Aktívnak lenni ebben a nyüzsgő világban önmagában is kihívás. Az egészség nem mindig prioritás, amikor napi nyolc órát dolgozol az íróasztalodnál. Sajnálatos látni, hogy ennyi ember kockára teszi az életét az egészségre való összpontosítás hiánya miatt.
A fitnesz viseletei népszerűvé váltak azok körében, akik szeretnének megőrizni egészségüket. Az emberek több okból is szívesebben viselnek fitneszkövetőt a nap folyamán, amelyek közül néhány nem feltétlenül vonatkozik rád. Íme néhány igazán jó ok, hogy fontolja meg fitneszkövető vásárlását.
1. A fitneszkövetők segíthetnek napi egészségügyi céljai elérésében
Ahhoz, hogy fitt és egészséges maradhasson, bizonyos szokásokat kell elfogadnia, és a pályán kell tartania magát. Ezeket a kis célokat néha annyira szükségtelennek érzik, hogy az emberek teljesen kihagyják őket. Egy fitneszkövető segítségével karbantarthatja mindennapjait anélkül, hogy veszélyeztetné napi egészségügyi céljait.
Néhány általános egészségügyi cél, amelyet a legtöbb ember nap mint nap elérni kíván:
- 10.000 lépés
- 3 liter vizet
- 30 perc kardió
- 8 óra alvás
A fitneszkövető értesíti Önt, ha ideje inni, edzeni, aludni és pihenni. Ez is csatlakozik és szinkronizálja jutalmazó egészségügyi alkalmazások, így az egészségét prioritásként kezelheti, bármilyen elfoglalt is legyen.
2. A fitneszkövetők mérik életjeleit
Az életjelek határozzák meg edzettségi szintjét. Ezek személyenként változnak, de van egy átlagos referenciatartomány. Elmúltak azok az idők, amikor az orvosi klinikát kellett felkeresned, hogy teszteld életfontosaidat.
Más otthoni okoskütyük mellett a fitneszkövető is fontos szerepet játszik az életjelek mérésében. Megvan különböző érzékelőket követni pulzusát, pulzusát és vérnyomását. Ezen kívül néhány fitneszkövető oximéterből is áll a vér oxigénszintjének (SpO2) elemzéséhez.
A fitneszkövető naplót hoz létre az életjeleiről későbbi használatra. Ezeket az elemzéseket abban az alkalmazásban mentve találhatja meg, amelyhez a fitneszkövető csatlakozik. Az elhízással és szívproblémákkal küzdő emberek jobban gondoskodhatnak egészségükről, mivel könnyen hozzáférhetnek életjeleikhez.
Ezenkívül a nők összekapcsolhatják a fitneszkövetőket időszakkövető alkalmazások. Tudjon meg többet a kritikus egészségügyi adatpontok fitnesz viselet használatakor érdemes odafigyelni.
3. A fitneszkövetők figyelik a fejlődést, és segítik az állóképességet
Ha szeretné nyomon követni tevékenységét és előrehaladását az idő múlásával, mindenképpen vásároljon fitneszkövetőt. A legtöbb nyomkövető még a felhőben is szinkronizálja Az Apple iCloud szolgáltatást vagy a Google Drive-ot. Így bármilyen eszközről elérheti a folyamatot.
Azoknak, akik most kezdik a fitneszútjukat, nagyobb kitartásra van szükségük. Szerencsére egy fitneszkövető segítségével edzettségi szintje alapján tervezhet edzéseket. Emellett az állandó emlékeztetők, hogy intézd el a dolgokat, elegendőek ahhoz, hogy mozgásban maradj. A fitnesz viselet használata nagyszerű módja annak, hogy növelje az állóképességet, és jó úton haladjon az egészségügyi úton.
4. A fitneszkövetők kiszámítják az alvási mintákat és az alvás időtartamát
Különböző tényezők, köztük a koffeinbevitel, a stressz és az olyan állapotok, mint például az álmatlanság miatt sokan küzdenek azért, hogy a szükségleteiknek megfelelő mennyiséget aludjanak. Ha nem alszunk eleget, az hatással lehet egészségére, és csökkenti a napi feladatok hatékony elvégzésének képességét.
