Hogyan kerüljük el az önbizalomhiányt és maradjunk motiváltak a személyes növekedési úton

A személyes fejlődés folytatása izgalmas és jelentőségteljes feladat, de van néhány olyan tényező, amelyekre figyelni kell, amelyek negatív hatással lehetnek a jólétére.

Ismernie kell néhány fontos fogalmat, amelyek segítenek abban, hogy egészségesen dolgozzon a személyes fejlődésen. Olvasson tovább, és fedezze fel, hogyan jelenhetnek meg a negatív érzések, például az önbizalomhiány, és mit tegyünk, ha mégis felmerülnek. Nézzük meg, hogyan kerülhetjük el az önbizalomhiányt, és hogyan maradjunk motiváltak a személyes fejlődés útján.

1. Tűzzön ki megoldás-orientált célokat a problémaközpontúak helyett

Amikor alkalmazások használata a célok kitűzésére, könnyen lehet olyan célokat kitűzni, amelyek negatív helyről származnak, nem pedig pozitívak. Ha pusztán azért tűz ki célokat, mert elégedetlen önmaga egy aspektusával, az növelheti az önbizalomhiányt és csökkentheti a motivációt. Íme egy példa a probléma-orientált cél vs. megoldásorientált:

• Tévedés: fogyni fogok, mert nem nézek ki vonzónak.
• Jobbra: Fogyni fogok, mert nagyra értékelem a testemet és az egészségemet.

Figyeld meg, milyen jobb érzés a második kijelentést olvasni. Ha a korlátok helyett a lehetőségek alapján tűzi ki céljait, az segít megőrizni a pozitív gondolkodásmódot, és motivált marad a cél elérése érdekében.

Az Intellect egy önsegítő alkalmazás, amely támogathatja a pozitív gondolkodásmód kialakulását, és javíthatja az agyával való kapcsolatát. Célokat tűzhet ki a Fedezd fel alatti szakaszban Folyóiratok lapon. Itt számos más jóléti gyakorlatot is talál, beleértve a meditációkat és a naplóírás egyéb típusait. A Célkitűzési napló lehetővé teszi létrehozni S.M.A.R.T. célokat és mérje előrehaladását az idő múlásával.

Kvízekkel, tanulási ösvényekkel és még saját pszichológiai profiloddal is az Intellektus segít javítani tudatosítsd, sajátíts el egy pozitív gondolkodásmódot, és értelmes célokat tűzz ki magad elé, ahelyett, hogy hagynád, hogy az önbizalomhiány elhozzon le.

Letöltés: Értelem a számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

2. Egyensúlyozza az önfejlesztést az állásidővel

A folyamatos önfejlesztéssel való munka rossz hatással lehet a mentális egészségére. Emberként a személyes növekedés veleszületett szokás, de mint mindenben, itt is kulcsfontosságú a mértékletesség. Ha túl erősen nyújtózkodsz szünetek nélkül, az csökkentheti az általános teljesítményt és munkahelyi kiégés jeleit okozhatja és a magánéletedben.

Kerülje el a folyamatos önfejlesztési feladatokat, hogy vigyázzon az elméjére, és ne zsúfolja túl agyát információkkal. Sokféleképpen rangsorolhatja az állásidőt. Elmehet sétálni, űzni egy kedvenc hobbit, ill játszani néhány pihentető mobil játékot. Ne tarts szünetet, amikor szünetet kell tartanod – tarts korán szünetet, mielőtt kiégnél.

3. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Ha a céljaidat nézed, könnyen összehasonlíthatod, amit elértél, és mások által elért eredményeket. Noha ez bizonyos esetekben hasznos, gyakran az önbizalomhiány fő oka, és csökkenti önértékelését.

A fejlődés mérésének legjobb módja, ha összehasonlítja magát azzal, ahogyan korábban teljesített. Senki másnak nem kell beleesnie az egyenletbe. A Remente egy olyan alkalmazás, amely Önt és céljait prioritásként kezeli a kiválasztott személyes fejlődési tevékenységekkel.

