Hogyan hat a fejhallgató a fülére és tippek a halláskárosodás megelőzésére

A fejhallgatók használata gombamód elterjedt, számos új típus és technológia érhető el. A fejhallgató kényelmes módja annak, hogy útközben hallgathassa kedvenc médiáját anélkül, hogy zavarná vagy zavarná a környezetében lévőket. De vezethet-e a fejhallgató használata halláskárosodáshoz vagy egyéb fülkárosodáshoz? Íme, amit tudnia kell.

Halláskárosodást okozhat a fejhallgatón keresztüli hanghallgatás?

Ahhoz, hogy a füle hallani tudja a hangokat, egy bizonyos hangerőn vagy felette kell lennie. Ezt hallásküszöbnek vagy hallási küszöbnek nevezik.

Az audioeszközök hosszú szakaszokon történő, egyszerre és nagy hangerőn történő használata növelheti ezt a küszöböt. Ez azt jelenti, hogy nem tud halkabb hangokat hallani, amelyek halláscsökkenést jelezhetnek, amint azt egy 2016-os megfigyelési tanulmány mutatja American Journal of Otolaryngology.

Ez már egy ideje ismert. Valójában egy 2007-es tanulmány, amely a

Fül-orr-gégészeti folyóirat arra a következtetésre jutott, hogy „a személyes lehallgatókészülékek hosszú távú használata károsíthatja a hallásfunkciót”.

A serdülők és a fiatal felnőttek minden eddiginél gyakrabban használnak személyes hallgatási eszközöket (PLD) zenehallgatáshoz. És egy 2016-os szisztematikus áttekintés a International Journal of Audiology azt találta, hogy a serdülők és fiatal felnőttek többsége túllépte az ajánlott 100%-os napi zajdózist, különösen ha háttérzaj is volt. A fiatal felnőttek hosszabb ideig és nagyobb hangerővel hallgatnak zenét fejhallgatón keresztül.

Azonban eltarthat egy ideig, amíg a PLD-k hosszan tartó használata által kiváltott halláskárosodás tüneteit észleljük. Mint a fent említett 2016-os megfigyelési tanulmány rámutat, hogy akár öt év is eltelhet, mire halláskárosodást észlelnek.

Halláskárosodásra figyelmeztető jelek

Íme néhány jel, amelyek arra utalnak, hogy halláskárosodásban szenved.

• A hangok vagy hangok a környezetben tompán vagy homályosnak tűnnek.
• Tartósan csengő zajt hall a fülében.
• Nehezen tud hallani vagy különbséget tenni a kimondott mássalhangzók között.
• Megkérsz másokat, hogy ismételjék magukat, vagy beszéljenek lassabban vagy tisztán.
• Gyakran feltekered a tévé hangerejét.
• Nehezen hallja a magas hangokat.

Tippek a fejhallgató használatából eredő lehetséges halláskárosodás csökkentésére

Ha gyakran használ fejhallgatót vagy fülhallgatót, íme néhány dolog, amellyel csökkentheti a halláskárosodás esélyét, függetlenül attól, hogy észlel-e valamilyen figyelmeztető jelet vagy sem.

1. Vedd le a hangerőt

Úgy tűnik, hogy a fül- és fejhallgatók fő oka annak, hogy hozzájárulnak a halláskárosodáshoz, az az, hogy nagy hangerőn játsszák. Ez a fülrendszerek elfáradását okozza, ami idővel halláskárosodáshoz vezethet. A zaj okozta halláskárosodás esélyének csökkentése érdekében a legjobb, ha a személyes audioeszközöket alacsonyabb, biztonságosabb hangerőn játssza le.

2. Ne használjon fejhallgatót zajos környezetben

A magas környezeti zajszintű fejhallgató használata általában azt jelenti, hogy magasabb decibel-kimenetre hajtják. A 2021-es tanulmány a Medicine folyóiratban (Baltimore) kimutatták, hogy azok a serdülők, akik hangosabb környezetben használnak fejhallgatót, 4,5-szer nagyobb valószínűséggel szenvednek zaj okozta halláskárosodástól.

Ha fel kell vennie egy headsetet, próbáljon meg egy csendes helyet keresni, ahol bújhat, miközben kedvenc podcastját vagy albumát hallgatja.

3. Válasszon hangszórókat, amikor csak lehetséges

Annak ellenére, hogy a fejhallgató nem ad ki olyan hangosan a zenét, mint a hangszórók, mivel a fejhallgatót olyan közel használják a dobhártyához, a hangerő nagyszerű lehet. A fejhallgató helyett a hangszórók használata enyhítheti a füle által kifejtett stresszt.

4. Fektessen be a zajszűrős fejhallgatókba

Ha fejhallgatót kell használnia, válassza a zajszűrést. Ez valószínűleg lehetővé teszi, hogy a fejhallgatót alacsonyabb hangerőn fusson, mert a zajszűrés hatékonyan érvényteleníti a környezetből származó hangok egy részét.

5. Korlátozza a fejhallgató egyidejű használatának időtartamát

Bár fontos figyelni a fejhallgató működésének decibelszintjét, ügyeljen arra is, hogy mennyi ideig teszi ki a fülét a hangoknak ilyen módon.

Általánosságban elmondható, hogy a fejhallgatón keresztüli zenehallgatás alacsonyabb hangerőn megfelelő hosszabb ideig időszakokban, de a kissé magasabb szintek is akár egy óra múlva is egészségtelenné válhatnak Harvard Health.

Segít, ha fejhallgatót választ a fülhallgató helyett?

Logikusnak tűnhet, hogy a fülhallgató jobban károsíthatja a hallását, mint a fejhallgató. Ez a hiedelem abból a tényből ered, hogy a füldugók közelebb vannak a hallójárathoz, mint a fejhallgató.

Az igazság azonban az, hogy a dobhártya hangereje számít a zaj okozta hangzásnál a személyes audioeszközök halláskárosodását, és nem azt, hogy honnan vagy milyen messziről jön ez a zaj a New York Times. A fülre helyezhető fejhallgatók és a fülbe helyezhető eszközök, például a fülhallgatók nem különböznek attól, hogy milyen hatással vannak hosszú távú hallására.

Nem tudja melyiket válassza? megvan fejhallgatót és fülhallgatót hasonlított össze így megalapozott vásárlási döntést hozhat. És ha nem engedheti meg magának egy csúcskategóriás párt, akkor egyszerű módszerek vannak rá hozza ki a legtöbbet fejhallgatójából.

Győződjön meg arról, hogy a fejhallgatót biztonságosan használja

A fejhallgató és a fülhallgató hosszú távú helytelen használata halláskárosodáshoz és egyéb károsodásokhoz vezethet. Győződjön meg arról, hogy biztonságban van, amikor személyes lehallgatóeszközt használ a hangadagjának lehallgatására. A rutin egyszerű megváltoztatása nagy pozitív hatással lehet a hallására az elkövetkező években.