8 energikus bollywoodi tánc edzés, amit otthon is végezhet

A bollywoodi táncedzések élénkek és energikusak, így az aerob gyakorlatok nagyszerű formája. A bollywoodi tánc nemcsak szórakoztató, hanem előnyös is, mivel tonizálja testét, oldja a stresszt és megtartja a súlyt.

Ha szeretnél fülbemászó zenét hallgatni, és úgy tenni, mintha bollywoodi sztár lennél, miközben kalóriát égetsz, akkor egy bollywoodi táncedzés a neked való. Itt megnézzük a YouTube-on elérhető nyolc szórakoztató bollywoodi táncos edzésórát.

Csakúgy, mint a K-pop tánc edzés, A bollywoodi táncedzések fantasztikusak, ha izzadt munka közben szeretnél szórakozni. Sokan azonban nem érzik jól magukat, ha mások előtt táncolnak. Ne stresszelj; a Dance With Deepti YouTube-csatorna több mint 50 bollywoodi táncedzést tartalmaz, amelyeket otthon is végezhet.

A Deepti csatornáján kényeztetve leszel, így előfordulhat, hogy nem tudod, hol kezdd. Ez a 30 perces kezdő táncedzés kiváló hely a kezdéshez. Az edzésprogram egy kellemes bemelegítést tartalmaz, hogy a tested természetes ritmusa beinduljon, és minden lépés könnyen követhető.

A Growwithjo bollywoodi táncedzése felfrissül, ugyanakkor hihetetlenül izzad! Most készülj fel a vállrándításra, a csípőd ringatására, valamint a karjaid és lábaid tónusára.

Aki Bollywood-rajongó, csatlakozzon Johoz, és táncoljon együtt olyan slágerekre, mint a Morni Banke, a Nadiyon és a Jalebi Baby. Amellett, hogy tele van szórakozással, ez az edzés rövid és édes, így tökéletes kezdőknek.

Jo YouTube-csatornáján más táncparti edzések nagy választéka található, így hangulatodtól függően mozoghatsz, mint Rihanna, Britney Spears vagy a Black Eyed Peas.

A bollywoodi tánc a ritmusról és a koordinációról szól; ez a következő edzéstanfolyam eléggé testreszabja, hogy csodálatos kardió edzést hozzon létre.

Janani Chalaka mesteredző végigkalauzol ezen az energikus bollywoodi táncedzésen a PopSugar Fitness YouTube-csatornán. A gyakorlat mindössze 10 perces, így még egy mozgalmas napon is jól izzadhatsz. Ezenkívül Janani elég szép ahhoz, hogy lebontsa a mozdulatokat a rutin előtt, így a koreográfia könnyen követhető.

Ha szereted a bollywoodi zenét és a táncot, nem fogod megbánni, hogy megnézted Bombay Jam YouTube-csatorna további bollywoodi táncos edzésvideókért.

Szeretnéd átadni a belső Hrithik Roshan-t, és úgy érezni magad, mint egy híres bollywoodi sztár? Ha igen, akkor ki kell próbálnod ezt a 30 perces bollywoodi táncedzést kezdőknek.

Nagyon fogod szeretni ezt a táncos edzést. Nem csak a zene fülbemászó és a mozdulatok izgalmasak, de elég szigorúak is ahhoz, hogy komoly kalóriákat égessenek el. A 30 perces edzés egy bemelegítésből, a fő tevékenységből és egy kellemes lehűlésből áll a végén, hogy csökkentse a pulzusszámot.

Rahul ragadós mosolya és energikus lelkülete arra készteti az embert, hogy még több órára visszamenjen. Látogasson el tehát a Fitness Dance With Rahul YouTube-csatornára, ahol sokféleképpen megtekintheti különböző táncos edzés videók.

Akár kezdő, akár tapasztalt táncos vagy, ez egy jó közérzetet biztosító edzés, amelyet otthonról is végezhet. Dhruvi Shah 20 perces edzésében nem ismétlődnek a lépések, így unatkozás nélkül izzadhatsz.

Annyira jól fog szórakozni ezen a bollywoodi táncórán, hogy észre sem veszi, hogy 20 perce edzett. Azon táncmozdulatok mellett, amelyek elképesztő érzést keltenek benned, élvezni fogod az egyedi zene hallgatását! A lejátszási listán olyan bollywoodi slágerek találhatók, mint a Haan Main Galat és a Dheeme Dheeme.

Ha szereted nézni Dhruvi Shah-t és az otthoni táncos edzését, ne felejts el feliratkozni a YouTube-csatornájára. Itt találsz egy válogatást a többi vidám bollywoodi táncos edzésről.

A bollywoodi tánc hatékony módja az izmok tónusának, az állóképesség növelésének és az erő növelésének. Azonban nem kell sokáig csinálnia, hogy lássa és érezze az eredményeket.

Egy gyors, szívet hajtó táncedzésért kövesse ezt a videót, ahol Emi Wong és barátja, Hanisha együtt végeznek egy bollywoodi stílusú edzést.

A táncos edzésprogram rengeteg zsírégető mozdulatból áll, mint például a Bollywood Penguin, a Bhangra jumping jack és a namaste kitörés. Vessen egy pillantást Emi YouTube-csatornájára, ha érdekli az egyéb edzési lehetőségek, például a HIIT, a gyalogló kardió és a Tabata edzésórák.

A Sabah otthoni bollywoodi táncedzése tökéletes azok számára, akiknek nincs pénzük vagy idejük naponta edzőterembe járni. Valóban olyan szórakoztató az edzőterembe járás, mint egy bollywoodi filmsztárként táncolni?

A Workout with Sabah YouTube-csatorna számos élvezetes táncedzést kínál a segítségedre tanulj meg táncolni. A Bollywood szerelmesei imádni fogják Sabah videóit, függetlenül attól, hogy van 15 vagy 45 perced.

Ez a bizonyos 15 perces táncóra egy nagyon nagy energiájú tevékenység, így izzadni fogsz és mosolyogni fogsz, ha végeztél. Az edzés bemelegítést és lehűlést tartalmaz; ez segít elkerülni a sérüléseket és az izomfájdalmat.

Akár kezdő a táncban, akár profi, a bollywoodi táncedzések szórakoztatóak gyakorlatok az egész családdal. Akkor miért nem próbálod ki ezt?

Kövesd a vezető oktatót, Monikát, aki a bollywoodi fitnesz, a zumba és a vízi aerobik szakértője. Ezenkívül a másik két oktató megmutatja Önnek a tánclépések nagy és alacsony hatású változatait.

A mindössze 15 perces edzésről talán nem gondolja, hogy elég hosszú ahhoz, hogy izzadjon. A vizespalackot és a törölközőt azonban mindenképpen közel kell tartania.

Tánctorna órák, hogy úgy mozogj, mint egy bollywoodi sztár

Akár meghívja barátait egy táncpartira, akár egyedül megy el, a bollywoodi táncedzések fantasztikus módja az edzésnek.

Mivel nagyon szórakoztató, néhány kiló leadása és az izmok tonizálása mellett más előnyöket is élvezhet. Sőt, a bollywoodi tánc segíthet eloszlatni a gondjait, megszabadulni a rossz hangulattól, és belemenekülni a dal történetébe.

Szóval, miért ne üss egyet a bollywoodi táncedzéseken? Vessen egy pillantást erre a nyolc kurzusra a YouTube-on, és talán azt találja, hogy igazán élvezi!

A 6 legjobb Barre Workout YouTube-csatorna a tökéletes otthoni fitneszhez

Olvassa el a következőt

A szerzőről