Az AI és a virtuális fitnesz-edzés 6 fő korlátai

A fitneszalkalmazások és a virtuális személyi edzők kényelmes módot kínálnak arra, hogy fitt és egészségesek maradjanak. De bármennyire is csábító, hogy minden edzési igényt kielégítő technológiát alkalmazzunk, egyedülálló előnyei vannak annak, ha van egy valós edzője, akivel együtt dolgozhat. Fedezze fel a személyes fitneszedzés jelentőségét és azokat az előnyöket, amelyek akkor járnak, ha valódi személlyel lép kapcsolatba, mielőtt úgy döntene, hogy belevág az AI-edzésbe.

1. A személyes edzők biztosítják a legtöbb testreszabást és személyre szabást

Míg a mesterséges intelligencia és a digitális fitneszedzés kombinációja rengeteg lehetőséget rejt magában – és miközben Az AI megváltoztatja az emberek edzésmódját– a személyes fitneszedzés személyre szabott élményt kínál az Ön egyéni céljainak és igényeinek megfelelően. A digitális fitneszmegoldások nehezen tudják biztosítani ezt a fajta személyre szabást.

Például míg az alkalmazások és a virtuális trénerek útmutatást nyújthatnak – és sokan megkérik Önt, hogy töltsön ki részletes kérdőíveket, hogy megértsék edzettségi szintje és céljai – gyakran előre beállított edzésprogramokra és algoritmusokra támaszkodnak, korlátozva a képességüket, hogy valóban alkalmazkodjanak az Ön egyedi követelményeihez.

Ha közvetlenül Önnel beszél, egy személyes edző sokkal többet megtudhat arról, hogy mit próbált ki, milyen gyakorlatokat és tevékenységeket szeret, hová szeretne eljutni, és hogyan szeretne eljutni oda.

Személyes edzővel felvázolhatod a teljes sport-, fitnesz- és táplálkozástörténetedet, és ők tapasztalataik és edzéseik alapján olyan fitnesztervet dolgoznak ki, amelyet egy mesterséges intelligencia-edző egyszerűen meg tud tenni nem.

2. Az emberi edzők biztonságosabb élményt nyújtanak

A megfelelő forma edzés közben kulcsfontosságú a sérülések elkerülése és az edzés előnyeinek maximalizálása érdekében. A személyes edzők pedig kiválóan teljesítenek a valós idejű visszajelzések nyújtásában, és gondoskodnak arról, hogy az edzések során jó formában maradjon.

Míg a digitális coaching technológiák, mint Az intelligens fitnesztükrök egyre jobbak, és figyelik a formáját, még mindig hiányzik belőlük az a pontosság, amit egy valódi személy nyújtani tud. Ezek a technológiák általános segítséget nyújthatnak, de nem képesek olyan hatékonyan elkapni a finom elmozdulásokat vagy helytelen testtartásokat, mint egy személyes edző.

A lehetséges következmények miatt ez lehet a legerősebb eset a személyes fitneszedző használatára a digitális fitneszmegoldások korában. Ha készen állsz találni egyet, akkor vannak számos webhely, ahol online személyi edzőt találhat.

3. Az emberi tényező a pályán maradáshoz

Egy emberi edző inspiráló, együttérző és támogatási képessége valóban fokozhatja elkötelezettségét és elkötelezettségét a fitneszútja iránt. Motiváltak maradhatnak, biztosítva, hogy elkötelezettek maradjon a céljai iránt.

Míg a digitális megoldások emlékeztetőket és célkövetést kínálnak, gyakran elmaradnak a személyes megalkotásától kapcsolat (és az egészséges adag bűntudat), amely abból fakad, hogy egy valós élettel dolgozunk – és potenciálisan csalódást okozunk távolsági busz.

A személyes edzővel kialakított kötelék elősegíti az elszámoltathatóság érzését, ami arra késztet, hogy megjelenjen az edzéseken és szembeszálljon a kihívásokkal. És ha ez nem elég motiváció, egyesek szándékosan előre fizetnek a személyes coaching ülésekért, mert tudják, hogy ez arra kötelezi őket, hogy részt vegyenek, és a legtöbb értéket kapják a pénzükért.

