A rák kockázata nagymértékben változhat számos tényezőtől függően, beleértve az életkort, a családi anamnézist, az életmódot és az általános egészségi állapotot. Egyes esetekben a rák kockázata az egészséges életmód megválasztásával és a rendszeres ellenőrzésekkel is csökkenthető. Az egészséges szokások kialakítása mellett a technológia segítségével egészségesebb életet élhetsz. A következő technológia segíthet elkerülni vagy csökkenteni a rákos megbetegedéssel összefüggő kockázati tényezőknek való kitettséget.
1. Dohányzás és alkoholizmus abbahagyása
Kutatás a Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánszolgáltatási Minisztériuma kijelenti, hogy a dohányzás és az ivás a megelőzhető halálozás vezető okai az Egyesült Államokban, és kimutatták, hogy tüdő-, száj- és más testrészek rákot okoz. Ha csökkenteni szeretné az ilyen típusú rák kialakulásának kockázatát, az egyik első tennivaló, hogy abbahagyja a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni. De nagyobb esélye lesz a sikerre, ha a technológia-alapú és a nem technológia-alapú támogatás kombinációját használja.
Kezdetnek vannak számos mobilalkalmazás, amelyet kifejezetten a dohányzás abbahagyására terveztek és ivás. Lépjen ki a Trackerből az Android számára több módon is segít, beleértve a cigarettára költött pénz és a dohányzástól mentes napok nyomon követését. Jutalmat is biztosít, ha közelebb érsz a célodhoz, és még egy játékot is kínál, amely elvonja a figyelmedet, amikor cigarettára vágysz.
Más technológiák, például a távorvoslási platformok lehetővé teszik, hogy távolról konzultáljon orvosával, így könnyebben megkaphatja a szükséges támogatást anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Ráadásul nem kell egyedül foglalkoznia vele. Az online közösségek közösséget és elszámoltathatóságot biztosíthatnak, ami döntő fontosságú lehet a dohányzásról és az ivásról való leszokás felé vezető úton.
2. Az UV-sugárzásnak való kitettség csökkentése
A publikált kutatás a International Journal of Dermatology azt mutatja, hogy az ultraibolya (UV) sugárzásnak való kitettség a bőrrák egyik fő tényezője. A hosszú távú UV-sugárzásnak való kitettség növelheti a bőrrák legsúlyosabb formája, a melanoma kialakulásának kockázatát. Nem meglepő tehát, hogy a lehetséges negatív következmények elkerülése érdekében csökkenteni szeretné a kitettséget.
Az olyan dolgokon kívül, mint a fényvédők, sapkák és hosszú ujjúak, van néhány technológia, amely segíthet. Például a UV lencse Az alkalmazás naprakész előrejelzéseket biztosít az UV intenzitásról a nap folyamán. Az alkalmazás segít megérteni az UV-sugárzás bőrtípusra gyakorolt hatását, és minden nap személyre szabott kockázatértékelést ad.
Egy másik lehetőség a Árnyékoló eszköz, amely egy klinikai minőségű UV expozíciós monitor, amelyet a csuklóján hord, mint egy órát. Az eszköz Bluetooth-kompatibilis, és egy társalkalmazással rendelkezik, amely valós idejű elemzést biztosít. Az eszköz elég pontos ahhoz, hogy a kutatók megbízhassanak benne, de a fogyasztók számára is elérhető.
3. A fertőzés kockázatának csökkentése
ban publikált kutatás EMBO jelentések becslések szerint az összes emberi daganat 20%-át fertőzések okozzák. Ez magában foglalja a vírusok, baktériumok és paraziták által okozott fertőzéseket. Szerencsére több darab is van belőle a fertőzés terjedésének megakadályozására tervezett technológia.
