A 9 legjobb nők által tervezett fitnesz- és jóllét-alkalmazás

Az egészségügyi és jólléti technológia gyorsan fejlődő világában sokan keresik az alkalmazásokat, hogy útmutatást kapjanak a wellness céljaik eléréséhez. Ami izgalmas, az az, hogy sok innovatív alkalmazást, amely ezt a díjat vezeti, nők hozták létre, akiknek a jólétre vonatkozó perspektívája hozzájárult ahhoz, hogy befogadóbb megközelítést alakítsanak ki az egész iparág számára.

A fitnesztől és a táplálkozástól az alvásig és a mentális egészségig, íme néhány olyan vezető alkalmazás, amelyet nők készítettek, hogy segítsenek maximalizálni egészségét és fittségét.

1. Feel Better – Deliciously Ella: Táplálkozás, edzés, meditáció

A Deliciously Ella wellness platform az Egyesült Királyságban élő egészséges táplálkozás guru Ella Mills ötlete. A Feel Better alkalmazás egyesíti a növényi alapú táplálkozással, testmozgással, alvással és meditációval kapcsolatos tanácsokat egy alkalmazásban.

A Feel Better lenyűgöző ajánlat, amelyhez újra és újra visszatér, elsősorban a kiváló receptek rovata miatt, de azért is, hogy kövesse a számos wellness-terv valamelyikét. Ha pedig néhány egyedi módszert keresel a kikapcsolódásra és a pozitivitás megtalálására, ásd be a hangfürdők, légzőgyakorlatok és még a reflexológia éberségi forrásait is. Olvasson többet az útmutatónkban A Feel Better alkalmazás holisztikus megközelítése a wellnesshez.

Letöltés: Érezd magad jobban iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

2. Lélekszentély: Jóga

A neves jóga- és meditációs tanár, Cat Meffan által létrehozott Soul Sanctuary tanfolyamok és órák százait kínálja, rendszeres élő oktatással és havonta új tartalommal. Ez egy gyönyörűen megtervezett alkalmazás, amely egyszerűen navigálható, és tökéletes a kezdő jógák számára.

Iratkozzon fel, hogy teljes hozzáférést kapjon az összes tartalomhoz, és letölthessen munkameneteket, amelyek offline állapotban is edzhetnek. A Soul Sanctuary egyike a sok közül jógaalkalmazások, amelyek segítségével bárhol edzhet.

Letöltés: Soul Sanctuary for iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

3. Woebot: Chatbot által irányított CBT a szorongás és a depresszió kezelésére

A Woebot a saját öngondoskodási edzője, amelyet egy díjnyertes alkalmazáson keresztül szállítanak. A Stanfordon képzett szakértő pszichológus, Dr. Alison Darcy által vezetett csapat fejlesztette ki. Woebot egy NLP chatbotot használ a depresszió leküzdésére. CBD-alapú eszközei mindenben segítséget nyújtanak, ami aggasztó lehet. Szorongás, függőség, bánat, vizsgastressz: bármilyen problémája is legyen, a Woebot privát üzenetekkel végigvezeti Önt, amelyhez bármikor hozzáférhet.

A Woebot támogatást nyújt anélkül, hogy a terapeutákkal való megbeszéléseken való részvétel potenciális zavara és kényelmetlensége lenne, így nagyszerű technikai eszköz a segítik a tizenéveseket és a fiatal felnőtteket mentális egészségükben.

Letöltés: Woebot érte iOS | Android (Ingyenes)

4. Boxx+: Boksz edzések

A bokszrajongó Anna Samuels megalapította a Boxx+-t. Ez egy nagyszerű app a tanulás boksz készségek. De van még mit felfedezni. A bokszoktatás mellett jóga-, erő- és kardióedzéseket kínáló alkalmazás pszichológiai funkciókat alkalmaz, hogy inspirálja Önt, hogy lépést tartson edzési rutinjával.

Párosítsa a Boxx+-t Punch Pod-okkal (elérhető a Boxx+ weboldal), hogy rögzítse ütési mutatóit, vagy egyszerűen csak élvezze az edzési lehetőségek széles választékát felszerelés nélkül. A hetente friss tartalommal pedig örömmel térhet vissza az új kihívások elé.

Letöltés: Boxx+ for iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

5. Jennis: Hormonintelligencia

Egyetlen menstruációs ciklus alatt a női hormonok négy fázisban ingadoznak, ami jelentősen befolyásolja az egyes szakaszokban elvégzendő edzés típusát és intenzitását.

Túl sokáig voltak tabuk ebben a témában, ezért nagyszerű, hogy most több is van online forrásokból, hogy a legjobban érezze magát a menstruációs ciklus minden szakaszában.

