Akár fogyni, akár izomtömeget szeretnél növelni, van esély arra, hogy van egy felbecsülhetetlen értékű edzésalkalmazás, amely segíthet az úton. Az edzésalkalmazások nagyszerű lehetőséget kínálnak arra, hogy nyomon kövessék előrehaladását, megtalálják a motivációt és gyakoroljanak kényelmesen, otthona kényelméből.
De annyi edzésalkalmazás létezik, hogy nehéz csak egy mellett dönteni. Mi lenne, ha létezne egy több száz gyakorlatot és személyre szabott edzéstervet tartalmazó, mindent az egyben alkalmazás? Ez az alkalmazás létezik, és Fitify-nak hívják. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon erről a végső edzésalkalmazásról.
Mitől más a Fitify?
Fitify egy olyan edzésalkalmazás, amely személyre szabott edzésprogramokat hoz létre az Ön személyes céljai és fitnesztapasztalata alapján. Ennek fő hangsúlya súlyemelő alkalmazás az, hogy segítsen növelni izomnövekedését, lefogyni, vagy egyszerűen fittebbé válni. A személyre szabott edzéstervek mellett a Fitify alkalmazás lehetővé teszi a saját edzések kiválasztását a HIIT-től és a kardiótól a jógáig és a nyújtásig.
A Fitify egy fantasztikus, könnyen használható alkalmazás, amely megfelel azoknak, akik szeretnek otthonról edzeni, különösen azért, mert nincs szükség különleges edzőeszközökre. Azonban fitneszeszközöket is beépíthet az edzéseibe, ha kéznél vannak. Mit tehet tehát a Fitify az Ön számára? Ezek a Fitify edzésalkalmazás legfontosabb funkciói.
Letöltés: Fitify for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
1. Személyre szabott fitnesztervek
A személyre szabott fitneszterv elkészítéséhez először meg kell válaszolnia néhány kérdést. A kérdések olyan alapvető információkat tartalmaznak, mint az Ön neme, életkora, súlya, magassága és célsúlya. Ezenkívül a Fitify az Ön testtípusáról, edzési tapasztalatairól, rossz szokásairól, energiaszintjéről, napi vízbeviteléről, fitneszcéljáról és arról is érdeklődik, hogy szenved-e térdfájdalma.
Jó néhány kérdést kell megválaszolnia, de végül a Fitify tökéletes fitnesztervet készít az Ön számára, amely a legjobb eredményeket hozza. Ha elindítja a kifejezetten az Ön számára személyre szabott edzéstervet, az alkalmazás továbbra is lehetőséget ad annak további testreszabására. Hozzáadhat például fitneszeszközöket, például súlyzókat vagy ellenállási szalagokat. Minden fitneszterv tartalmaz egy HD videó bemutatót, és lebontja, hogy hány edzésnapot fog végezni, valamint az edzés időtartamát és az idővonalat.
Az Muscle & Strength Starter terv ideális azok számára, akik erősebbnek szeretnének kinézni és érezni magukat. A terv heti hat edzésből áll, öt héten keresztül. Az edzések mindössze 15-25 percesek, és teljes testre kiterjedő, tonizáló gyakorlatokat és erőnövelő gyakorlatokat foglalnak magukban, amelyek intenzitása a brutális ötödik hétig nő. Ne feledje, ha nem elégedett jelenlegi tervével, bármikor elhagyhatja, és másikat választhat.
2. Önálló edzések
A Fitify rengeteget kínál, beleértve a személyre szabott tervet, vagy az előre elkészített edzések valamelyikét. Rengeteg előre elkészített edzésprogram áll rendelkezésre, hogy megfeleljen az Ön preferenciáinak, függetlenül attól, hogy szeretne egy alkalmazás a gyors HIIT rutinhoz vagy egy helyreállítási munkamenet.
Annak ellenére, hogy előre elkészítették, testreszabhatja a kiválasztott edzést aszerint, hogy mennyi ideje van, vannak-e fitneszeszközei stb. A tökéletes edzéshez mindig bemelegítés és lehűlés is társul. A Fitify nyújtó edzései nagyszerű módja a segítségnyújtásnak növelje rugalmasságát az alkalmazások használatával.
