A jóga egy jól ismert fizikai, mentális és spirituális gyakorlat. De miért csinálják mégis az emberek? Számos módon profitálhat a jógából, beleértve a rugalmasság javítását, a stressz csökkentését és a mentális egészségének javítását.
Ha teljesen kezdő vagy, az otthoni jóga gyakorlása jó kiindulópont lehet. Először is, nem kell elhagynia a házat; másodszor, tökéletesítheti a pózokat, mielőtt részt vesz egy tanfolyamon egy tényleges stúdióban.
Sőt, teljesen megfeledkezhet a valós stúdióról, és ezekkel az online órákkal varázsolhatja nappaliját a tökéletes otthoni jógatérré!
A Yoga Anytime webhely könnyű hozzáférést biztosít számos inspiráló órához, amelyeket több mint 115 világszínvonalú tanár tart. Az órákon a jóga különböző stílusairól van szó, beleértve a népszerű Vinyasa jógát és a spirituálisabb Kundalini jógát.
Ami a Yoga Anytime-ot alkalmassá teszi az újoncok és a profik számára, az a jógashow. A műsorok mindegyike más-más témára összpontosít, mint például a jóga a mobilitásért vagy a jóga a hátfájásra. Tehát a Yoga Anytime, amely havi és éves fizetési tervet kínál, nagyszerű választás, ha szeretnél egy tematikus programot követni extra motiváció céljából.
Ezenkívül a legtöbb digitális eszközön bármikor elérheti a Yoga szolgáltatást. Például nézheti az Apple TV-n a nappalijában, vagy csatlakozhat egy osztályhoz okostelefonján, amikor távol van otthonától.
Esther Ekhart több mint 20 éve tanít jógát, és megalapította az Ekhart Yogát. Ezért ezek az órák ideálisak, ha megbízható jógaoktatót keresel, aki több éves tapasztalattal rendelkezik.
Eszteren kívül sok más kiváló jógatanár is vezet órákat. Ráadásul kedvenc tanára szerint szűrheti a jógaórákat és programokat. Az órák hossza változó, egyesek akár 10 percet is igénybe vehetnek, míg mások egy jógaórát jelentenek!
A lejátszási listák viszont érzés és képzettségi szint szerint vannak kategorizálva. Itt könnyedén megtalálhatja az Önnek megfelelő órát, függetlenül attól, hogy energikusnak, megalapozottnak vagy kipihentnek szeretné magát érezni.
A DoYogaWithMe webhely használatának megkezdéséhez mindössze néhány gyors kérdésre kell válaszolnia, és a program megtalálja az Ön igényeinek leginkább megfelelő órákat. Válassza ki a jógatapasztalat szintjét és a konkrét célokat, hogy gyakorlata teljesen személyre szabott legyen.
Innen áttekintheti az osztályok könyvtárát. Azonban tovább szűkítheti őket az óra hossza, a jógastílus, a tanár és a fókuszterület szerint. A jóga mellett számos gyakorlási stílus közül választhat, és akár valami mást is kipróbálhat – például irányított meditációt vagy Pilates órát.
Ami igazán kiemeli a DoYogaWithMe-t, az az alapvető ingyenes tagság. Természetesen csak korlátozott hozzáférést biztosít az osztályokhoz, de nem sok más platform kínálja ezt.
Az otthoni jóga legjobb része az, hogy bármikor gyakorolhatod, amikor csak van időd. A CorePower Yoga On Demand korlátlan hozzáférést biztosít több száz órához, amelyek különböző hosszúságban állnak rendelkezésre. Vannak még egyperces oktatóórák is, amelyek segíthetnek tanulja meg az összes kezdő jóga pózt.
Minden osztály formátum szerint van csoportosítva, például a Yoga Sculpt, a Hot Power Fusion vagy a Core Restore. A formátumok különböző jógafolyamatokat céloznak meg. A Hot Power Fusion például a hot jógát és a power jógát ötvözi. Tehát használja ki az ingyenes próbaverzió hetét, és nézze meg, mi tetszik, mielőtt előfizet.
