Mi az a HAES? A legjobb online források és alkalmazások a méretre kiterjedő egészség támogatására

A Health At Every Size (HAES) keretrendszer kihívás elé állítja a társadalmunkat átható súly- és méretbeli torzítást és diszkriminációt. Szerencsére egyre több egészségügyi szolgáltató válik a HAES-hez igazodóvá, hogy minden méretre kiterjedő orvosi tanácsot és kezelést hozzanak létre előítéletek nélkül.

Pozitívumként elmondható, hogy az online támogatás és források egyre inkább elérhetővé válnak számunkra, hogy megismerhessük és javíthassuk saját egészségünket és mentális jólétünket a súlyt magában foglaló szemszögből. A test diszkriminációt elkerülő és az étrend-központú megközelítést alkalmazó fitnesz-alkalmazások is szaporodnak.

Ha többet szeretne megtudni a HAES-ről, és megbélyegzésmentes jó közérzeti tanácsokat és alkalmazásokat szeretne találni, tekintse meg ezeket az online forrásokat, amelyek támogatják saját egészségét.

Tanuljon a HAES egészségügyi lapjaival

Mivel a súlybélyeg és a diszkrimináció károsíthatja pszichológiai és fizikai egészségünket (

AM J Közegészségügy), tanácsos többet megtudni a HAES-ről, hogy saját egészségi állapotát ne súly- vagy méretfüggő módon tekinthesse meg.

Az önképzés kiváló megközelítése, ha megnézzük HAES egészségügyi lapok. Felismerve, hogy az orvosi ellátáshoz való hozzáférés további akadályozó lehet azok számára, akik olyan testben élnek, amelyet egyes egészségügyi szakemberek azonnal elutasítja, mint „egészségtelen”, a HAES Health Sheets webhely létrehozta erőforrásait a súlysemleges és bizonyítékokon alapuló ellátás biztosítására lehetőségek.

A HAES egészségügyi lapok nagyszerű forrást jelentenek a gyakori egészségügyi állapotok megismeréséhez, amelyeknek hibáztatás- és szégyenmentes magyarázatai vannak. A lapok úgy vannak megírva, hogy az Ön számára (a páciens szemszögéből) elérhetőek legyenek referenciaanyagként, hogy önismeretre tegyen szert, és tudjon képviselni önmagát és másokat.

Egyre több, a HAES-hez igazodó és diétaellenes szakember terjeszti a tömeg-befogadó egészségügyi üzenetet a közösségi médiában, így a mozgalom még elérhetőbbé válik a nyilvánosság számára.

Íme csak néhány HAES-támogató egészségügyi szakember, akiket követhet az Instagramon:

• Dr. Joshua Wolrich MBBS MRCS. Az X alkalmazásban is aktív (korábban Twitter), Dr. Wolrich a HAES NHS orvosa és táplálkozási szakértője, aki a súlybélyeggel, a félretájékoztatással és a társadalmi egyenlőtlenséggel küzd közösségi média csatornáin.
• Laura IU • RD, CDN, CNSC, RYT. Ha egyértelmű tanácsokat szeretne, megdönteni a diétás mítoszokat és állításokat, és kiegyensúlyozott kapcsolatot szeretne kialakítani az ételekkel és az étkezéssel, akkor kövesse a diétaellenes regisztrált dietetikust, Laura Iu-t.
• Jeanette Thompson-Wessen. A The Mindset Nutritionist néven ismert Jeanette Thompson-Wessen, az Egyesült Királyságban székelő, intuitív étkezési és testképi edző. Humán táplálkozás szakon szerzett diplomát, és diétaellenes és testsúly-befogadó megközelítést alkalmaz szolgáltatásaiban.
• Alissa Rumsey, MS, RD, CSCS. A testsúly-befogadó dietetikus, Alissa megbocsátó kapcsolatot hirdet a diétával, felhívja a figyelmet az evészavarokra, és megosztja a nem diétás táplálkozási forrásokat.
• Alexis Conason, Psy. D. Az "Anti-Diet Plan" pszichológus, Alexis felhívja a figyelmet arra, hogy milyen nyelvezetet használunk a testről, az étrendről és az egészségügyről. Tartalma kiválóan alkalmas arra, hogy kihívást jelentsen saját gondolkodásmódjának, valamint a lehetséges súly- és egészségi előítéleteknek.

