Manapság az emberek sokkal nagyobb figyelmet fordítanak a mentális egészségre. A vállalatok felismerik, hogy alkalmazottaik mentális egészsége kritikus fontosságú bármely szervezet sikere szempontjából. Legyen szó akár alkalmazotti segélyprogramról, akár éves mentálhigiénés támogatásról, egyre több cég kínál alkalmazottainak mentálhigiénés támogatást.
A jó hír az, hogy vannak módok mentális egészségének támogatására, még akkor is, ha a cégnek nincs programja. Számos alkalmazás segíthet a hangulatod nyomon követésében és a negatív érzelmek kiváltó okainak azonosításában, sőt némelyikben meg is oszthatod az eredményeket, így az alkalmazáson kívül is támogatást kaphatsz.
A Happimeter használatához rendelkeznie kell egy WearOS okosórával, és telepítenie kell a társalkalmazást a telefonjára. Amikor először kezdi használni az alkalmazást, naponta többször készíthet hangulatbejegyzéseket, amíg elégedett nem lesz a jóslatokkal, majd kevesebb bejegyzést is megadhat.
Az alkalmazás segítségével nyomon követheti hangulatát és fizikai reakcióit. Minél többet használja az alkalmazást, annál jobban felismeri érzelmi állapotainak okait, és jobban tudatában lehet érzéseinek.
A Happimeter gépi tanulást használ a hangulat, az aktiválás és a stresszszint előrejelzésére az Öntől és az okosórájában lévő érzékelőktől kapott információk alapján.
Ha ezt az alkalmazást használja érzései nyomon követésére, informatív statisztikákat tekinthet meg hangulati előzményeiről, és megállapíthatja, hogy mi befolyásolja hangulatait. A Happimeter kérdéseket tesz fel a hangulatával kapcsolatban, és lehetővé teszi, hogy megossza az eredményeket barátaival, ami hasznos módja lehet a segítségkérésnek, ha nehéz helyzeten megy keresztül. Így nyomon követheti, hogy a barátai hogyan érzik magukat.
Ha kíváncsi arra, hogy a Happimeter milyen okosórákkal működik, az alkalmazást a TicWatch S és TicWatch E készülékeken tesztelték. A Happimeter Android- és iOS-alkalmazásokkal rendelkezik. Érdekelheti a tanulás is A technológia használatának módjai a boldogság növelésére otthoni munka közben.
Letöltés: Boldogságmérő számára Android | iOS (Ingyenes)
Ha olyan alkalmazást keres, amely segít az ellenálló képesség kialakításában, valamint optimistának, motiváltnak és erősnek maradni, amikor kihívásokkal teli időket él át, a SuperBetter lehet a legjobb megoldás. Amikor SuperBetter játékokat játszol, felfedezheted belső hősödet, hogy legyőzd a nehéz helyzeteket és elérd céljaidat.
Az alkalmazás egy olyan utazásra visz, amely magában foglalja önmaga kihívását, az erők összegyűjtését és aktiválását, valamint a rosszfiúkkal való küzdelmet. Áttekinthetsz és teljesíthetsz küldetéseket, és felvehetsz egy titkos személyazonosságot, miközben a legendás győzelemre törekszel.
A SuperBetter alkalmazás rosszfiúi megfelelnek a különféle érzelmi kihívásoknak, amelyekkel Ön szembesülhet, többek között a Ragadós szék, amitől egész nap leülsz és ülsz, és az önkritikus, aki legyőzi magát fel. Eközben a küldetések során be kell lépni a hangulatliftbe, amely arra készteti, hogy az interneten keressen babaállatokat, hogy javítsa a hangulatát.
Felerősödhet egy pohár vízzel, vagy átölelheti magát, és szövetségeseket ad hozzá, hogy segítsen a küldetésben. Ezután kövesse az elért eredményeit, hogy megünnepelhesse győzelmeit. Az alkalmazás ingyenesen használható és világszerte elérhető.