A Fitify alkalmazás másik zseniális aspektusa, hogy az edzéshez tetszőleges kompatibilis fitneszeszközt adhat hozzá. Összességében az önálló edzések szép változatosságot kínálnak, de meglehetősen alapvetőek. Ez néhány ember számára működni fog, de lehet, hogy nem ideális mások számára.
3. Hozzon létre egyéni edzésprogramokat
A Fitify alkalmazással lehetőséged nyílik saját egyéni edzésprogramod összeállítására. Természetesen követheti az általuk biztosított személyre szabott tervet, amely kezdőknek kiváló választás. Ha azonban képzett fitneszszakértő vagy, és tudod, mit szeretsz csinálni, akkor összeállíthatsz egy edzéstervet a Fitify hatalmas gyakorlattárából.
Saját egyéni edzésmódosításának megkezdéséhez egyszerűen válassza ki az edzés időtartamát, a pihenés időtartamát és a pihenési gyakoriságot. A következő lépésre lépve kiválaszthatja, hogy mely gyakorlatokat szeretné felvenni a több mint 850-es listából.
4. Gyakorlókönyvtár
A gyakorlatok könyvtárában kereshet és szűrhet a gyakorlatok között az eredmények szűkítése érdekében. Például, ha alacsony hatású, álló felsőtest-edzéseket keres, amelyek súlyzókat is tartalmaznak.
Minden gyakorlatot részletesen leírnak, és tartalmaznak tippeket, írásos utasításokat, célzott izmokat és világos vizuális bemutatót a végrehajtás módjáról. A gyakorlatokra vonatkozó utasítások nagyon fontosak az Ön számára, ha nem ismeri a gyakorlatot, és szeretné elkerülni a sérüléseket. Ez a funkció különösen hasznos olyan gyakorlatoknál is, amelyek fitneszeszközöket, például nehéz súlyzót vagy felhúzórudat tartalmaznak.
5. Kövesse nyomon utazását
A fitneszút nyomon követése fontos része a céljai elérésének. A Fitify profiloldala részletezi a heti előrehaladást, beleértve az edzések számát, az összes percet és az elégetett kalóriákat. Itt nyomon követheti a súlygyarapodást vagy -csökkenést, és hozzáadhat előtte és utána fényképeket egy kis plusz motiváció érdekében.
A hegycsúcsra tett utazás szórakoztató, bátorító elemet ad a Fitify alkalmazásnak. Ahogy befejezi az edzéseket az alkalmazásban, métereket gyűjt, amíg fel nem ér egy adott hegy tetejére. Az első hegy, amin dolgozol, a Kirkjufell. Kirkjufell inkább egy nagy domb, mint egy hegy, de az emelkedők egyre magasabbak, ahogy haladsz. Például az utolsó két csúcs a K2 és a Mount Everest!
A Fitify segítségével otthon is formába hozhatod?
A Fitify-t a részletes nyitókérdések, az egyszerű navigáció, a hatalmas gyakorlatkönyvtár és a személyre szabott edzéstervek teszik nagyszerűvé. Ezen túlmenően, ez a tökéletes alkalmazás azoknak a fitnesz-újoncoknak, akik szeretnének elkezdeni az alapszintű de hatékony kezdő edzések minden sallang nélkül.
A Fitify egy olyan alkalmazás, amely mindenkinek megfelel, aki otthonról való távozás nélkül szeretne edzeni, de olyanok számára is működik, akik hozzáférnek néhány fitneszeszközhöz. Míg a Fitify nagyszerű a kezdőknek, az edzésszakértők is profitálhatnak az egyéni edzésfunkcióból.
Fel kell iratkoznia a Fitify Pro verziójára?
A Fitify alkalmazásnak van néhány hátránya, például korlátozott hozzáférés az ingyenes verzióban. Annak ellenére, hogy fizetnie kell ahhoz, hogy hozzáférjen a legtöbb edzéstervhez, az alkalmazás még mindig kedvező árú. A Fitify egy kiváló edzésalkalmazás rengeteg változatossággal és közvetlen megközelítéssel az edzéshez.
