A wellness egyszerű meghatározása konkrét intézkedések megtétele a jó fizikai és mentális egészség érdekében. Bár különböző emberek számára mást jelenthet. Valószínűleg Ön a wellnesst a gyakori testmozgásnak, az egészséges táplálkozásnak és a meditációnak tekinti, míg valaki más a wellnesst egyszerűen az élethez való pozitív hozzáállásnak tekinti.
Bárhogyan is vélekedik a wellnessről, nem árt egy kis segítség az úton. Ha többet szeretne megtudni az egészségről és a jólétről, íme néhány tanulságos YouTube-csatorna, amelyre nem tud majd visszamenni.
A mentális jólét jó érzése együtt jár az egészséges élettel. Ha nem vagy pozitív mentális állapotban, ez befolyásolhatja érzéseidet, gondolkodásaidat és cselekvéseidet. Az Élet Iskolája egy YouTube-csatorna, amelynek célja, hogy segítsen neked jobbá válni, legyen szó önmagad jobb megértésében vagy kapcsolataid javításában.
Az Élet Iskolája nemcsak a csodálatos videók YouTube-forrása, mint például az egészséges elme titkai vagy az OCD leküzdése, hanem minden platformra eljut. Meglátogathatja a
Az Élet Iskolája honlapja online tanfolyamokhoz, workshopokhoz és rendezvényekhez. Az érdekes virtuális órák olyan témákat fednek le, mint az önismeret fejlesztése.Még az Élet Iskolája alkalmazást is letöltheti, ahol hatalmas könyvtárat találhat a legjobb eszközeikről, például hangleckékről, gyakorlati gyakorlatokról és tanításokról.
A csatornájukon található népszerű videók a következők:
- Mi a lelki egészség? (Youtube)
- Mi az érzelmi intelligencia? (Youtube)
Letöltés: Az élet iskolája számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
Néhány ember számára a wellness legfontosabb része a gyakori testmozgás, az egészséges étkezés és a szépségük megőrzése. A wellness ezen aspektusai Önt is megszólíthatják, és ha igen, csatlakozzon Sanne Vloet modellhez személyes wellness-útjára. Sanne YouTube-csatornáját használja arra, hogy videókat osszon meg fitneszrutinjairól, étkezési szokásairól és más életmóddal kapcsolatos témákról.
Sanne egy teljes hónapot szentel a wellnessnek. Ebben a hónapban megosztja fitneszprogramját, amely az erősítő edzések és online Pilates órák. A wellness hónap utolsó hetében egy ötperces Pilates óra a lapos hasért. Ez a gyors edzés jól működik az intenzív edzés előtt vagy után Tabata edzések.
A Pick Up Limes csatorna egyik legjobb része az, hogy milyen nyugodtak és ízlésesek a videók. Egy másik nagyszerű része az, hogy ez egy fantasztikus YouTube csatorna vegán receptekhez. Emellett számos egyéb videó is elérhető az egészséggel, a wellnesszel, a minimalizmussal és az általános vegán életmóddal kapcsolatban.
Ha meg szeretne tanulni néhány új módszert a stressz kezelésére, tekintse meg a fenti videót a Csökkenő stresszről. Itt megtudhat néhány hasznos tippet a lazításhoz, például igyon egy meleg italt és ünnepelje meg az apróságokat.
A Pick Up Limes végül saját mobilalkalmazással fog rendelkezni. Amíg az alkalmazás megjelenésére vár, meglátogathatja a Pick Up Limes weboldala olvasni néhány érdekes cikket. Feltétlenül olvassa el a cikket, Pick Up Limes: A lemezes módszer, amely leírja, hogyan készítsünk és tegyünk egy kiegyensúlyozott étkezést.
Mint korábban említettük, a wellness szempontja mindenkinél más. A Well+Good YouTube csatorna gyakorlatilag mindent lefed a wellness világában, a fitnesz- és bőrápolási tanácsoktól a finom receptekig és önápolási tippekig.
