A mesterséges intelligencia vagy az AI továbbra is ugrásszerűen fejlődik. Sok modulja és alkalmazása már valamilyen formában használja az AI-t, és hamarosan többen is alkalmazzák majd. És bár a mesterséges intelligencia még közel sem a sci-fi írók álma, már most elképesztő módon alkalmazzák.
Ezt a csodálatos mesterséges intelligencia technológiát Android-telefonján is kipróbálhatja. Ha stresszes vagy túlterheltnek érzi magát, mint oly sok ember, próbáljon meg beszélni egy AI-alapú chatbot-terapeutával a telefonon. Ezek az alkalmazások hasznosak, különösen akkor, ha habozik megbeszélni problémáit a körülötte lévő emberekkel. Nézzünk meg néhány kiemelkedő AI chatbot terapeutát, amelyek Androidon és iOS-en érhetők el.
1. Wysa
A Wysa egy meglehetősen alapos alkalmazás, amely a mentális jólét partnereként működik. Chatbot-terapeutát, rengeteg mentális egészségfejlesztő gyakorlatot kínál, és még hangüzenetekkel is beszélhet. A Wysával folytatott beszélgetései bizalmasak az Ön adatainak védelme érdekében. Csak meg kell adnia egy becenevet a csevegés megkezdéséhez.
A Wysa úgy van programozva, hogy kérdéseket tesz fel, hogy segítsen megnyílni a problémáival kapcsolatban. Ez virtuális AI-társA -cum-therapist meglehetősen interaktív, valósághű érzéssel. Ezenkívül a terápiás üléseit egy naplóban tárolja, így folyamatosan ellenőrizheti egészségi állapotát.
Rengeteg gyakorlat közül választhatsz attól függően, hogy mivel foglalkozol. A gyakorlatok közül azonban csak néhány ingyenes. A többi fizetést igényel. SOS funkciót is kap, ha vészhelyzetbe kerül. Ezt a funkciót úgy tervezték, hogy segítsen megőrizni a nyugalmát és elkerülni a pánikot. A vészhelyzetek témájában nézz körül hogyan tud az okostelefonja mindig segélyhívást kezdeményezni.
A Wysa ingyenesen biztosítja az összes alapvető öngondoskodási terápiás funkciót, beleértve néhány gyakorlatot is. Az ingyenes verziónak azonban vannak bizonyos korlátozásai, amelyek feloldásához prémium előfizetés szükséges. Sőt, ha fizetsz a foglalkozásokért, beszélhetsz valós terapeutákkal.
Letöltés: Wysa for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
2. Woebot
A Woebot lehetővé teszi, hogy kiválasszon egy időpontot az ütemezett terápiás ülések hozzáadásához minden napra. Rendelkezik egy olyan funkcióval, amely lehetővé teszi a csevegésben a gyakori válaszok kiválasztását ahelyett, hogy minden alkalommal begépelné a választ. Ez segít a kommunikáció hatékonyabbá tételében.
Célzott csevegéseket is kínál egy adott probléma megoldásához. Kiválaszthatja a problémát a Témák lapon. Ezek a foglalkozások interaktív vetélkedőket, teszteket és játékokat tartalmaznak, amelyek segítenek a kihívások könnyed leküzdésében. Ezenkívül az alkalmazás SOS funkciót is biztosít vészhelyzet esetén. És naplót is vezethet Woebottal, hogy nyomon követhesse fejlődését. A legjobb rész: az alkalmazás mindenki számára teljesen ingyenes.
Letöltés: Woebot érte Android | iOS (Ingyenes)
3. Limbikus
A Limbic egy minimalista mesterséges intelligencia chatbot terapeuta, aki zavaró tényezők nélkül közvetlenül a terápiás ülésre visz. Még csak nem is kell regisztrálnia vagy bejelentkeznie az alkalmazás használatához. Lehetővé teszi a napi terápiás ülések rögzítését, hogy naplót vezessen mentális egészségéről és nyomon követhesse fejlődését. Betekintést nyújt a megosztott információk alapján, és tárolja az összes jegyzetét elemzés és későbbi megtekintés céljából.
