7 alkalmazás a közösségi médiában való esztelen görgetés lelassításához

Az okostelefon használata ma olyan gyakori, hogy nem is számít, mit csinálsz. Terv nélkül nyit meg egy alkalmazást, néhány perccel később bezárja, és folytatni szeretné a böngészést, megnyit egy másikat. Aztán azon kapod magad, hogy kinyitod ugyanazt az alkalmazást anélkül, hogy észrevennéd.

Ha a közösségi médiában való esztelen görgetés ellen szeretne küzdeni, itt van néhány alkalmazás, amely segíthet.

1. Egy pillanat

A One Sec célja a telefonhasználat csökkentése 10 másodperces szünettel, és kétszeri gondolkodásra kényszeríti az alkalmazás megnyitásakor. Természetesen Ön választja ki, melyik alkalmazást, és amikor megpróbálja megnyitni, a One Sec mérlegeli, hogy ez tudatos szükséglet, vagy impulzusra cselekszik.

A One Sec ingyenes, ha egyetlen alkalmazáshoz kívánja használni, de frissítenie kell a fizetős verzióra, ha több közösségimédia-alkalmazáshoz szeretné aktívvá tenni.

Választhat havi, éves és családi előfizetések között, vagy fizethet egyszeri díjat az életre szóló feloldásért. A frissítés további funkciókat is hoz, de gondoljon rájuk hab a tortán. Terv nélkül is praktikus – csak válassza ki azt az alkalmazást, amelyik a legrosszabb elkövető, és kezdje el onnan.

Letöltés: Egy másodpercért Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

2. ScreenZen

A ScreenZen letöltése után egy bemutatót kap, amely megmutatja, mit várhat az alkalmazástól. Ezután, miután megadta az alkalmazás futtatásához szükséges összes engedélyt, kiválaszthatja, hogy mely közösségimédia-platformokkal kívánja működni.

Miután beállította alkalmazásait, csoportjait, korlátait, blokkjait és minden mást, amit az alkalmazás kínál, készen áll. A ScreenZen ingyenesen használható több alkalmazással, így tökéletes választási lehetőség, ha akarod korlátozza az esztelen görgetést, és dolgozzon a szokás leküzdésén.

Letöltés: ScreenZen for Android | iOS (Ingyenes)

3. Erdő

Az erdő irányítja a telefonfüggőséget azzal, hogy megjutalmazzuk. Lehetővé teszi, hogy beállítsa az időzítőt arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig kíván távol maradni a telefontól. Ha hagyod, hogy feladás nélkül lefusson, fát ültetsz, és virtuális érméket kapsz. Ha feladod, a fája elhal.

Minél több fát ültet, annál nagyobb lesz az erdő, amivel több virtuális érmét szerezhet. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy vizualizálja az elért eredményeit, ezáltal javítja motivációját.

A legjobb az egészben az, hogy Forest ültetett fái a való világban is megmutatkoznak. Az alkalmazás együttműködött egy faültető szervezettel, a Trees for the Future nevű szervezettel. Ha érméket kap az ültetett fáiért, elköltheti valódi fák ültetésére, és mi a jobb motiváció arra, hogy szükség esetén távol tartsa a telefonját?

Ez egy ingyenes alkalmazás Android-felhasználók számára, de 3,99 dollárért, frissíthet Forest Pro-ra felfedezhető extra funkciókkal. Sajnos a Forest egy fizetős alkalmazás az Apple App Store-ban.

Letöltés: Forest for Android (Ingyenes) | iOS ($3.99)

4. AppDetox

Az AppDetox segít a digitális méregtelenítésben azáltal, hogy korlátozza vagy blokkolja bizonyos alkalmazások használatát a telefonon. Természetesen mindent Ön irányít, és pontosan kiválaszthatja, hogy az alkalmazás miben segítsen.

Korlátokat állíthat be, amelyek csak egy bizonyos időt engedélyeznek a kiválasztott alkalmazásokban, hányszor indítja el őket, vagy akár nappal is beállíthatja. Az AppDetox jó néhány választási lehetőséget kínál, és miután beállította az intervallumokat, marad az „alkalmazásszabályok” követése.

