A kínai újév vagy holdújév egy éves ünnepség, amely akár 16 napig is tarthat. 2023-ban a kínai újév hivatalosan január 22-én kezdődik és február 1-jén ér véget. Az ünnepségek alatt az emberek gyakran részt vesznek számos hagyományos tevékenységben, beleértve az ajándékvásárlást, a takarítást, a tűzijátékot és a családi vacsorákat.
Az év végi ünnepségek alatt könnyű túlzásba esni. Az alábbiakban néhány hasznos tippet talál az egészséges választások megőrzéséhez az újévi ünnepségek előtt, alatt és után.
1. Vegyen részt az alapos takarításban
Az egyik legfontosabb kínai újévi hagyomány (vagy babona) az, hogy az előző év utolsó napján alaposan kitakarítsuk otthonunkat. Állítólag otthonának minden zeg-zugának kitakarítása elsöpri a szerencsétlenséget és a balszerencsét. Amellett, hogy megszabadulunk a balszerencsétől, a takarításban való részvétel hatékony kalóriát égető mozgásforma lehet.
A FlyLadyPlus alkalmazás segítségével olyan rendezett lehet otthona, mint egy gombostű a nagy nap előtt. Ez a mobilház-tisztító alkalmazás különböző zónákra osztja fel házát, minden egyes zónával, beleértve a különféle feladatokat, amelyeket el kell végeznie. A takarítás befejeztével kipipálhatja a feladatokat. Sőt, még egy 15 perces időzítőt is beállíthat az alkalmazásban, hogy gyorsabban és hatékonyabban tisztítson.
Letöltés: FlyLadyPlus számára iOS | Android (Ingyenes)
2. Séta az ünnepségek előtt, után és alatt
Könnyű túlzásba vinni a kínai újév idején. Végtére is, az ünnepségek általában tartalmaznak egy pazar lakomát, amelyhez a családtagok ragaszkodnak néhány másodpercig. Ahelyett, hogy megtagadná magát, inkább élvezze az ételt, majd egyszerűen tegyen egy pontot, hogy mindenhová gyalog menjen.
A StepBet egy mobilalkalmazás, amely megjutalmazza járási szokásait pénzbeli ösztönző hozzáadásával. Kiváló alkalmazás azok számára, akiknek szükségük van egy kis motivációra a mozgáshoz. Az alkalmazás használatához és pénznyeréshez nem kell mást tenned, mint találni egy játékot, amelyben részt vehetsz. Innentől olyan egyszerű, mint fogadni, hogy csatlakozzon a játékhoz, elérje lépéscéljait és nagy nyereményt érjen el! Rengeteg szórakoztató sétajáték közül választhat, sokféle időtartammal és díjjal.
Letöltés: StepBet for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)
3. Főzzön és egyél egészséges, házi készítésű újévi lakomát
Ha megtölti a tányérját hatalmas mennyiségű dekadens étellel, az mind része a kínai újév élvezetének. Ahelyett azonban, hogy tésztát, galuskát és tavaszi zsemlét venne fel a helyi elvitelre, inkább készítsen ízletes házi finomságokat szeretteivel.
Milyen ételeket szeretnél feldobni a holdújévben? Ha gondot okoz a finom receptek megtalálása, próbálja ki a Kínai ételreceptek alkalmazást. Az alkalmazás a kínai konyha ételeinek gyűjteményét kínálja, beleértve a leveseket, köreteket, desszerteket és még sok mást. Ezenkívül még a receptek keresését is szűrheti ízlelőbimbói szerint. Például különféle ízek közül választhat, például fűszeres, enyhe, édes vagy sós.
Letöltés: Kínai étel receptek Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
4. Egyél lassan, és várj néhány másodpercet
A legtöbb tanulmány szerint az evés megkezdésétől számítva körülbelül 20 percbe telik, mire az agy tudni fogja, hogy jóllakott vagy. Ha ez a helyzet, akkor a legjobb egy gyors 20 perces szünetet tartani, amikor jóllakottnak érzi magát, amíg meg nem tölti a tányért másodpercekkel.
