A Workout alkalmazás az Apple Watch használatának egyik legnépszerűbb módja. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse az edzéssel kapcsolatos összes információt, hogy segítsen elérni fitneszcéljait.
A watchOS 9-től kezdve pedig létrehozhat egy egyéni edzésprogramot az Apple Watchon, hogy módosítsa az edzést olyan kiegészítésekkel, mint a bemelegítési időszak, a munkák ismétlése és a helyreállítási intervallumok stb. Megmutatjuk, hogyan.
Hozzon létre egy egyéni edzésprogramot
Egyéni edzés létrehozásához nyissa meg az Edzés alkalmazást az Apple Watchon. Forgassa el a Digital Crownt, vagy görgessen le a képernyőn. Megtekintheti az összes elérhető edzést, még néhányat is kevésbé ismert lehetőségek, amelyekről talán még nem hallottál.
Ha megtalálta a kívánt edzésprogramot, válassza ki a ••• és a Edzés létrehozása. Akkor választasz Egyedi.
Az Egyéni részben számos kiegészítést választhat az edzéshez.
Először is hozzáadhat egy bemelegítési időszakot. Ehhez válassza ki Bemelegít majd válassz Idő, Távolság, vagy Nyisd ki. Arra is lehetőség van, hogy a bemelegítéshez szívritmus-figyelmeztetést adjon. Ez használja a beépített pulzusmérő az Apple Watchon.
Az edzés végén lehetőség van egy lehűlési időszak létrehozására is. Választ Nyugodj le és akkor Idő, Távolság, vagy Nyisd ki. Kiválasztáskor Nyisd ki, párosíthatja pulzusfigyelővel is.
Az edzésekhez munka- és helyreállítási intervallumokat is létrehozhat. Válassza ki Hozzáadás és válassz Munka vagy Felépülés. Végül válassza ki Idő, Távolság, vagy Nyisd ki. Több munka- és helyreállítási intervallumot is hozzáadhat.
Az utolsó lépés, alatta Egyéni cím, a kiválasztáshoz Névtelen. Ezután adjon nevet az edzésnek, hogy később könnyen hozzáférhessen.
Csak megjegyezzük, hogy egyéni edzések nem érhetők el a Multisportban, a Pool Swimben és a Open Water Swimben.
Egy jobb Apple Watch edzés testreszabása
Az Apple Watchon egyéni edzésprogramok létrehozásának lehetőségével személyre szabottabbá teheti edzési rutinját. Élvezze a bemelegítési, lehűlési és egyebek hozzáadását mindennapi edzéséhez.