Letöltés: Szuper jobb a számára Android | iOS (Ingyenes)
A Happify segítségével leküzdheti az élet kihívásait, a stresszt és a negatív gondolatokat. Használhatja az eszközöket a kívánt változtatások végrehajtásához, és bár ez munkát igényel, meglepődhet, hogy milyen gyorsan kezdi érezni a pozitív változást.
Különféle számokat fedezhet fel, amelyek téma szerint vannak felosztva. Ezek közé tartozik a kapcsolati pálya, amely tanfolyamokat tartalmaz, amelyek segítenek legyőzni a magányt és erősíteni házasság, valamint a munka és a pénz pálya, amely programokat tartalmaz a hivatás megtalálására és az energiával való feltöltésre munkád.
A Happify a kezdetektől boldogságpontszámot ad, így azonnal lesz min dolgoznod. Ha más módokat keresel arra, hogy pozitívan kezdd a napodat, érdemes lehet megtanulni, hogyan kell ezt csinálni Használjon alkalmazásokat egy boldog és eredményes reggeli rutin elindításához.
Letöltés: Örülj érte Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Ha olyan alkalmazást keres, amellyel nyomon követheti céljait, naplót írhat és öngondoskodó naplót készíthet egyben, a Daylio az Ön számára készült alkalmazás. Kiválaszthatja azt a hangulatot, amely tükrözi jelenlegi érzéseit, és napi naplóbejegyzéseket készíthet, miközben megtanul jobban figyelni az érzéseire.
Minden alkalommal, amikor naplózza érzéseit, a Daylio meg fogja kérni, hogy válassza ki a hangulatát egy egyszerű skála alapján. Ha rendszeresen használja az alkalmazást, az alkalmazás azonosítani tudja a hét legjobb napjait, és azt, hogy mit csinált, amikor jól érezte magát.
A Daylio az alkalmazás következetes használatát azzal ünnepli, hogy napi, heti vagy havi célokat választhat. Ha kihagy egy napot, visszatérhet, és megadhatja hangulatát és tevékenységeit. Az alkalmazás felismeri erőfeszítéseit, és gratulál, ha eléri céljait.
Letöltés: Daylio számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
A MoodTrack Diary célja, hogy segítsen az embereknek magabiztosan kezelni a hangulatukat, így jobb döntéseket hozhatnak anélkül, hogy az érzéseik befolyásolnák őket.
Az alkalmazás arra ösztönzi a felhasználókat, hogy a nap folyamán többször értékeljék és rögzítsék hangulatukat. Ha magányban szenved, értékelheti a MoodTrack Diary közösségi funkcióit, amelyek segítségével megtekintheti az alkalmazás többi felhasználóját és az általuk közzétett hangulatot. Kedvelheti vagy kommentálhatja az emberek hangulatát, és dönthet úgy, hogy valaki, aki ugyanazokat az érzelmeket éli át, tudja, hogy nincs egyedül.
Nincsenek szabályok arra vonatkozóan, hogy naponta hányszor kell használnia az alkalmazást. Annyi vagy keveset nyomon követhet, amennyit csak akar, és idővel képes lesz azonosítani a hangulati tényezőket és a mintákat. Ha vezető szerepet tölt be, érdekelhet eszközök a vezetők számára, hogy boldoggá tegyék csapatukat.
Letöltés: MoodTrack Diary for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Tekintse meg, hogyan segíthet a boldogság nyomon követése
Az öröm nyomon követése nagyszerű módja annak, hogy figyelemmel kísérje érzelmeit, és azonosítsa azokat a kiváltó tényezőket, amelyekről esetleg nem volt tudatában. Tegyük fel, hogy felfedezi, hogy érzékenynek találja mások érzelmeit. Ebben az esetben érdemes megkérnie barátait és családját, hogy csatlakozzanak egymáshoz, és osszák meg hangulatukat, így hatékonyan támogathat másokat boldogságuk elérésében. Ezek az alkalmazások segíthetnek ilyen és még sok más betekintést nyerni.