Ezután mindent nyomon követhet a digitális méregtelenítés során – van még egy szakasz, amely bemutatja a szabályszegéseket. Az AppDetox ingyenes, de iOS-eszközökön nem érhető el.

Letöltés: AppDetox számára Android (Ingyenes)

5. Flipd

A legtöbb ember manapság a halogatás problémát okoz mindennapi életében, és a telefonhoz való hozzáférés rontja a helyzetet, miközben úgy tűnik, hogy a termelékenység lehetetlen. A Flipd segít leküzdeni ezt az érzést azáltal, hogy segít kapcsolatba lépni a hozzád hasonló emberek közösségével.

Az alkalmazás egy kicsit szűkebb a célját tekintve. Nem próbálja korlátozni bizonyos alkalmazásokban töltött idejét azzal, hogy blokkolja azokat vagy megszakítja a képernyőt. Ehelyett megpróbálja elérni, hogy az összes időt jobban töltse az eszközön.

A Flipd segítségével nem csak nyomon követheti az egyedül vagy csoportok számára beállított feladatokra fordított idejét, hanem színek vagy címkék szerint is rendezheti. Csoportokhoz és közösségekhez is csatlakozhat, ha valaki tovább ösztönzi és bátorítja. A Flipd lehetővé teszi annak megjelenítését, hogy mivel tölti az idejét, így motivációt ad az idő jobb kihasználására.

A Flipd három előfizetési tervet kínál, amelyek különböző előnyökkel járnak. Az alap ingyenes, de a Flipd Premium havi 5,99 dollárba vagy évente 42,99 dollárba kerül. Minél drágább a csomag, annál több funkciót kap, de még az ingyenes verzióval is elkerülheti a telefonra való időveszteséget.

Letöltés: Flipd for Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)

6. Szabadság

A szabadság segít elkerülni a halogatást bizonyos webhelyek és alkalmazások letiltásával, amelyek elvonhatják a figyelmét. A Freedom legjobb része az, hogy elérhető Android, iOS, Chrome, Windows és Mac rendszeren, és képes szinkronizálni az összes beállított blokkot az eszközök között.

Tehát még ha letiltotta is a TikTok-ot a telefonján, akkor sem fogja megkerülni ezt a blokkolást, ha megnyitja például a böngészőjében. Minden eszközén elkerülheti, és eltölthet egy kis időt a közösségi médiáról. Beállíthat ütemezést az összes blokkhoz, és szabályozhatja a zavaró tényezőket ne pazarolja az időt a közösségi médiára, és ne tegyen semmit.

Ingyenesen kipróbálhatja a Freedomot, de a próbaidőszak lejárta után előfizetésre lesz szüksége. Havi 8,99 dollárra vagy évi 39,99 dollárra teszi vissza.

Letöltés: Szabadság számára Android | iOS (Fizetős, ingyenes próbaverzió elérhető)

7. Tart

A Hold funkcióval tartásba helyezheti telefonját, így elkerülheti, hogy minden idejét az alkalmazások böngészésével töltse. És nem csak megakadályozhatod az esztelen tekercset, de jutalmakat is szerezhetsz közben, és ki nem szeret díjakat kapni?

Az alkalmazás célokat tűzött ki arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig szeretne felfüggeszteni. Minden alkalommal, amikor eléri céljait, jutalmakat nyit meg. A telefon minden egyes perce egy pontot ér. Ezután a felhalmozott pontjaidat valódi élvezetekre használhatod fel.

És ha versenyképes vagy, versenyezhetsz más felhasználókkal is – van heti liga és ranglisták, amelyeket nyomon követhetsz. A Hold alkalmazás használata teljesen ingyenes.

Letöltés: Tartsa Android | iOS (Ingyenes)

Az okostelefonok egyre inkább függelékekké válnak, semmint eszközökké. Így érthető, hogy nehéz feladat leszokni arról a szokásról, hogy állandóan a telefonját nézzük.

De sokkal többet tehet, mint a közösségi médiában való esztelen görgetés. Ha nem tudja rászánni magát arra, hogy huzamosabb ideig korlátozza a telefonhoz való hozzáférést, használja azt valami produktív tevékenységre ahelyett, hogy esztelenül görgetne.