Sokan hozzászoktak az otthoni munkához, de vannak, akik még mindig elszigeteltebbnek érzik magukat, mint valaha. Így nem csoda, hogy sokan a közösségi médiát használják arra, hogy a mentális egészségükről beszéljenek.
Fontos tudni, hogy mikor érdemes megosztani és mikor nem a mentális egészséggel kapcsolatos témákat a közösségi médiában. Nézzük meg, mikor érdemes megosztani érzéseidet a közösségi hálózatokon.
1. Ha tudod, hogy az emberek hallgatnak
A közösségi médiának nagyon sok előnye van. Ezek közé tartozik az a tény, hogy elérhető, és lehetővé teszi, hogy közzétegye, amit éppen csinál és érez.
Ha tudja, hogy hálózata aktív a közösségi hálózatokon, és meghallgatják, és empatikusan reagálnak az Ön mondanivalójára, akkor a közösségi média gyorsan támogató csoporttá alakulhat. Értékes forrás lehet a mentális egészséggel kapcsolatos témákban, ha biztonságban érzi magát az interneten, és képes (és megengedi) kifejezni érzéseit.
2. Ha megbízik a hálózatában
Míg vannak terápiás és tanácsadó alkalmazások a mentális egészség támogatására, ha megbízik hálózatában, a közösségi média is segíthet a támogatásban.
Ha korábban már megvitatta a mentális egészséggel kapcsolatos témákat a közösségi médiában, és mindig jobban érezte magát, hogy megtette, az azt jelenti, hogy egy megbízható hálózat tagja vagy. Ha rendszeresen talál támogatást az interneten, és az emberek válaszolnak, és segítőkészek, akkor szerencsésnek tekintheti magát.
3. Ha van egy megfelelő csatorna
Nem minden közösségi média csatorna alkalmas a mentális egészségről folytatott szívből-szívre szóló beszélgetésre. Időnként az érzéseidről szóló privát dolgok közzététele káros lehet, és a végén még rosszabbul is érezheted magad.
Például, ha használ Az Instagram miatt rosszul érzed magad, tudsz testreszabhatja Instagram feedjét saját preferenciái szerint így nem kell olyan dolgokat látnod, amelyek kiváltanak, vagy idegesítenek. De ha egy megfelelő csatornára gondolsz, és tudod, hogy az azon való közzététel előnyös lesz neked vagy a hálózatodnak, akkor rendben van, hogy közzétesz.
Hasznos lehet egy olyan csatorna, mint a LinkedIn, ha a munkahelyi stresszről beszélünk. Például, ha munkahelyi kiégésben szenved, és szeretné tájékoztatni másokat, vagy megosztani a megküzdési stratégiákat, akkor a közzététel hasznos lehet hálózatának.
Hasonlóképpen, ha egy Facebook-csoport tagja vagy, amelyben az emberek hasonló tartalmakat osztanak meg és segítik egymást, akkor ez jó módja annak, hogy kapcsolatban maradjon másokkal. Saját Facebook-csoportot is alapíthat, és hasznossá teheti mások számára az összetartozás érzését és biztonságos teret teremtve minden tag számára.
4. Ha a mentális egészséget kevésbé szeretné tabuvá tenni
A mentális egészség érzékeny téma lehet. Ha úgy gondolja, hogy a közösségi médiában közzétett bejegyzések felkelthetik a figyelmet, akkor ez rendben van. Főleg, ha tudod, hogy a hálózatod értékelni fogja a bejegyzésedet.
Ha a mentális egészségről beszélünk a közösségi médiában, lehetőség nyílhat arra, hogy valami jót tegyünk, és hogy az emberek úgy érezzék, hogy elfogadják, bármin mennek is keresztül.
5. Ha tudja, hogy mások is így éreznek
Ha tudatában van annak, hogy mások is foglalkoznak saját mentális egészségükkel, akkor a közösségi média tökéletes platform arra, hogy támogató környezetet teremtsünk egymásnak. Ha mások próbálnak megnyílni és megosztani tapasztalataikat, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy az Ön bejegyzéseit ugyanolyan melegséggel és nyitottsággal fogadják.
A közösségi médiát gyakran hibáztatják időpazarlásért. Bár ez attól függ, hogy mire használja közösségi platformjait, a mentális egészséggel kapcsolatos témákra való figyelem felkeltésében is hasznosak lehetnek. Akár beszélni, akár megszólalni szeretne, mindig felelősségteljesen és tisztelettel használja a közösségi médiát.
