4 egészségügyi és fitnesz modul, amelyet az okostelefonja helyettesíthet

Az okostelefonoktól a fitneszkütyükig úgy tűnik, mindenhez van eszköz. Bár ezek a modulok hasznosak lehetnek, könnyen elragadtatja magát, és többet gyűjt össze, mint amennyire szüksége van. Ha egyszerűsíteni szeretné a beállítást, ne keressen tovább okostelefonján egy többfunkciós eszközt, amely számos egészségügyi és fitnesz modul helyére léphet. Továbbá, ha megkétszerezi okostelefonja funkcionalitását, pénzt takaríthat meg és csökkentheti a rendetlenséget.

1. Futó és kerékpáros GPS-eszközök

Futó és kerékpáros GPS eszközök, mint pl Garmin Edge 830 népszerű eszközök az edzések nyomon követésére és a teljesítmény javítására. Amit például a Garmin Edge 830-ban szeretek, az az, hogy részletes utasításokat tartalmaz, és felszerelhető a mountain bike kormányára. Úgy is tervezték, hogy ellenálljon az ösvény elemeinek és ütéseinek.

Egy dedikált GPS nyomkövető használatához egyszerűen kapcsolja be, válassza ki a tevékenységét (futás, kerékpározás stb.), és kezdje el az edzést. A készülék nyomon követi az útvonalat, a sebességet, a távolságot és egyéb mutatókat, így valós idejű információkat biztosít. Míg a dedikált GPS-eszközök praktikus eszközök lehetnek, sok okostelefon rendelkezik beépített GPS-képességekkel, amelyek igen ugyanazokat a feladatokat hajtja végre, beleértve az útvonal, a sebesség, az elégetett kalóriák, a megtett távolság és a nyomon követést több.

Ezenkívül a kormányrögzítők, mint pl Quad Lock megbízható és biztonságos módot kínál az okostelefon kerékpár kormányra rögzítésére. És mivel az okostelefonok robusztus és vízálló változatban is kaphatók, ésszerűbb lehet az apró képernyős kerékpáros számítógépet egy dedikált kerékpáros okostelefon-alkalmazásra cserélni.

A Strava az egyik legnépszerűbb alkalmazás a futók és kerékpárosok számára. A Google Play Áruházból több mint 50 millió letöltéssel az alkalmazás mindent tartalmaz, amire számítani lehet mérőszámok nyomon követését, de olyan funkciókat is kínál, mint a kihívások, ranglisták és személyre szabott képzés terveket.

Ha hegyi kerékpáros vagy, A Trailforks elengedhetetlen alkalmazás. A futók számára pedig nézze meg a Nike Run Clubot vagy a MapMyRun-t.

Letöltés: Trailforks for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)

2. Smart Mirror otthoni edzőtermek

Okos tükör otthoni edzőtermek új és izgalmas trend. Funkciókban gazdagok és szépek, ha megengedheti magának. Csúcstechnológiás tükörből állnak, amely edzésképernyőként is funkcionál, és lehetővé teszi az élő és igény szerinti edzések közvetítését közvetlenül otthonából. A népszerű márkák közé tartozik Tükör és Tonális.

Az intelligens tükrös otthoni edzőterem használatához mindössze annyit kell tennie, hogy bekapcsolja a készüléket, kiválasztja az edzés típusát és hosszát, és elkezdi az edzést. Egyes tükrök visszajelzést adnak a formáról és az előrehaladásról, és sok eszköz személyre szabott edzéstervet és fejlődéskövetést is kínál.

Míg az intelligens tükrös otthoni edzőtermek egyedülálló és magával ragadó edzésélményt kínálnak, drágák is lehetnek, és külön helyet igényelnek otthonában – még akkor is, ha ez csak egy hely egy üres falon.

Alternatív megoldásként számos olyan fitnesz alkalmazás létezik okostelefonokhoz, amelyek hasonló funkciókat kínálnak, és akár okostévékkel is használhatók. Által néhány szabad súly hozzáadásával olyan edzésélményt teremthet, amely majdnem olyan jó, mint a nagyon drága okostükör otthoni edzőtermek.

Feltétlenül ismerkedjen meg a fitneszszel élő és igény szerinti fitneszórákat kínáló alkalmazások, valamint egyéb alkalmazásokat irányított edzésekkel, amelyek nem használnak mást, mint a testsúlyodat. Az egyik népszerű fitnesz alkalmazás a Nike Training Club, amely A magas intenzitású intervallum edzéstől a jógáig és a Pilatesig mindent tartalmaz. Az alkalmazás több Apple-eszközzel is integrálható, és az AirPlay segítségével a TV-re is streamelhető.