Jennis alapítója és vezérigazgatója, az atlétikai legenda és a nők egészségének nagykövete, Dame Jess Ennis-Hill testmozgási, táplálkozási és egészségügyi szakértőkből álló csapatot toborzott, hogy felajánlja a Jennis alkalmazást. Ez az értékes erőforrás lehetővé teszi a hormonális egészségi állapot nyomon követését a ciklusod nyomon követéséhez, a tested jobb megértéséhez, valamint a táplálkozás és a testedzés optimalizálásához a maximális jólét érdekében.

Letöltés: Jennis azért iOS | Női egészség és fitnesz számára Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

6. Egyensúly: Menopauza támogatása

A menopauza szakértője, Dr. Louise Newson által alapított Balance az egyetlen menopauza alkalmazás, amelyet a vezető egészségügyi és gondozási alkalmazásértékelő, az ORCHA tanúsított. Ez az alkalmazás és a jelentős kísérő szakértői forráskönyvtár a Balance webhely minden olyan információt és öngondoskodási segítséget nyújtson a nőknek, amelyekhez gyakran olyan nehéz hozzáférni a bonyolult perimenopauza és menopauza időszakában.

A Balance segítségével nyomon követheti tüneteit, mentális egészségét és hangulatát, figyelemmel kísérheti alvásminőségét, és elérheti a támogató Balance közösséget. Iratkozzon fel a Balance+ szolgáltatásra a személyre szabottabb élményért és további tartalmakért.

Letöltés: Egyenleg a iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

7. Clementine: Alvás és önbizalom

A Clementine egy hipnoterápiás alkalmazás szorongással, alacsony önbecsüléssel vagy stresszel küzdő nők számára. Kim Palmer vezérigazgató fejlesztette ki, aki hipnoterápiát alkalmazott élete nehéz időszakának leküzdésére, majd professzionális hipnoterapeutákkal dolgozott, hogy hasonló segítséget nyújtson minden nőnek.

A Clementine hozzáférést biztosít hipnoterápiás ülésekhez, tanfolyamokhoz és megerősítésekhez, hogy nyugodtabb legyen és jobban megbirkózzon az élet kihívásaival.

Clementine egy a sok nagyszerű közül érzelmi támogató alkalmazások a nők mentális egészségére. Bár a nőkre összpontosít, és speciális segítséget nyújt az olyan problémákhoz, mint a menopauza, mindenki, aki felfedezi ezt a funkciókkal teli alkalmazást, talál néhány hasznos tartalmat, amely segíthet a bizalmi válságban.

Letöltés: Clementine azért iOS | Android (Előfizetés szükséges, ingyenes próbaverzió elérhető)

8. SZÓLÓ: Zenei alapú meditáció

Az alapító Ariana Alexander-Sefre megalapította a SPOKE-ot, hogy figyelmességet biztosítson azoknak az embereknek, akiknek a hagyományosabb módszerekkel nem jártak sikerrel. És zene alapú meditációs alkalmazás A SPOKE új megközelítést kínál a meditációhoz. Minden szám a megnyugtató lo-fi és a binaurális ütemek, az ambient hangok, valamint a lírai és költői kimondott szavak egyedi kombinációját szolgálja fel. Mindezt tudományosan képzett zenészek hozták létre, és minden ragyogóan frissen és innovatívan hangzik.

Letöltés: BESZÉLTE iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

9. We Are Luna: Egészségügyi tanácsok tizenéveseknek

Az egészségügyi problémákkal és a fizikai fejlődéssel kapcsolatos pontos információk hiánya megijesztheti és összezavarhatja a tinédzsereket ebben a döntő életszakaszban. Jo Goodall és Jasmine Schembri a We Are Luna társalapítója volt, hogy szembeszálljanak a szégyenkezéssel és a félretájékoztatással, és orvosi szakértőkből álló csapatot toboroztak, hogy felvilágosítsák a fiatalokat a saját testükről. Az így létrejött alkalmazás megkönnyíti a tinédzserek számára, hogy ingyenes, névtelen, pontos tanácsokat és információkat kapjanak. Minden fiatal okostelefonján rajta kell lennie.

Letöltés: Mi vagyunk Luna iOS | Android (Ingyenes)

Fedezze fel a Wellness Tech izgalmas és innovatív új megközelítéseit

Bár az itt található összes alkalmazást nők fejlesztették ki, ennél sokkal több a közös bennük. Mindezek az alkalmazások nagyszerű példái annak, hogy a technológia hogyan teszi mindenki számára elérhetővé a minőségi egészségügyi és jóléti erőforrásokat. A legelőrelátóbb alkalmazásfejlesztők által alkalmazott változatos és innovatív megközelítéseket is képviselik.

Nem számít, milyen nem, kor vagy életszakasz, ezen a listán biztosan talál valamit, ami segíthet a wellness útjában.