A fitneszkövetők nyomon követik az alvási szokásait, például az alvás időtartamát és mélységét, valamint az ébredés idejét. A fitneszkövetőt különféle eszközökkel csatlakoztathatja Alkalmazások az alvás javítására. Az alvási szokások megértése jobb betekintést nyújt abba, hogy teste hogyan reagál a különböző körülményekre.
A könyv szerint Hogyan szabályozza a bél és az agy anyagcseréjét, a jó éjszakai alvás hatással lehet az anyagcserére, ami befolyásolja az egészséges testsúly megtartásának képességét. Ezenkívül fenntartja az energiaszintet, és egészségesebb étkezési szokásokat ösztönözhet.
5. A fitneszkövetők motiválják
A fitneszkövetők vizuálisan jelzik előrehaladását. Láthatja a napi megtett lépéseket, az elfogyasztott víz mennyiségét és a szervezete által elégetett kalóriákat. Ez a vizuális megjelenítés arra ösztönzi Önt, hogy minden nap jobb teljesítményt nyújtson.
A legtöbb fitneszkövető alkalmazásnak még jutalmak és fitneszcélok is vannak, amelyeket más felhasználókkal együtt elérhet. Mivel sokan a magány miatt hagyják fel fitneszútjukat, a nyomkövető kétségtelenül a fitnesz útjára állíthat. Tehát akár kezdőt, akár barátokat keres az utazás megosztására, a fitneszkövető megfelelő megoldás lehet.
6. Testreszabhatja a fitneszterveket testének megfelelően
Minden test egyedi, ezért mindenkinek egyéni egészségügyi tervre van szüksége. Számos egészségügyi alkalmazás, amelyet a fitneszkövetőjéhez csatlakoztathat, nyomon követi a részleteket, például a magasságot, a súlyt, a testzsírszázalékot és az elérni kívánt célokat.
Ezután személyre szabott tervet állítanak össze az Ön edzettségi szintjének megfelelően, és segítenek a pályán maradni anélkül, hogy túlterheltnek érezné magát. Például, ha éppen most kezdi meg az edzéstervét, vagy egy hosszú szünet után tér vissza a fitnesztevékenységekhez, az edzései másképp lesznek megtervezve, mint egy sportolóé. A testreszabott terveket az Ön testének szentelik, és sokkal hatékonyabbak, mint a véletlenszerű gyakorlatok és célok.
7. Tárolja a Fitness Tracker adatait referenciaként
A fitneszkövető tested mozgása és különféle érzékelők segítségével méri az adatokat. Ezután a legtöbb fitneszkövető egy dedikált alkalmazáshoz kapcsolódik. Ön állítja be a céljait az alkalmazásban, és a fitneszkövető arra ösztönzi, hogy elérje ezeket a célokat. Az az alkalmazás, amelyhez a fitneszkövető csatlakozik, referenciaként tárolja adatait. Gyakran érdemes visszamenni és hozzáférni az adatokhoz.
Ha modern fitneszkövetőt használ, az tartalmazhat egy funkciót az adatok biztonsági mentésére. Ez biztosítja a biztonságos tárolást és elkerüli az adatvesztési problémákat. Ha szinkronizálódik a felhővel, gyorsan visszaléphet, és bármely más eszközről elérheti.
Maradjon fitt és egészséges egy fitneszkövetővel
Túl gyakran az egészség és a fitnesz nem prioritás. A fitneszkövető megkönnyíti napi céljai elérését, mint például az alvás, a séta és a hidratálás. A fitneszkövetők lehetővé teszik, hogy kitűzze és testreszabja céljait, hogy jobban megőrizze egészségét. Tehát egy fitneszkövető vásárlása lehet a legjobb megoldás, ha nyomon szeretné követni egészségi állapotát, és motivált maradni céljai elérésében.