Letöltés: Nike Training Club for iOS | Android (Ingyenes)

3. Lépésszámlálók

A lépésszámlálók olyan kis eszközök, amelyek a nap folyamán követik a lépéseit. Ezek az eszközök kicsik és könnyűek, amelyeket fel lehet csíptetni a ruhájára, vagy a zsebében hordhatja. Gyorsulásmérőket használnak a lépések, valamint a megtett távolság és néha az elégetett kalóriák nyomon követésére.

Egyes eszközök, köztük a népszerű Fitbit Zip, lehetővé teszi a szinkronizálást az okostelefonon lévő kísérőalkalmazásokkal, hogy megtekinthesse lépésszámát és egyéb adatait. Míg a lépésszámlálók hasznosak lehetnek a tevékenység nyomon követésére, a legtöbb okostelefon beépített gyorsulásmérővel rendelkezik, amelyek nagyjából ugyanezt teszik. Az okostelefonon található lépésszámláló alkalmazás segítségével nyomon követheti lépéseit és egyéb tevékenységi adatait anélkül, hogy további eszközre lenne szüksége.

A Lépésszámláló – Lépésszámláló alkalmazást több mint 50 millióan töltötték le, és 4,9 csillagot kapott a Google Play Áruházban. Az alkalmazás letöltése után meg sem kell nyitnia a lépések követéséhez – ehelyett telepíthet egy widgetet a kezdőképernyőre, amely megmutatja a lépésszámot. További népszerű lehetőségek közé tartozik a Google Fit és a The Pedometer – Step Counter.

Letöltés:Lépésszámláló – Lépésszámláló Androidra (ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás elérhető)

4. White Noise Machines

A fehérzaj gépek nyugtató hangokat adnak ki, hogy segítsenek ellazulni és jobban aludni. Ezek a gépek általában állandó, alacsony szintű hangot adnak ki, amelyet úgy terveztek, hogy elfedje az egyéb zajokat, és olyan környezetet teremtsen, amely ösztönzi az alvást.

Különféle formákban és méretekben kaphatók, a kis hordozható eszközöktől a nagyobb, kifinomultabb gépekig. Néhány népszerű márka a Marpac, a LectroFan és a HoMedics. Ezek a márkák gyakran különböző hangzási lehetőségeket kínálnak, például fehér zajt, rózsaszín zajt, barna zajt és más nyugtató hangokat, mint például az óceán hullámai vagy az eső. Egyes gépek további funkciókkal is rendelkeznek, például időzítőkkel vagy automatikus kikapcsolásokkal.

Bár a fehérzaj-gépek hatékonyak lehetnek a nyugodt alvási környezet megteremtésében, vannak ilyenek sok fehérzaj alkalmazás Androidra amelyek hasonló szolgáltatásokat kínálnak. És természetesen letöltheti iPhone-alkalmazások, amelyek fehér zajt használnak az alvás elősegítésére, is.

Az olyan alkalmazások, mint a Better Sleep, a White Noise Deep Sleep Sounds és a Tide számos hangot és testreszabási lehetőségek, például a különböző hangok keverésének és párosításának lehetősége, hogy egyedi alvást hozzon létre környezet. Sokan további funkciókat is kínálnak, például időzítőket, ébresztőket és még irányított meditációkat is, amelyek segítenek ellazulni és könnyebben elaludni.

Letöltés:Jobb alvás: Alváskövető Androidra (ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás elérhető)

Fontolja meg az egészségügyi és wellness modulok lecserélését okostelefonjára

Míg a dedikált fitneszmodulok, például az intelligens tükör otthoni edzőtermek és a GPS-eszközök fejlett funkciókat kínálnak, sok fitneszalkalmazás ugyanazokat a funkciókat kínálja. A lépésszámláló alkalmazásoktól a virtuális edzésórákig az okostelefonok hatékony eszközökké váltak a tevékenység nyomon követésére, a sportteljesítmény javítására, és még a motiváltság megőrzésére is. A megfelelő alkalmazásokkal és esetleg néhány kiegészítővel a drága kütyük funkcióit használhatja, ha csak meglévő okostelefonját használja.