Használja az Alarm Clock Xtreme mobilalkalmazást, hogy elkerülje a túlevést ebben a kínai újévben. Egyszerűen állítson be egy 20 perces időzítőt, válassza ki a hangot, és nyomja meg az Indítás gombot. Az alkalmazás még arra is lehetőséget ad, hogy előre beállított időzítőket adjon hozzá, így nem kell folyamatosan beállítania őket. Az időzítőn kívül az alkalmazás több ébresztés beállítását is lehetővé teszi, valamint emlékeztetők és egy praktikus stopper használatát.
Letöltés: Ébresztőóra Xtreme számára Android (Ingyenes, előfizetéssel)
5. Igyál vizet, hogy hidratált maradj
Bár sok újévi hagyomány magában foglalhatja a sört, a bort és a baijiu-t, ezek az alkoholos italok negatív hatással lehetnek az egészségére. Ahelyett, hogy piás italokat választana, maradjon hidratált egy okos vizes palackkal.
Az Ozmo intelligens vizes palack nyomon követi, mennyi vizet iszol, és figyelmeztetéseket küld, hogy emlékeztessen arra, hogy maradjon hidratált. Az üveg egy interaktív társalkalmazáshoz csatlakozik, ahol megtekintheti az összes ivási statisztikáját. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a célok kitűzését vagy a víz kézi bevitelét. Ezenkívül az intelligens palack segítségével nyomon követheti az elfogyasztott egyéb folyadékokat, például a napi kávét.
Az ajándékvásárlás alapvető kínai újévi hagyomány, és a legtöbb ember hajlamos nagylelkűen költeni ajándékaira. Valószínűleg könnyebben vásárolhat ajándékot az interneten, de ha az ünnepi lakoma előtt szeretne egy kis plusz mozgást kicsikarni, akkor a legjobb, ha gyalog vásárol.
A Tiendeo alkalmazás a legjobb módja annak, hogy fantasztikus ajánlatokat találjon a helyi üzletekben. Az alkalmazás megjeleníti a környéken található üzletek és bevásárlóközpontok listáját. Vagy használja az interaktív térképet, hogy megtalálja a legközelebbi ajánlatokat. Ezenkívül különféle kategóriák között böngészhet, ha konkrét ajándékot keres, például ruhát, luxuscikket vagy játékot csecsemőknek vagy gyerekeknek.
Letöltés: Tiendeo számára iOS | Android (Ingyenes)
7. Ne tegye tönkre alvási szokásait
A kínai szilveszter nagy része későig ébren marad, és petárdákat és tűzijátékokat élvez. Az egész éjszakai ébrenlét azonban nem tesz jót az egészségednek. Ahhoz, hogy jól érezze magát, miközben továbbra is szórakozik, éjfél után csapjon le a szénára, és másnap reggel legyen ideje aludni.
Morphee az egyik legjobb intelligens kütyük, amelyek segíthetnek ellazulni. Ez egy innovatív alváseszköz, amely nyolc különböző technikával segít gyorsan és egyszerűen elaludni. A Morphe abban különbözik a többi intelligens alvó eszköztől, hogy nincs képernyője, és teljesen nem digitális. Ez egy leválasztott eszköz, ahol mindössze néhány billentyűt kell elfordítania a téma, a munkamenet és az időtartam kiválasztásához.
Ünnepelje boldogan és egészségesen a kínai újévet
Számos módja van a kínai újév megünneplésének, beleértve a szeretteikkel való lakomázást, a tűzijáték élvezetét és a vidám időtöltést. A jó hír az, hogy van néhány jótékony tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy túlzás nélkül beköszöntsd a holdújévet!
Tehát ne egészségtelen kényeztetésekkel kezdje az új évet. Ezek az egészséges tippek és trükkök a legfontosabbak az egészséges kínai újév ünnepléséhez, a bor vízre cseréjétől egészen a kellő mennyiségű Zs elkapásáig.