4. Társadalmi interakció és a személyes fitneszközösség előnyei

Nem szabad alábecsülni a szociális interakció értékét, valamint a személyes edző és edzésközösség – például a CrossFit – támogatásának értékét. Végtére is, ki ne szeretne kötözködni a burpe-on, egyesülni a húzódzkodással szemben, és ki ne akarná a döcögést és a puffanást átélni?

A digitális fitneszedzés kényelme ellenére nem biztos, hogy ugyanolyan szintű bajtársiasságot és bátorítást nyújt. Valljuk be, a virtuális ötösök nem ugyanazt a hatást teszik ki. Noha az online közösségek bizonyos szintű interakciót kínálnak, hiányzik belőlük a kapcsolat mélysége és a kollektív morgolás, amely a szemtől szembeni környezetben megtalálható.

5. Az emberi edzők rugalmassága

Ahogy haladsz előre, minden bizonnyal meg kell találnod néhány göröngyöt az úton, vagy megváltoztathatod a céljaidat. Ezekben az esetekben egy emberi edző könnyedén újraértékelheti a tervet, és módosíthatja azt, biztosítva, hogy edzései hatékonyak és frissek maradjanak. Ki tudta, hogy a burpeek még nagyobb kihívást jelentő művészete?

Bár vannak remek alkalmazások, amelyek idővel tanulnak és alkalmazkodnak, mint pl a Macro Tracker alkalmazást, a digitális fitneszedzésnek még mindig megvannak a korlátai. Előfordulhat, hogy az alkalmazások nem mindig képesek olyan gyorsan felmérni előrehaladását vagy reagálni a folyamatosan változó igényeire, mint egy valós személy.

Egy személyes edzővel együttműködve kiaknázhatja szakértelmét és oktatását, így előkészítheti az utat egy Megbízható, személyre szabott és dinamikus fitneszút, amely Ön és Ön mellett fejlődik és átalakul célokat.

6. Fizikai támogatás, amelyet csak egy emberi edző tud nyújtani

Amellett, hogy sas szemmel tartod a formádat, a személyes edzők támogatják – szó szerint –, amikor észrevesznek téged a trükkös gyakorlatok során. Olyan összetett mozdulatokról beszélünk, mint a holthúzás, a guggolás, valamint a tiszta és rántások, amelyek, ha nem hajtják végre megfelelően, könnyen egyirányú belépővé válhatnak a sérülések városába. A testben nyújtott támogatásnak ez a szintje biztonságban tartja magát, és képessé tesz arra, hogy nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokat egy tapasztalt profi magabiztosságával végezzen (a szuperhős pózában).

Most, miközben nincs hiány virtuális edzőket tartalmazó alkalmazások megfeszítik digitális izmaikat, és szívesen végigvezetik Önt az edzéseken, valljuk be: egy virtuális edző vagy alkalmazás nem tud teljesen szembeszállni a fizika törvényeivel és fizikailag segíteni Önnek. Tehát, ha a magas kockázatú gyakorlatokról van szó, akkor még csak fontolóra sem kell vennie, hogy néhányat egyedül próbáljon ki. Végül is tényleg az a személy akarsz lenni, aki hetekig képtelen edzeni (vagy akár felmászni a lépcsőn)? Nem, köszönöm!

Személyes edzővel és technikussal való munka

Noha a digitális fitnesz megoldások kétségtelenül forradalmasították az emberek egészséghez és wellnesshez való hozzáállását, a személyes coaching előnyei továbbra is jelentősek. A testreszabástól és a személyre szabástól az alakjavításig, sérülések megelőzéséig, motivációig, elszámoltathatóságig, szociális interakcióig, támogatásig, és gyakorlati útmutatás, a valós életű edzővel végzett munka olyan mélységet és kapcsolatot biztosíthat, amelyre a digitális alternatívák nehezen tudnak mérkőzés.

Bármilyen csábító is a kizárólag a technológiára hagyatkozni, ne feledkezzünk meg az emberi kapcsolatok erejéről a fittebb, egészségesebb életre való törekvésben. Azáltal, hogy felvállalja a személyes edzés előnyeit, és ötvözi azokat a digitális fitnesz kényelmével eszközökkel egy átfogó, hatékony és élvezetes fitnesz-rutint hozhat létre, amely megfelel a fejlődő igények.