Az intelligens maszkok egy csúcstechnológiás kísérlet a levegőben terjedő vírusok fertőzésének megfékezésére. Például, A Razer koncepciója a világ legokosabb maszkjához szűréssel, folyadékállósággal, aktív szellőzéssel, valamint baktériumokkal és vírusirtó UV-fénnyel bélelt töltőtokkal rendelkezik. Ugyanakkor a Dyson, amely számos újítás mögött áll, mint például a porzsák nélküli porszívók és a lapát nélküli ventilátorok, saját viseletet tervezett a fertőzések megelőzésére: Dyson Zone légtisztító fejhallgató.
4. Az étrend javítása
2004-ben a kutatás a folyóiratban jelent meg Népegészségügyi Táplálkozás leírta az étrend, a táplálkozás és a rák megelőzése közötti kapcsolatot. A tanulmány megállapította, hogy az egészséges táplálkozás csökkentheti bizonyos ráktípusok kockázatát.
A technológia számos megoldást kínál itt, köztük a sok olyan alkalmazás, amely segít a fogyásban. Ezek az alkalmazások gyakran elérhetők okostelefonokra és okosórákra is, megkönnyítve az étkezés nyomon követését és tervezését.
Például a Carb Manager alkalmazással súlycsökkentési célokat állíthat be, és naplózhatja napi vízbevitelét. Érdekes napi recepteket is kínál, lehetővé teszi az edzések naplózását, nyomon követi az alvást, és "Keto fokozatot" ad az elfogyasztott ételekről. Ezenkívül az alkalmazás prémium funkciókat is tartalmaz, mint például a koleszterinszint követése, személyre szabott étkezési tervek és speciális egészségügyi információk.
5. A gyakorlatok számának növelése
Szerint a Amerikai Rák Társaság, rengeteg bizonyíték támasztja alá, hogy a rossz táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya hogyan befolyásolhatja a rák kockázatát. Például az elhízás összefüggésbe hozható a prosztata-, pajzsmirigy- és gyomorrák nagyobb kockázatával.
A technológia számos lehetőséget kínál az aktivitás növelésére és a fitnesz szokások kialakítására:
- Rengeteg ilyen van alkalmazások, amelyek segítenek formába hozni.
- Fedezd fel a legjobb fitneszkövetők elérhető.
- Fontolja meg a befektetést intelligens mérlegek, tükrök és súlyok.
Például, okos fitnesztükrök lehetővé teszi, hogy személyre szabott edzési rutinokat kapjon, amelyek utánozzák a személyi edzőt az otthonában. Ha valamivel elérhetőbb és olcsóbbat keres, feltétlenül nézze meg az egyiket legjobb alkalmazások élő és igény szerinti fitneszórákhoz.
6. A peszticidek és vegyszerek elkerülése
Végül a kutatás, amelyet a Országos Orvostudományi Könyvtár feltárja, hány peszticid karcinogén vagy tumorpromoter. Emiatt, ha csökkenteni szeretné a rák kockázatát, el kell kerülnie az egészségére veszélyes növényvédő szerek és vegyi anyagok hatását.
A peszticideknek való kitettség csökkentésének egyik módja az, hogy megismerjük a legbiztonságosabb ételeket. Például a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) nonprofit szervezet felsorolja az általa "Piszkos tizenkettő"és"Tiszta Tizenöt"kerülendő és megvásárolandó élelmiszerek.
Számos alkalmazás különböző mértékben tartalmazza ezeket az információkat. Az EWG Healthy Living nevű alkalmazás azonban több mint 200 000 testápolási, tisztító- és élelmiszerterméket tartalmaz, amelyeket a tudósok egészségügyi és biztonsági szempontból értékeltek.
Tegyen lépéseket a rák kockázatának csökkentése érdekében
A rák kockázatának csökkentése érdekében több lépést is meg lehet tenni, például kerülni kell a dohányzás minden formáját, az étkezést az egészséges táplálkozás sok gyümölcsöt és zöldséget, az egészséges testsúly fenntartását és a testmozgást rendszeresen. Noha sok tényező befolyásolja az egyén rákkockázatát, ezeknek a technológiai elemeknek a használata segíthet a lehető legegészségesebb test és lélek megőrzésében.
