7 veszély, ha állandóan a laptopján tartózkodik

Meglepő, hogy egy átlagos ember mennyi órát tölt naponta a laptopja előtt. A laptop túlzott használata negatívan befolyásolhatja egészségét. A szembetegségektől és a krónikus ízületi fájdalmaktól a lusta gondolkodásig és az alváshiányig a túl sok számítógép-használat negatív hatással lehet fizikailag és mentálisan is. Vessen egy pillantást a veszélyekre, ha állandóan a laptopján tartózkodik, és használja ezt az információt a képernyő előtt töltött idő jobb beosztásához.

1. Látáskárosodás

Ha túl sok időt tölt a laptopon, az azt jelenti, hogy órákon át bámulja a világos képernyőt. A laptopok képernyője kék fényt bocsát ki, ami megterheli a szemet. Egy tanulmány, amelyet a International Journal of Ophthalmology feltárja, hogy a laptop képernyője által kibocsátott kék fény hosszú távú retinakárosodást okozhat.

Mivel a laptop túlzott használata megterheli a szemét, érzékenyebbé válhat olyan állapotokra is, mint például a rövidlátás, amely során nehéz lesz látni a távoli tárgyakat.

Ezenkívül az emberek általában sokkal kevesebbet pislognak, amikor a laptopjuk képernyőjét bámulják. Amikor pislogunk, könnyek borítják be a szemünket, védve őket. Amikor azonban a pislogás csökken, a könnyek gyorsan kiszáradnak, így a szemek szabadon maradnak, és fájdalmat és irritációt okoznak. Szerencsére sokan a króm hosszabbítások segíthetnek csökkenteni a szem megerőltetését. Használva sötétebb ablak téma emellett segít minimalizálni a kék fény expozícióját.

2. Képernyőfüggőség

által közzétett jelentés szerint Common Sense Media, a tinédzserek 50%-a függőnek érzi magát mobileszközei iránt. Ha a képernyőfüggőség kialakul, nagyon nehéz lehet megszabadulni tőle. A rendszeresen laptopot használó gyermekek és tinédzserek hajlamosak erre a függőségre, de később is kialakulhat.

A képernyőfüggők számtalan problémával küzdenek, mind lelkileg, mind fizikailag. Lemaradnak az idejük produktívabb felhasználásáról is. Szerint a Amerikai Gyermek- és Serdülőpszichiátriai Akadémia, a képernyőfüggőséget az alacsonyabb osztályzatokhoz és a hangulati ingadozásokhoz is összefüggésbe hozták.

Ennek a függőségnek az egyik fő tünete, hogy úgy érzi, repül az idő, amikor a képernyőhöz ragaszkodunk. Egy másik tünet, hogy még akkor sem tudja letenni a telefont, ha fejfájást és szemfájdalmat okoz. Fontos, hogy figyeljen az ilyen tünetekre. A push-értesítések kikapcsolása és az időtöltés más módjainak keresése néhány ilyen legjobb stratégiák a képernyő előtt töltött idő korlátozására.

3. Csökkentett fizikai aktivitási órák

A laptop túlzott használata jelentősen csökkentheti a fizikai aktivitással töltött időt. A túl sok laptophasználatot gyakran mozgásszegény életmód is kíséri. Ha a szervezeted nem kap elegendő fizikai aktivitást és testmozgást, akkor az izmaid elkezdenek veszíteni erejükből, és egészségtelenül hízhat.

szerint a az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia tanulmánya, az elhízás az egyik leginkább dokumentált következménye annak, ha túlzottan ki vagyunk téve az olyan eszközökről, mint a laptopok és telefonok.

4. A kognitív képesség csökkenése

A számítógépek és laptopok használata javíthatja a kognitív képességek bizonyos aspektusait. Ez azonban csak akkor igaz, ha a képernyőidőt mérsékelten használjuk. Egy tanulmány szerint a laptop túlzott használata csökkentheti kognitív képességeit Dialógusok a klinikai idegtudományban.

A túlzott képernyőidő különösen káros a fiatalabb egyénekre, mivel gátolja kognitív fejlődésüket. Ez gyenge nyelvi fejlődést és csökkent végrehajtói képességeket is eredményezhet.

A laptop túlzott használata még a felnőttek körében is elősegíti a lusta gondolkodást. Ha folyamatosan a laptopon van, akkor az internethez folyamodhat, hogy megoldást találjon minden problémájára. Ha nem használja az agyát problémamegoldásra, az kognitív képességei romlásához vezet.

A túlzott képernyőidő kisgyermekek agyának szerkezetét is befolyásolhatja. Ez nyilvánvaló az a. alatt végzett szkennelésekből a Scientific Reports tanulmánya. A vizsgálatok azt mutatták, hogy hiányzik a természetes fejlődés az agy összetett készségekkel foglalkozó területein.

5. Testtartási problémák

Azok, akik túl sok időt töltenek a laptopjukon, rossz testtartást alakíthatnak ki. Néha a gerince kínos szögben van, amikor laptopot használ. A lábai véráramlását az is akadályozhatja, hogy hogyan ül a számítógép használata közben.

Ha túl sokáig tart, a rossz testtartás hát-, ízület- és izomfájdalmakat okozhat. Ezt enyhítheti különféle követéssel az egészséges testtartás megtartásának módjai otthoni munka közben. Szintén jó ötlet rendszeresen szünetet tartani a laptop mellett, és sétálni a kertben vagy a háztömb körül.

6. Alvásmegvonás

A laptopon eltöltött idő közvetlenül befolyásolja az alvás minőségét. A képernyők kék fényt bocsátanak ki, amely megzavarhatja a melatonintermelést a szervezetben. Szerint a Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Nemzeti Központ, a melatonin az a hormon, amely közli a szervezetével, hogy eljött az éjszaka és az alvás ideje.

Tehát, amikor még éjszaka is használja a képernyőt, szervezete azt feltételezi, hogy még nem jött el az alvás ideje. Ennek eredményeként az alvási ciklusod megzavarodik. A melatonin hiánya sokáig ébren tart. Ez az oka annak, hogy a laptop közvetlenül lefekvés előtti használata gyakran alváshiányhoz vezethet.

7. Csökkent szociális készségek

A laptop használata többnyire magányos tevékenység. Tehát, ha túlhasználja a laptopját, az akadályozhatja társasági életét. A másokkal való szociális kapcsolatok kialakítása nehezebbé válik, ha egész napját laptopon tölti.

Ezenkívül a másokkal való korlátozott interakció a szocializációs készségeinek romlását okozhatja. Ez különösen problémás a fiatal felnőttek számára, akik gyermekkorukat a képernyőhöz ragaszkodva töltik. A nem megfelelően fejlett szociális készségek negatívan befolyásolhatják felnőtt életüket és jövőbeli kapcsolataikat.

A laptop túlzott használata veszélyes

A laptopok valóban az egyik legnagyobb technológiai találmány. Az egészség megőrzése érdekében azonban mértékkel kell használnia a laptopokat. Az alváshiánytól a testtartási problémákig, a hanyatló kognitív képességekig és a látáskárosodásig a laptopok túlzott használatának negatív hatásai súlyosan befolyásolhatják az életét.

Ezen egészségügyi hatások némelyike ​​kezelhető lehet, de mások, mint például a krónikus fájdalmak, a szociális készségek hiánya és a rövidlátás, egy életen át veled maradhatnak. Ezért a legjobb, ha korlátozza laptopja használatát, és az egészségét helyezi előtérbe.