Kezdje azzal, hogy kipróbálja a mellkas-nyitó jógafolyamot. Ebben a videóban Traci Copeland egy 20 perces edzésen vezet végig, hogy enyhítse a felsőtest feszülését. Ez tökéletes azoknak az irodai dolgozóknak, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve, görnyedve. A futók is profitálhatnak ebből a jógasorozatból egy hosszú futás után.
Ezután hangoljon a hetilapra Hát + jó podcast hogy többet megtudjon a jó életről. Egy nemrégiben megjelent epizód a bélrendszer egészségével foglalkozott, többek között arról, hogy mi az, és hogyan kell fenntartani.
A mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fittség és az egészséges táplálkozás. Aileen YouTube-csatornája, a Lavendaire a mentális egészségedre összpontosít. Rendszeresen tesz közzé videókat a gyógyításról, a megnyilvánulásokról, az egészséges szokásokról és az öngondoskodásról.
Nagyon élvezni fogja 20 perces vezetett meditációját, amely pozitív energiát, ellazulást és békét biztosít. A békésebbé irányított közvetítői ülések kezdőknek próbálja ki az irányított meditációt az önszeretetért vagy az irányított alvásmeditációt.
Aileen a YouTube-csatornája mellett fut A Lavendaire életmód podcast, ahol a személyes fejlődésről és az életmód kialakításáról beszél. Kezdje a 181. epizóddal, amelyben Jasmine Lipskával beszélget az emberek tetszésének, az önértékelésről és a belső gyermeked gyógyításáról.
Ha olyan csatornát keresel, ahol szeretettel és támogatással érzed magad, amikor nehéz napod van, akkor megtaláltad a megfelelő helyet. Carrie Rad üdítő perspektívát hoz a wellnessbe, akár az öngondoskodásról, az önszeretetről, az utazásról, a wellnessről, az életmódról vagy a szépségről beszél.
Szeretnél a legjobb önmagad lenni? Próbáljon meg néhány videót Carrie önszeretet-lejátszási listáin, ahol olyan jobb reggeli szokások kialakításáról cseveg, mint a nyújtás, a séta és a naplóírás. Továbbá, ha nem tudsz egészséges ötleteket adni vacsorára, nézd meg a "mit eszek egy nap" videóit.
A népszerű videók közé tartoznak a következők:
- Hogyan lehet megállítani a negatív gondolkodást (Youtube)
- 7 öngondoskodás, amely megváltoztatja az életedet (Youtube)
A Kalyn által üzemeltetett All Things Koze YouTube-csatornát ő szereti digitális kávézónak nevezni, amely tele van tartalommal a mentális egészségtől és spiritualitástól kezdve a motivációig és a jógafolyamatokig.
Míg Kalyn ad otthont egy podcastnak Kalyn kávébeszélgetése, meg kell nézned egy vagy kettőt a róla szóló videóból Wellness és mentális egészség YouTube lejátszási lista helyette. A One Mindset Shift for a Peaceful Life című videója különösen érdekes. Itt arról beszél, hogy reagálás helyett válaszoljon, és arról, hogy ez a változás hogyan hozhat létre pozitív változást az életében.
Ennek ellenére, ha szeretne bekapcsolódni a Kalynnel folytatott beszélgetésbe, a podcastja számos podcast-tárhelyen elérhető. Az epizódok a terhességről, a mentális egészségről, a határok kitűzésének és tiszteletben tartásának módjáról és más témákról szólnak.
A YouTube wellness-forrásai boldogok és egészségesek maradhatnak
A wellness sok ember számára egy kis hivatás – ahogy annak lennie kell, mivel fontos része a teljes értékű életnek. Ezek a YouTube-csatornák inspirálhatnak és motiválhatnak arra, hogy egészségesebb szokásokat kezdj el gyakorolni, hogy a túlélés helyett boldogulj.