Hogyan változtatja meg a virtuális coaching és a mesterséges intelligencia az edzésmódot

Ha elég idős vagy, emlékezhetsz arra, amikor az edzés azt jelentette, hogy egy terjedelmes Sony Walkman körül cipeltél és izzadtál. ki a "Tigris szeme"-be. Az elmúlt néhány évtizedben a fitnesz- és edzéskultúra megváltozott drámaian. Elmúltak a neon izzasztószalagok és a VHS-szalagok napjai.

Ma vezeték nélkül átküldhet egy virtuális edzőt okostévére, és hallgathatja kedvenc zenéit (lehet, hogy továbbra is hallgathatja az "Eye of the Tiger"-t, és ez rendben van!) vezeték nélküli, zajszűrővel fülhallgatók. A virtuális coaching és a mesterséges intelligencia térnyerésével pedig az edzésmódja tovább fog változni.

A virtuális coaching előnyei az edzésekhez

Rengeteg előnyt kínál a virtuális coaching – a páratlan kényelem és a magas szintű szolgáltatás nyújtása. személyre szabott edzéstervekkel, hogy elősegítse az elszámoltathatóságot a célkövetés és a közösség által vezérelt módon motiváció.

Személyre szabás a virtuális coaching segítségével

A virtuális edzéssel sokan búcsúztatták a rettegett edzőtermi ingázást. Vannak sok online edzésplatform, mint az Aaptiv, a Fitbit Coach, Nike Training Club, és Apple Fitness+, amelyek személyre szabott edzésterveket és élő, igény szerinti órákat kínálnak, amelyeket otthonról is végezhet.

A virtuális coaching rugalmassága

Mindenki más – mások a céljai, az edzettségi szintjei és az edzési preferenciái –, ezért nincs mindenki számára egységes megközelítés az edzéshez. A virtuális edzők olyan személyre szabottságot és rugalmasságot kínálnak, amely még néhány humán trénerből is hiányzik. Olyan alkalmazások, mint A Science's MacroFactor szerint erősebb és Noom segíthet személyre szabott étkezési tervek kidolgozásában és adaptálásában, valamint nyomon követheti a céljai eléréséhez szükséges makrotápanyagok számát.

A virtuális coaching elszámoltathatóságot biztosít

Végül pedig nincs szükség arra, hogy úgy érezd, egyedül küzdesz meg az új fitnesz kihívásokkal. Valójában az online közösségek támogatásával több támogatást kaphat, mint amennyit elbír! Sokan vannak közösségi fitness alkalmazások mint Strava és Nike Run Club ami az edzést csoportos kalanddá változtathatja. A közösségi támogatás mellett sok Az alkalmazások kihívásokat és jutalmakat kínálnak a gyakorlatok játékosabbá tételéhez és motivált maradsz.

A mesterséges intelligencia felemelkedése a fitneszben

Hacsak nem élt egy szikla alatt, kétségtelenül tisztában lesz az AI technológia folyamatos fejlődésével. A mesterséges intelligencia készen áll arra, hogy viharba ejtse a fitneszvilágot, és ez arra késztetheti, hogy lemondjon az emberi trénerről vagy a hülye alkalmazásról egy olyan alkalmazásért vagy szolgáltatásért, amely verhetetlen abban, amit kínál.

Először is, az AI-alapú technológia személyre szabott edzői és intelligens edzésszoftvert kínál az egyének és a vállalatok számára. Például az általa kínált megoldások Vi Labs testreszabott fitneszedzést, gamified egészségügyi mutatókat, napi figyelemfelhívást, valamint intelligens emlékeztetőket és ütemezést tartalmaznak.

A mesterséges intelligencia által vezérelt programok is képesek tanulni és alkalmazkodni az Ön egyéni igényeihez, ami azt jelenti, hogy képesek rá javasolja, hogy milyen típusú és mennyiségű gyakorlatot kell végrehajtania, hogy a legtöbbet hozza ki minden eltöltött percből edzeni. Mondjon búcsút az elpazarolt ismétléseknek, amelyek lefoglalják az idődet, de kevés hatással vannak fitneszcéljaidra.

Végül, a hordható eszközök hamarosan integrálódnak az AI-alapú alkalmazásokkal. Olyan eszközök, mint a Fitbit fitneszkövetők, Garmin okosórák, a Samsung Galaxy Watch, és a Apple Watch Series 8 valószínűleg elkezdi használni az AI-t az aktivitáskövetésből, a pulzusszám-figyelésből és az alváskövetésből származó adatokkal együtt, hogy verhetetlen fitnesztársakká váljanak.

