6 ingyenes K-Pop edzésvideó, hogy mosolyogj és izzadj

Ha nem tudod, mi az a K-pop, íme egy rövid magyarázat. A K-pop a koreai populáris zene rövidítése, és a pop, a hip-hop, az elektronikus, a rap és a tánczene elemeit ötvözi.

Az elmúlt néhány évben világszerte szenzációvá vált, főleg a fülbemászó dalok és az aprólékos, csiszolt tánclépések miatt.

A tánc egy szórakoztató módja annak, hogy fitt maradj és kalóriát égetsz, ezért logikus, hogy a K-pop táncedzések kardió gyakorlatként is használhatók.

Ezek az ingyenes YouTube edzésvideók tökéletesek azok számára, akik a táncot és a fitneszt szeretnék ötvözni a K-pop szeretetével.

Akár a Pussycats Dolls-szal, akár Britney Spears-szel táncolsz, growwithjo YouTube csatorna több van szórakoztató táncos edzés videók. Az egyik legjobb módja annak, hogy K-pop sztárként mozogj, és még mindig jól izzadj, Jo K-pop táncedzése.

Ezen az intenzív táncpartin olyan K-pop slágerek mellett táncolhatsz, mint a Butter a BTS-től és a Kill This Love (Blackpink). Annak ellenére, hogy a mozdulatok szórakoztatóak és könnyen követhetők, még mindig izzadni fogsz az edzés végén.

Ha úgy érzed, hogy egy jó lehűlésre van szükséged az edzés végén, mindenképpen nézz be Jo gyors ötperces lehűlés hogy segítsen nyújtani és felépülni.

A Twice egy K-pop lánycsapat, amelynek óriási kilenc tagja van! Táncmozdulatuk és koreográfiáik hihetetlenül simaak, miért ne csatlakozhatna a mókához, és égetne el néhány kalóriát az út során?

Elizabeth Chu edzése során a legjobb Twice dalok mellett haladhatsz, de a táncmozdulatokat úgy módosította, hogy erőteljes kardió edzésként működjenek.

Az edzés különböző, gyors tempójú gyakorlatokból áll, amelyeket Elizabeth 16 másodpercenként vált. Tehát bár ez csak egy gyors edzés, amely valamivel több mint 14 percig tart, elég élénk ahhoz, hogy izzadjon.

Ha ez az egy edzés nem lenne elég a K-pop bálványod közvetítéséhez, Elizabeth YouTube csatornája van még néhány edzés, ahol együtt táncolhatsz Blackpink és BTS mellett.

Szeretnél kedvenc, Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet és ITZY dalaidra táncolni? Teagan Dixon videója a tökéletes táncos edzés az Ön számára.

Teagan szenvedélye a tánc és a fitnesz, ami jól látható az edzésein. Szeret K-pop táncedzéseket készíteni, és sok munkát és erőfeszítést fektet beléjük.

A teljes K-pop edzés mindössze körülbelül 13 perces, tehát elég rövid ahhoz, hogy beleférjen a napjába, és mégis csodálatos hangulatfokozót ad.

Tehát ha olyan edzést keres, amely szórakoztató, könnyen követhető, és tele van energiával, böngésszen Teagan Dixon YouTube-csatornája, amelyen rengeteg K-pop ihletésű edzésprogram található, amelyek közül választhat.

Vitathatatlanul a legnépszerűbb K-pop csoport a BTS. Tehát a BTS Army kelj fel, mert imádni fogod ezt a táncos edzést!

Vivian Yuan csatornája arról szól, hogy egyesítse kedvenc dolgait a világon: a táncot, a K-popot és a fitneszt. Lelkes K-pop-függőnek és fitneszfanatikusnak titulálja magát.

Ez a K-pop edzés 10 perces, nagy intenzitású kardió gyakorlatokból áll, amelyek a szeretett BTS dallal, a MIC Droppal indulnak. A rövid ötperces szünetben igyál egy kis vizet, és készülj fel az edzés következő felére, aminek hatására a következő dalra, az Idolra lépsz.

Vessen egy pillantást a többire Vivian YouTube-csatornája, és rengeteg más K-pop ihletésű edzésprogramot találsz. Mindenképpen próbálja ki a 11 napos K-pop hasizmok kihívását, a K-pop kardió kihívását, és még néhány K-pop diétás videót is.

Ha akarod tanulj meg táncolni online és érezd úgy, hogy tagja vagy a világ legnépszerűbb K-pop csoportjának, ez a táncedzés neked szól.

A Sunny Funny Fitness YouTube-csatorna, Sunny ügyel arra, hogy minden táncedzése a lehető legprofesszionálisabb koreografált legyen. Tehát a BTS Army, a MIDZY, a Cheshire és a Blink minden tagja próbálja ki ezt a K-pop edzésórát most.

Sunny táncsport szakon végzett, és oktatóként dolgozik a Zumba ill online Pilates órák. Szereti a táncot és a testmozgást, és szórakoztató, lendületes táncos edzéseket kínál a nézőknek. És bár az óra 14 percnél rövidebb, és nagyon szórakoztató, meg fogsz lepődni, hogy mennyi kalóriát égetsz el.

Készen állsz arra, hogy megnöveld a pulzusodat, miközben mozogsz, mint a BTS-bálványaid? Ha igen, akkor részt kell vennie ebben az intenzív, teljes testet átfogó edzésben.

A népszerű fitneszguru és YouTuber, Chloe Ting egy lendületes K-pop edzést hozott létre, amelynek középpontjában a BTS Idol című dala áll. Különböző BTS táncmozdulatokból ihletett gyakorlatokat készített, például ugrásos kitöréseket, könyöklendítéseket, váltakozó rúgásokat és magas rúgásokat.

Ez a K-pop kardió edzés 40 másodperc edzésből és 10 másodperc pihenőből áll. Mindössze 10 perc hosszú, de elég nagy kihívásnak bizonyul, és biztosan meg kell izzadni. Ha a BTS hadsereg tagja vagy, vagy csak szórakozni szeretnél, próbáld ki!

Energikus edzések a belső K-Pop bálvány előhozásához

Az edzésnek nem kell ugyanazokból az unalmas régi gyakorlatokból állnia újra és újra. A gyakorlatok élénkek és szórakoztatóak lehetnek, olyannyira, hogy elfelejti, hogy valójában kalóriát éget.

Ezeket a K-pop edzésvideókat otthonod kényelméből követheted, ha attól tartasz, hogy idegenek ítélkeznek a tánclépéseidről. Szinte minden mozdulat nagy energiájú, de egyszerűen végrehajtható, és a legfontosabb az, hogy szívdobogtató szórakozásban lesz részed.

6 tanulságos online tai chi óra, amelyhez most azonnal csatlakoznia kell

Olvassa el a következőt

A szerzőről