Ezek a hasznos alkalmazások és szolgáltatások segíthetnek kiválasztani a megfelelő cipőt, nyomon követni kopásukat, és javítani a futóformán és az általános élményen.
Futóként az egyedi lábformádhoz illő legjobb futócipő megtalálása, valamint a lépésed javítása nagyban hozzájárulhat általános futási szokásodhoz. A virtuális futócipő-illesztés, néhány nagyszerű alkalmazás és néhány egyéb szolgáltatás segítségével a futójátékok szintre emelése egyszerűbb, mint valaha.
1. Időzítsen virtuális cipőfelszerelést a zoom felett
A jól illeszkedő futócipő megőrizheti a kényelmes lépést anélkül, hogy hólyagokat vagy egyéb irritációt okozna. Tekintettel a rendelkezésre álló futócipők óriási számára, a megfelelő kiválasztása kissé bonyolult lehet.
Általánosságban elmondható, hogy a könnyű futócipők széles orrával és megfelelő párnázattal ideálisak a legtöbb futó számára. Aktuális sportorvosi jelentések. A cipőválasztásban is szerepet játszanak a saját lábfejed jellemzői, beleértve az ív magasságát is.
A személyes érintéshez beszéljen egy futócipő-szakértővel személyesen vagy a Zoom segítségével. Nézze meg, hogy a helyi futóboltok kínálják-e ezeket a szolgáltatásokat. Ellenkező esetben foglaljon online időpontot futócipő-szerelőkhöz olyan üzletekben, mint pl
Karhu. A 30 perces Zoom-csevegés egy cipőillesztő szakemberrel személyre szabott tanácsokat kínál a legjobb illeszkedés érdekében.Hasonlóképpen a Lábgomba az oldal MyFit Virtual szolgáltatást kínál chaten vagy telefonhíváson keresztül. Akár videókat is megoszthat, hogy bemutassa futóstílusát. Miközben sokan vannak fantasztikus modulok, amelyek javíthatják futóedzéseit, semmi sem helyettesítheti azt a segítséget, amelyet egy hozzáértő cipőbolt munkatársától kap. Ők egy futó legjobb barátja.
2. Szerezzen be egy cipőfutás-követő alkalmazást
A régi cipőben való futás hozzájárulhat a sérülések kockázatához, mivel a párnázás idővel összenyomódik és kevésbé hatékony. Az általános hüvelykujjszabály szerint a futócipőt körülbelül 300-1000 kilométer (nagyjából 200-600 mérföld) megtétele után kell lecserélni, vagy amikor kényelmetlenül érzi magát a futó számára. International Journal of Environmental Research and Public Health.
Egy olyan alkalmazás, mint a ShoeCycle, nyomon követi a futásteljesítményt minden pár futócipő esetében, így tudja, mikor jön el a csere ideje. Jegyezze fel a márkát, a távolságot és a viselési időt, és akár fényképet is készítsen, hogy egyszerre több párat nyomon követhessen Cipők hozzáadása/szerkesztése képernyő.
A itthon lapon adja meg napi futásteljesítményét, hogy megtudja, mekkora távolságot tett meg egy adott futócipőn. Végül add hozzá kedvenc párjaidat a Hall of Fame, így tudja, mire kell figyelnie, ha eljött az ideje új vásárlásnak.
Akár rajongója vagy okos cipők rengeteg funkcióval vagy a régimódi változat, a ShoeCycle alkalmazás lépést tart az összes kedvenc futócipőjével.
Letöltés: ShoeCycle for iOS (Ingyenes)
3. Fontolja meg futási formáját
Ahhoz, hogy folyamatosan fejlődjön futóként, érdemes lehet egy pillantást vetni a formájára. A járás, a testtartás és az általános futási technikák ellenőrzése segíthet a biztonságos és hatékony futásban.
Mindezt azonban futás közben szem előtt tartani – különösen akkor, ha már fáradtnak érzi magát – sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. Néhány apró részletet, például, hogy a lábfejed melyik része ér először a talajhoz, bonyolult lehet meghatározni, különösen, ha még csak most kezded.
Az egyik lehetőség az, hogy a futó járást szakemberrel elemzi. Fizikoterapeuták, valamint számos futócipő bolt kínálja ezeket a szolgáltatásokat. Ellenkező esetben nézze meg azokat az alkalmazásokat, amelyek képesek elemezni a futás módját. Például az Ochy futó alkalmazás egy egyszerű telefonos videóval ellenőrzi az űrlapot.
Kezdje az alapvető adatok megadásával, mint például a magassága, súlya és életkora, valamint az átlagos versenytempója. Ezután készíts egy barátodnak egy filmet, és futtass egy gyors 10 másodperces klipet. Az alkalmazás mesterséges intelligenciája (AI) ellenőrzi testtartását, és részletes jelentést készít. Az én esetemben a klipből kiderült, hogy a lábközépen való landolásom rendben van, bár abba kell hagynom a lefelé nézegetést.
Az alkalmazás ingyenesen kipróbálható, bár az elemzés fizetést igényel. Azok a futók, akik nagyobb betekintést szeretnének látni formájukba és testtartásukba, ez egy gyors és egyszerű módja annak, hogy mindent ellenőrizzenek a lépéstől a karhelyzetig.
Letöltés: Ochy - Futóformaelemzés for iOS | Android (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlás lehetséges)
Növelje futási teljesítményét alkalmazások, virtuális szerelvények és mesterséges intelligencia segítségével
Ha futóként szeretnél fejlődni, még a kis módosítások is nagy változást hozhatnak. A megfelelő pár cipő kiválasztása és a testtartás időszakos ellenőrzése segíthet megelőzni a sérüléseket és növelni a hatékonyságot. Ha a futójátékot a következő szintre szeretné emelni, próbálja ki ezeket az ajánlott alkalmazásokat és egyéb kapcsolódó szolgáltatásokat. A futás az edzés természetes és élvezetes módja, de néhány egyszerű változtatással még hatékonyabbá és szórakoztatóbbá teheted.