Az alkalmazás beállításakor kiválaszthatja, hogy élete mely területein szeretne a legszívesebben fejlődni, hogy személyre szabott alkalmazásélményt szerezzen. A jóléti napló segít elemezni, hogy mi megy jól az életedben jelenleg, és jobban megértheted mentális egészségedet.

A Remente Önt bízza meg érzelmei felett, és személyes fejlődési tanításait saját maga, mint mások köré összpontosítja.

Letöltés: Remente for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

4. Egyszerre önmaga egy aspektusára összpontosítson

Ha még csak most kezdi a személyes növekedési útját, könnyen előfordulhat, hogy túlterheli magát, amikor megpróbálja önmagát minden szempontból javítani. A rengeteg YouTube csatornák a személyes fejlődés érdekében és más online források, nehéz lehet tudni, hol kezdjem.

A Fabulous alkalmazás megoldja ezt a problémát, és strukturált programot biztosít személyes fejlődéséhez. Utazások Úgy tervezték, hogy új egészséges szokásokat vezessenek be az életébe úgy, hogy apró, kezelhető darabokra bontják azokat. Naponta kapsz leveleket, emlékeztetőket és ellenőrző listákat, hogy biztosan lépést tarts a céljaiddal.

A Fabulous nagyszerűsége az, hogy más alkalmazásokkal ellentétben nem férhet hozzá egyszerre az alkalmazás összes funkciójához. Ez gyakran elsöprő, és sok embert feladásra késztet, ha nincs követendő struktúra. A Utazás A funkció lassan bemutatja az új fogalmakat és szokásokat, hogy apránként javítsa az életét. Utazása új részeit csak a meghatározott kritériumok teljesítése után nyithatja meg, ami hozzájárul személyes növekedési kalandjához.

Letöltés: Mesés a számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

5. Ünnepelje a kis győzelmeket

Ha van egy nagy cél a fejedben, amit el akarsz érni, könnyen megszállottá válhatsz a végcél felett. Bár ez arra késztetheti, hogy a lehető leggyorsabban dolgozzon a célon, ugyanakkor elégedetlenséghez is vezethet a jelen pillanatban.

A Daily Goals segít megünnepelni a kis győzelmeket azáltal, hogy minden nap kis célokat tűz ki. A pontalapú rendszer segítségével egyszerűen megmérheti, mekkora vagy kicsi egy gól. Egy gól 1–5 pont között értékelhető, minden opció más színnel. Összeadhatja pontjait a heti naptárban, és megtekintheti az előrehaladásról szóló egyéb betekintést a Statisztika lapon.

Ez az alkalmazás zseniális választás kisebb győzelmek ünneplésére egész nap, ami segíthet megőrizni a motivációt az ambiciózusabb célok elérése érdekében. A gondolkodásmód kulcsfontosságú a célok elérésében. Ha túlságosan a végtermékre koncentrál, az csökkenti a legnagyobb céljai elérése felé vezető út lendületét. Ettől még boldogtalannak érzi magát azzal, ahol most tart. Ünnepelje a kis győzelmeket, hogy fenntartsa a pozitív gondolkodásmódot minden nap.

Letöltés:Napi célok Androidra (ingyenes)

Győzze le az önbizalomhiányt a legjobb önmaga felé vezető úton

A személyes fejlődés nem könnyű feladat. De a megfelelő gondolkodásmód és eszközök segítségével zavarok nélkül fejlődhet. Ezeket az alapelveket alkalmazva képes leszel hatékonyan fejlődni, és a legjobb önmagadmá válni anélkül, hogy az önkorlátozó gondolatok akadályoznák. Részesítse előnyben szellemi jólétét, és figyelje meg, hogy azzá váljon, akivé szeretne lenni.