a feladatlistaikonra a jobb alsó sarokban + menü. Ezzel megnyílik egy üres lista, amelyet tetszés szerint kitölthet. Az alkalmazás még emlékeztetni is fogja Önt ezeknek a feladatoknak a végrehajtására, ha akarja.

Az alkalmazást személyre szabhatja is, hogy véletlenül se zavarjon egyetlen felszólítás vagy címke sem. Például, ha nem szeretné látni a kutyák említését, némítsa el a „kutyák” szót a Elnémított címkék alatti képernyő Beállítások.

Reflexiók rögzítése a Finch alkalmazással

A tükröződések a Finch alkalmazás másik nagy részét képezik. Az alkalmazás arra kéri Önt, hogy írjon olyan dolgokról, amelyek boldoggá tettek a nap folyamán, gondoljon vissza az elmúlt évre, és általában vegye figyelembe élete különböző aspektusait.

A Finch alkalmazás GYIK-je szerint az írásaidat a saját eszközödön tárolják, nem pedig annak szerverein, vagyis senki más nem fér hozzá.

Egy üres tükrözési oldal is elérhető a + képernyő. Csak keresd meg a madártoll ikon.

Ha szereted ezeket az írási gyakorlatokat, fontold meg az egyiket sok új naplózó alkalmazás elérhető. Ha papírra (vagy jelen esetben a képernyőre) veti fel gondolatait, az nagyon katartikus érzés lehet.

Finch App kvízek kitöltése

Töltse ki az alkalmazás kvízeit, hogy mélyebben belemerüljön általános jólétébe. A Body Appreciation Quiz például felméri az önképhez való viszonyát. Ráadásul a kvíz kitöltése jó adag energiát ad virtuális kedvencének.

Egyes kvízek a szorongás és a depresszió szintjét vizsgálják, míg mások a hálához vagy pesszimizmushoz való viszonyát.

Az Elsősegély szakasz használata a Finch alkalmazásban

Az alkalmazás tartalmaz egy Elsősegély-szakaszt is az intenzívebb stressz pillanataihoz, és légzési technikákat, hangzásképeket, és még csak röhögésnek is helyet biztosít.

Elérni a Elsősegély szakasz a legtetejétől + menü. Itt légzőgyakorlatokat találhat a pánikrohamok kezelésében, földelő technikákat a szorongás csökkentésére, és még a gyásztámogatásról szóló részt is. A Rant Zone teret biztosít a napi stressz levezetésére.

Hozzáférhet egy segélyvonalhoz a képernyő legtetején, ahol azonnali segítséget kaphat, amely összeköti Önt a támogatással.

Meg kell szereznie a Finch App fizetős verzióját?

A Finch alkalmazás ingyenes verziója önmagában is rengeteg tevékenységet kínál, célokkal, elmélkedésekkel, nyújtásokkal, légzőgyakorlatokkal stb. És becsületére legyen mondva, az alkalmazás ingyenes verziója nem kényszeríti Önt állandóan a fizetős verzióra való frissítésre, így probléma nélkül élvezheti az összes ingyenes funkciót. A legjobb az egészben, hogy véletlenszerű hirdetések nem jelennek meg az alkalmazásban.

Néhány tevékenység azonban nem elérhető az ingyenes felhasználók számára, és a jobb felső sarokban egy lakat szimbólummal jelennek meg. Az alkalmazás fizetős verziójára való frissítés hozzáférést biztosít az összes gyakorlathoz, ami több elmélkedést, célt és légzési funkciót jelent.

Töltse le a Finch alkalmazást egy imádnivaló öngondoskodási emlékeztetőért

Összességében a Finch alkalmazás szórakoztató, ötletes megközelítést kínál az öngondoskodási technikákhoz. Olyan, mintha egy virtuális házi kedvenced lenne, aki cserébe törődik veled. Ezért használja rendszeresen, hogy hatékonyan javítsa öngondoskodási rutinját, és idővel pozitív szokásokat alakítson ki.

9 technikai tipp az öngondoskodás gyakorlásához és az egészség megőrzéséhez utazás közben

Olvassa el a következőt

A szerzőről