A gyakorlatok jövője: A virtuális coaching és a mesterséges intelligencia ötvözése

A virtuális coachingnak és az AI-nak köszönhetően a világ egy olyan technológiai korszakba lép, amely a hardverek és szoftverek különféle kombinációi révén forradalmasítja az egészséget és a fitneszt.

Következő szintű AI személyre szabás

A virtuális coaching és a mesterséges intelligencia kombinálásával profitálhat a finomhangolt edzés- és étkezési tervekből, amelyek az állandóan változó céljainak, testösszetételének és energiaszintjének megfelelően alakulnak. Pontosan tudni fogja, mit kell ennie és milyen gyakorlatokat kell végrehajtania, hogy fenntartsa edzettségi szintjét, felkészüljön egy sporteseményre, vagy formában maradjon, miközben felépül a sérüléséből.

Amint ezek a technológiák egyesülnek, eltűnnek azok a buta alkalmazások, amelyek egy előre meghatározott edzési rendszert követelnek meg. A mesterséges intelligenciaalappal rendelkező virtuális edzők személyre szabott terveket készítenek a valós idejű haladás és az Ön közérzete alapján.

Képzeljen el egy alkalmazást, amely gondosan kiválasztja a szavakat a hangulata alapján, és motiválja Önt, hogy akkor keljen fel, amikor a leglustábbnak érzi magát. Ez elkerülhetetlen.

Ezután lehetőség nyílik arra, hogy a virtuális edzők és a mesterséges intelligencia egyedi egészségügyi feltételek alapján fitnesz- és táplálkozási terveket készítsenek. Ez magában foglalja az ajánlások táplálkozási követelmények alapján történő testreszabását – például alacsony nátriumszintet magas vérnyomás esetén, vércukor-barát ételeket cukorbetegség esetén vagy bélbarát ételeket IBS-ben szenvedők számára.

AI integráció viselhető eszközökkel

És ahogy a virtuális coachok és a mesterséges intelligencia technológia tovább fejlődik, kétségtelenül látni fogja, hogy megjelennek a funkciók és alkalmazások még 5 évvel ezelőtt is elképzelhetetlenek voltak, főleg mivel a platformok integrálják a fitneszkövetőktől gyűjtött adatokat és okosórák.

Például edzésterveket és táplálkozási javaslatokat kaphat valós idejű fizikai és mentális állapota alapján tevékenységi szintjeire, pulzusszámára, alvási szokásaira és egyéb testi mutatóira vonatkozó adatokat mesterséges intelligencia alapú rendszerekbe továbbíthatja.

Azáltal, hogy folyamatosan növekvő számú mérőszámot követünk nyomon – a hidratációs szinttől, az izomfáradtságtól és a stressztől – az MI-rendszerek is képes azonosítani azokat a mintákat, amelyek jelzik, ha egészsége veszélyben van, majd módosítani tudja a rutinját, hogy elkerülje sérülés.

Genetikailag tájékozott AI fitneszedzők

Végül a virtuális edzők és az AI-rendszerek képesek lehetnek az Ön genetikai szekvenciájában található adatok hatalmas tárházába nyúlni, hogy feltárják a személyre szabottság kifürkészhetetlen szintjeit. Által elemzi a 23andMe-ből származó nyers DNS-adatait vagy más harmadik fél, a mesterséges intelligencia algoritmusai az Ön genetikai erősségeihez és gyengeségeihez szabott fitneszprogramokat hozhatnak létre.

A genetikai tesztelés tájékoztatja leendő virtuális edzőjét arról is, hogyan tud a szervezete bizonyos tápanyagokat feldolgozni (vagy sem), mérje fel ételintoleranciára való hajlamát, és még olyan étkezési terveket is javasoljon, amelyek kiegészítik a genetikai adottságait smink. A genetikai teszteléssel a virtuális coaching és a mesterséges intelligencia a következő szintű személyre szabást nyújthatja, hogy segítsen elérni önmagad legegészségesebb, legfittabb és legboldogabb változatát.

A Cyber-Fitness új határai

A fitneszkörnyezet hosszú utat tett meg a lábmelegítők és a Walkmanek napjai óta. A virtuális coaching és a mesterséges intelligencia egyesítése révén a hiper-személyre szabott edzések új korszakába lépünk, táplálkozási terveket és élvonalbeli technológiát, amely olyan módon elégíti ki egyedi igényeit, amiről csak álmodni tud előtt.

És mivel a hordható eszközök, a genetikai tesztelés és az orvosi adatok integrációja továbbra is táplálja a kiberfitnesz forradalmát, még fejlettebb, személyre szabott és hatékonyabb egészségügyi és wellness termékekre számíthat, amelyek átalakítják az Ön egészségét élet.