Akár önálló vállalkozó, akár egy cégnél dolgozol, a munkahét végére sokunk által érezhető kiégés valóságos. Mivel a túlóra és a „foglaltság” alapértelmezett állapot, nem meglepő, hogy egyre többen vallják be, hogy munka által kiváltott idegösszeomlást szenvednek.
De mi van, ha kevesebbet dolgozhat, és növelné a termelékenységét? A tudomány szerint ez lehetséges, és vannak valós bizonyítékok is, amelyek alátámasztják ezt az elképzelést. Itt megnézzük, hogyan lehet eredményes egy 4 napos (32 órás) munkahét.
Lehetséges a 4 napos heti munkavégzés?
Feszült és motiválatlan érzés a munkahelyi kiégés gyakori jelei, de lehet, hogy van megoldás. Ha arról álmodozott, hogy kevesebbet dolgozzon ugyanazért a fizetésért, 4 Day Week Global próba azt mutatja, hogy ez lehetséges, hiszen csaknem 1000 alkalmazott fizetése 100%-át kapja idejük 80%-áért.
Ez a kísérlet egy hat hónapig tartó tanulmány volt, amelyet a Cambridge Egyetem, a Boston College és az Oxford Egyetem kutatói vezettek. A résztvevő vállalatok a teljes próbaidőszak alatt heti négy napot dolgozó alkalmazottak mentális jólétének, termelékenységének és általános boldogságának növekedéséről számoltak be.
Az egyetlen követelmény az volt, hogy 100%-ban beletegyenek (vagy elkezdjenek!) – és az ösztönzés sikeresnek bizonyult. Azt gondolhatnánk, hogy elsöprő lehet ugyanannyi munka, rövidebb idő alatt, de a kísérlet éppen ellenkező hatást vált ki.
A kísérlet szerint a kevesebb munkaidő kevesebb zavaró tényezőt és élesebb fókuszt eredményez. Valójában világszerte sok alkalmazott elismeri, hogy a munkanap vége előtt befejezi a munkáját, és a hátralevő részében semmit sem tesz. Most képzelje el, hogy ezt az időt hatékonyabban használják!
Sikerjelentések a 4 napos munkahét próbaverziójából
Kickstarter egyike volt azoknak a vállalatoknak, amelyek a heti munkaidőt mindössze 32 órára csökkentették a fizetés változása nélkül, és a termelékenység drasztikus növekedéséről számolt be. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a dolgozók kevésbé stresszesek, és több idejük van magukra. A visszajelzések azt is sugallják, hogy lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy munkaidőben jobban összpontosítsanak és elkötelezettek legyenek.
A legtöbb kísérletben részt vevő vállalat mintegy 8%-os bevételnövekedésről számolt be a próbaidőszak alatt, és 38%-kal az előző év azonos időszakához képest. A visszajelzést adó cégek több mint 65%-a határozottan folytatja a 4 napos munkahét rendszert, a többiek vagy meghosszabbítják a próbaidőt, vagy még döntenek. Egyik cég sem döntött még úgy, hogy visszatér a „klasszikus” 5 napos menetrendhez.
Hogyan alakítsunk át egy 4 napos munkahétet?
Az a gondolat, hogy minél többet dolgozol, annál sikeresebb leszel, már régen elavult, és a siker mérgező felfogásában gyökerezik. Az ehhez hasonló kísérletek azonban azt mutatják, hogy kevesebb munka mellett is produktív lehetsz, és a pénzügyeid csak profitálnak belőle.
A túlterhelt egyének, akiknek kevés szabadsága van és hosszú órákat töltenek be, sokkal magasabb arányban számolnak be a stressz szintje és a stresszel kapcsolatos problémák, valamint a mentális egészségügyi problémák, mint például a depresszió és szorongás.
Íme néhány tipp, amellyel optimalizálhatja ütemtervét egy 4 napos munkahétre, ha cége megfontolja.
- Optimalizálja napi ütemtervét. Használjon olyan eszközöket, mint pl Todoist és Trello, és megtudhatja, hogyan automatizálhat egyes feladatokat (így több ideje marad arra, hogy arra összpontosítson, ami igazán számít!).
- Javítsa a fókuszt a digitális zavaró tényezők blokkolásával. Olyan alkalmazások, mint Erdő nagy motivációt jelentenek a telefon lerakásához munka közben.
- Használjon e-mailes emlékeztetőt és ütemezési rendszert. Olyan alkalmazás, mint Bumeráng levezetheti a felesleges stresszt a beérkező leveleken keresztül.
- Legyen stratégiai az időkorlátozással.Google Naptár segíthet egyszerre egy feladatra összpontosítani, és jobban megtervezni a napját.
- Tisztázza az elvárásokat. Határozzon meg világos célokat a vállalat iránymutatásai, bérezési és egyéb politikai kérdések szerint a 4 napos munkaheteken.
Tipp: Proaktívan jelentkezhetsz állásokra olyan cégeknél, amelyek támogatják a 4 napos munkahét kultúráját. Olyan oldalak, mint 4 napos munkahét és Négy napos hét (Egyesült Királyság) szűrheti a lehetőségeit.
Tegye jobbá a rövidebb hetet
A „lustának” látszó gyakori félelem sok olyan munkavállaló számára, aki korán befejezi munkáját. De a tudomány szerint nem kell rosszul érezniük magukat emiatt. Éppen ellenkezőleg, növelheti a termelékenységet, javíthatja a családi időtöltést, és segítheti a vállalat eredményét.
Ha ezt szeretné megvalósítani, számos módja van annak, hogy növelje termelékenységét, és többet érjen el kevesebb idő alatt.
