A szabadban végzett munka jótékony hatással lehet a mentális egészségére, és sokan örömmel töltik el az irodában eltöltött szünetet. A munkaterület természetbe helyezése azonban gyakran olyan zavarokat és furcsaságokat rejt magában, amelyekkel belül nem találkozna.
Íme egy pillantás arról, hogy a kinti munka milyen sokféleképpen javíthatja a napját, valamint néhány praktikus tippet adunk a technika kezeléséhez a szabadban (vagy teraszon vagy hátsó udvarban).
Milyen előnyei vannak a kinti munkavégzésnek?
A szabadban végzett tanulmányok vagy munkák gyakran számos mentális és fizikai előnnyel járnak. Sok dolgozó megnyugtat a szabadban végzett munkától, míg mások értékelik a szabadban végzett munka által kínált személyes kontroll érzését Határok a pszichológiában. Mások értékelik azt a képességet, hogy egyszerűen lélegezhetnek és lazíthatnak a szabadban.
Ha több időt tölt a szabadban, akkor is potenciális egészségügyi előnyökkel jár, ha nem dolgozik. Például a napsugárzás a jobb alvásminőséggel korrelál, akár a szabadban edz, akár egyszerűen ül, Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry.
Ezen túlmenően a mérsékelt napozás elősegíti a D-vitamin termelődését, amely szükséges mikroelem A szervezet szerint segít megvédeni a rák kialakulását, és csökkenti az 1-es típusú cukorbetegség kockázatát Az American College of Nutrition folyóirata. Még mindig tanulmányozás alatt áll, hogy a napfény pontosan milyen hatással van az egészségére, de úgy tűnik, hogy költeni kell egy kicsit több természetes fényben eltöltött idő (a túlzott expozíció vagy a leégés kockázata nélkül) segíthet megóvni egészségét idő.
A szabadban élők számára ez egy izgalmas módja annak, hogy újragondolják a tipikus irodai beállításokat. Mindaddig, amíg laptopon vagy más mobileszközön dolgozik, valószínűleg a szabadba is kihozhatja a feladatait. Így teheti a szabadban töltött időt a lehető legkellemesebbé és produktívabbá.
1. Válassza ki a munkastílusának megfelelő helyet
Keressen olyan helyet kívül, amely kiegészíti ideális munkakörnyezetét. Néhány ember számára tökéletes egy szabadtéri asztal egy forgalmas kávézóban. Mások inkább egy csendes parkban helyezik el az üzletet.
Kísérletezzen, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelő helyet. Ne feledje, hogy a kinti munka nem feltétlenül jelenti azt, hogy mélyen az erdőbe merészkedjen: az erkély, a hátsó udvar vagy a veranda is ezt a célt szolgálhatja.
Létrehozása érdekében a produktív távmunka iroda ez mobil, mindent, amire szüksége van, egyetlen táskában tárol. Ha laptopját, fejhallgatóját, töltőjét és egyebeket egy helyen tárolja, könnyebben viheti az irodáját útközben anélkül, hogy bármi fontosról megfeledkezne.
2. Használja a külvilágra tervezett technológiát
Nem minden eszközt arra terveztek, hogy a szabadban viselhessétek. Mielőtt elkötelezné magát egy külső irodában, ellenőrizze, hogy az Ön okoseszközök biztonságosan kivihetők a szabadba. Az eszköz behatolásvédelmi (IP) besorolásának ellenőrzésével megtudhatja, hogy elég strapabíró-e ahhoz, hogy kilépjen az irodából.
A magasabb számértékek azt jelentik, hogy a készülék nagyobb védelmet nyújt a por és a víz ellen; míg az IP 65 besorolás azt jelenti, hogy a készülék védett a vízpermettől, az IP 68 besorolás azt jelenti, hogy a készülék biztonságos a víz alá merítéstől.
Ha hosszú távon szeretne kültéri munkát végezni, fontolja meg tartósságra tervezett laptopok és táblagépek. Ideális esetben olyan laptopot kell keresnie, amely ellenáll a leejtésnek és a víznek, és extrém körülmények között is használható.
3. Vigyen fel fényvédő krémet
Még akkor is, ha csak néhány percet tervez kint dolgozni itt-ott, remek ötlet, ha elrejti a naptejet a laptoptáskájában. Élvezze a napsütést, miközben védi bőrét a sugaraitól.
Ha segítségre van szüksége az alkalmazás során, az ÚJRA ALKALMAZÁS: Fényvédő emlékeztető alkalmazás egy nagyszerű lehetőség. Megjeleníti az Ön területének aktuális UV-szintjét, emlékeztetőket kínál arra, hogy a nap folyamán ismételten kenje fel fényvédőjét, és további tartalmat biztosít a napfényvédelemről. Jobban átlátja, hogy mennyi időt tölthet közvetlen napfényben, valamint azt, hogy mikor kell árnyékot keresnie.
Letöltés: JELENTKEZZ ÚJRA: Fényvédő Időmérő a iOS (Ingyenes)
Ha parkban vagy erdős területen dolgozik, akkor egy üveg rovarriasztót is érdemes a fényvédő mellé tenni. Most már jobban felkészült arra, amit a természet hoz.
4. Tegye könnyebben olvashatóvá a képernyőjét
Ha van valami, ami megnehezíti a szabadban végzett munkát, az a képernyő tükröződése. Az árnyékos helyen végzett munka jelentősen csökkentheti ezt a problémát, de néha még borús napokon is hunyorogva kell néznie a képernyőt. Néha a képernyő fényerejének növelése segíthet mindent láthatóbbá tenni. A napszemüveg viselése csökkentheti a tükröződés egy részét, és olvashatóvá teheti a képernyőt.
A hosszú távú megoldás érdekében érdemes lehet a matt kijelzős monitor vagy tükröződésmentes laptop képernyővédő fólia használatával. A beállítások néhány módosításával a laptop vagy a táblagép sokkal könnyebbé teheti a szemet erős nappali fényben.
5. Tartsa erősen internetkapcsolatát
Fektessen be a hordozható Wi-Fi hotspot ha foltos internetkapcsolattal merészkedsz valahova. Az utolsó dolog, amit meg kell tennie, az az, hogy megtalálja a tökéletes szabadtéri helyet, csak azért, mert lehetetlen ott dolgozni. Egy hotspot felszabadítja, hogy szinte bárhol dolgozzon.
6. Nézze meg az Időjárást
Sajnos az időjárás nem mindig támogatja azt a vágyat, hogy a szabadban végezzen munkát. Kövesse nyomon a helyi időjárást – és jegyezze fel a közeli villámcsapásokat – a WeatherBug alkalmazással.
A WeatherBug alkalmazás 20 térképréteget tartalmaz, így ellenőrizheti a jövőbeni radar-, csapadék- és még levegőminőséget is. Könnyen nyomon követheti az időjárást a világ más helyein is, ami akkor hasznos, ha a munkája utazást igényel.
Letöltés: WeatherBug for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
Élvezze a szabadban végzett munka nyugtató hatását a műszaki segítséggel
A laptop beállításának néhány módosításával, valamint az időjárás szoros figyelemmel kísérésével kellemes alternatívává teheti a munkát a szokásos irodai felszereléssel szemben a szabadban.
A mobil hotspot és esetleg néhány képernyővédő segítségével jó úton halad egy működőképes kültéri iroda kialakítása felé. Élvezze a napsütést, vegyen egy mély lélegzetet, és élvezze a lehetőséget, hogy a szabadban végezheti munkáját.