A Limbic az Ön érzései és hangulata alapján cselekvéseket és eszközöket is javasol. A napi terápiás ülések lehetővé teszik az Ön egészségi állapotának észlelését és a terápia optimalizálását az Ön helyzete alapján.
Sürgősségi segélykérő szolgáltatásokat is nyújt, mint a listán szereplő többi alkalmazás, amelyek segítenek felvenni a kapcsolatot az illetékes hatóságokkal egészségügyi vészhelyzet esetén.
A Limbic teljesen ingyenes, és nincs szükség előfizetésre a funkcióinak eléréséhez. Ha bármiben segítségre van szüksége, könnyedén kapcsolatba léphet az alkalmazás technikai támogatásával.
Letöltés: Limbic for Android | iOS (Ingyenes)
4. Emelkedj fel
A RiseUp egy olyan funkciókban gazdag chatbot-terapeuta, amely segít leküzdeni a szorongást, magabiztosnak érezni magát, és elérni céljait. Kezdje azzal, hogy elmondja neki jelenlegi érzéseit, majd a helyzetének megfelelően terápiát kér.
A chatbot pontos kérdéseket tartalmaz, amelyeket a különféle érzésekre adott emberi válaszok alapján terveztek. Ezen kívül azt is lehetővé teszi csinálj egy személyiségtesztet amely segít megismerni személyiségét, és betekintést nyerni szenvedélyébe és céljaiba.
Az alkalmazás nyilvántartást is vezet a napi terápiás ülésekről és hangulatokról felfed szakasz. Ez segít nyomon követni általános mentális egészségi állapotát. Számos egyéb erőforrással is rendelkezik, mint pl tesztek a depresszió és a szorongás megértésére. Ezek a tesztek hasznosnak bizonyulhatnak érzései okainak azonosításában, és segíthetnek a korai diagnózis felé. Az alkalmazás legtöbb funkciója ingyenesen elérhető, de néhányat az alkalmazáson belüli vásárlások mögé zárnak.
Letöltés: RiseUp for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
5. Mindspa
A Mindspa többnyire egy tartalomalapú alkalmazás, amely cikkeket, tanfolyamokat és feladatokat tartalmaz a mentális egészségének javításáról. Az alkalmazás segítségével mentális egészségügyi naplót is vezethet. Ezen kívül van egy chatbot terapeuta elrejtve a beállításaiban. A chatbot eléréséhez érintse meg a gombot Több a jobb alsó sarokban, majd érintse meg a lehetőséget Vészhelyzet. Ezzel egy csevegőképernyőre jut, amelynek másik végén egy AI-bot található.
A Mindspa chatbottal többnyire úgy tud beszélgetni, hogy kiválasztja a válaszokat egy listából. Ritkán kell kézzel beírnia a válaszait. Minél többet beszél vele, annál jobban kezdi megérteni a problémáját, és hasznos segítséget kínál. Az alkalmazás által kínált funkciók többsége ingyenes. Néhány speciális funkció eléréséhez azonban alkalmazáson belüli vásárlásokra van szüksége.
Letöltés: Mindspa számára Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Teljesen az AI-alapú alkalmazásokra kell hagyatkoznia?
Nem, ne használja az AI-t egyetlen mentális egészségügyi erőforrásként. Ezek az alkalmazások nem alternatívák a valós terapeutákhoz és kezelésekhez. Használhatja azonban ezeket az alkalmazásokat a jelenlegi kezelés kiegészítésére, és egyszerűen élvezheti egy AI-barát kényelmes társaságát.
Ezeknek a chatbotoknak a teljesítménye lenyűgöző, de messze nem tökéletes. Ennek ellenére továbbra is értékelni fogja, milyen messzire jutott az AI-technológia. Lehet, hogy néhány javaslatot és útmutatást túl egyszerűnek talál, de van néhány pont, ahol ezek az alkalmazások valóban megosztanak valami újat a mentális egészségének javítása érdekében.