A Glo online jógaórái minden tapasztalati szintnek megfelelnek, akár teljesen új, akár elhivatott jógi vagy. 16 különböző stílus, valamint több mint 90 program áll rendelkezésre. A kihagyhatatlan stílusok közé tartozik a partnerjóga, a szülés előtti/posztnatális jóga és a jóga kondicionálása.
Ezen kívül még napi élő közvetítés órák is elérhetők, amelyekre feliratkozhatsz, ha más jógakedvelőkkel szeretnél együtt gyakorolni szerte a világon.
A Glo sokkal többet kínál, mint pusztán jógaórákat. A platform hozzáférést is biztosít online Pilates órák, meditációs foglalkozások, ismeretterjesztő előadások és válogatott fitnesz edzések.
Az otthoni jóga valóban segíthet abban, hogy hosszú távon lépést tartson a gyakorlataival. A Yoga International órái a jóga számos formáját lefedik, beleértve a kezdő jógát, a hatha, a születés előtti, a helyreállító és a vinyasa jógát. Bár a platform jobban megfelel azoknak, akik már rendelkeznek némi jógatudással.
A több mint 100 profi jógaoktatóból álló figyelemre méltó felállás tanítja a jógaórák kiválasztását. Egyszerűen használja a szűrőket az óra keresésének szűkítéséhez a napszak, a kellékek, az óra időtartama, a jógastílus stb. alapján.
A Yoga International különösen jó azoknak a jógaoktatóknak, akik többet szeretnének megtudni a jógáról. Ennek az az oka, hogy rengeteg népszerű jógatanfolyam segíthet ebben szintre emelje jógagyakorlatát és tanításait.
A YouAligned valószínűleg az egyik legjobb online jógaplatform a környéken, főként azért, mert célja, hogy segítsen jobban magadra összpontosítani. Különleges foglalkozások széles skálája létezik, a Yin jógától, amely segít az alvásban, a hatha jógáig, amely megalapozza.
Az egyéni jógaórákon kívül teljes jógaprogramok is vannak, amelyek célzott leckéket tartalmaznak. Például próbálja ki a Rugalmassági és mobilitási programot Kelly Penderrel gyakorolja a nyújtást és javítsa a mobilitást.
Sőt, ha könnyű és kényelmes jógaórákat szeretne útközben, letöltheti a YouAligned mobilalkalmazást. Ezenkívül a YouAligned minden három osztály után élelmiszertermelő fát ültet!
Az Underbelly jóga platform jógaórákat biztosít, amelyeken mindenki részt vehet. És a YouAlignedhez hasonlóan a The Underbelly is arról szól, hogy Ön maradjon a középpontjában.
Jessamyn Stanley jógaoktató vezeti a különféle órákat, amelyek mindegyike különböző elemi kategóriákra van felosztva – levegő, tűz, föld és víz. Ezenkívül a The Underbelly mobilalkalmazással fájdalommentesen elérheti az összes jógaórát, amikor távol van otthonától.
Miután feliratkozik a tagságra, minden eszközén hozzáférhet a The Underbelly-hez. A cikk írásakor kezdheti azzal, hogy kipróbálhat néhány jógaórát a 14 napos ingyenes próbaverzió segítségével.
Minden eddiginél könnyebb online jógaórát találni, amely megfelel az életstílusának
A csoportos jóga gyakorlása segíthet új barátokat szerezni, és úgy érezheti, hogy egy közösség tagja vagy. A csoportos jóga azonban nem mindig kivitelezhető. Sok embernek nincs ideje és pénze ahhoz, hogy csatlakozzon egy jógaórához egy stúdióban. Tehát a következő legjobb dolog egy online jógaóra.
A jóga szépsége az, hogy nem igényel sok helyet, felszerelést vagy speciális készségeket. Egyszerűen megragadhatja edzőszőnyegét, felvesz egy online órát, és gyakorolhat egy gyors jógát a nappalijában.