A HAES és a diétaellenes szakemberek online követése pozitív módja annak használja a közösségi médiát, hogy javítsa jólétét. Ezek a szakemberek hasznos forrásokat is megosztanak weboldalaikon, és sokan publikáltak könyveket a HAES-hez kapcsolódó témákban.

Keressen egy regisztrált HAES® egészségügyi szolgáltatót

Az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés egyik legnagyobb akadálya minden méretű ember számára a zsírfóbiás beállításokban való navigálás. Hogy segítsen, The Egyesület a méretek sokféleségéért és az egészségért (ASDAH) rengeteg erőforrást és támogatást biztosít azoknak, akik többet szeretnének tanulni, és szeretnének támogatást kapni a HAES-hez igazodó és regisztrált (HAES®) szakemberektől.

A cikk írásakor az ASDAH (amely a Health At Every Size® védjegyét birtokolja) továbbra is összeállítja a hivatalosan elismert HAES®-szakemberek alaposan ellenőrzött listáját a nyilvánosság számára val vel. Meglátogatni a ASDAH Listing Project oldal a projekttel kapcsolatos frissítésekért, és keressen egy HAES® szakembert, ha elérhető.

Amíg várunk a hivatalosan elismert HAES® egészségügyi szakemberek listájának frissítésére, súlybélyegzési támogatást találhat NoWeigh. A #NOWEIGH kampány 2022 februárjában indult, hogy segítse az egyéneket méltányos és egyenlő egészségügyi ellátáshoz jutni anélkül, hogy a súlycsökkentésre összpontosítana.

Hasznos forrásai közé tartozik a #NOWEIGH névjegykártya. Töltsön le és nyomtasson ki egy fizikai kártyát, amelyet átadhat egészségügyi szolgáltatójának, így megtagadhatja a szükségtelen mérlegelést a találkozókon. Ezenkívül talál egy letölthető PDF-levelet is, amelyet a találkozók előtt átadhat egészségügyi szakemberének.

Csatlakozzon a HAES-Inclusive Fitness Apps és Online Spaces szolgáltatáshoz

Az „Egészség minden méretben” mozgalom nem csak az egészségügyi beállításokról szól – fontos, hogy a jólét minden területe a testet befogadó legyen. Szerencsére ez egy növekvő terület a fitnesziparban, ahol több HAES-barát edzésalkalmazást fejlesztenek és népszerűsítenek.

Íme csak néhány HAES-barát fitneszalkalmazás, amelyek programjaikban nem a kalóriákra, a fogyásra vagy a testképre összpontosítanak:

• Jóga Mindenkinek. Dianne Bondy sokféle jóga- és meditációs órát vezet minden képesség és test számára, a test elfogadására összpontosítva. Az órák a weboldalon és az iOS alkalmazáson keresztül érhetők el.
• A has alatti. Jessamyn Stanley egy másik inkluzív jógaoktató, aki biztonságos teret teremt minden test számára, hogy élvezze a jógát, és megtalálja az önelfogadást és az önszeretetet.
• Nagy Fit Lány. Louise Green elérhető, súlysemleges, test-pozitív és all-inclusive fitness edzéseket oszt meg minden test számára. Az Android és iOS rendszeren elérhető órákon a súlyzós edzéstől és a kardió edzéstől a székes edzésekig és az oktatóanyagokig élvezheti az órákat.

A HAES-befogadó fitnesz egy másik zseniális forrása a Fitness szakemberek a súlybélyeg ellen (FPAWS) weboldalán. Az FPAWS webhely célja, hogy tájékoztatást, képzést és támogatást nyújtson olyan befogadó fitneszterek létrehozásához, ahol minden test jól érezheti magát. súlysemleges fitneszprogramokat, ellenőrzött fitneszszakember-adatbázist és ingyenes forrásokat kínál, beleértve a testsúlyra vonatkozó információkat megbélyegzés.

Kérjen online professzionális segítséget

Míg a HAES-tudatosság, a szakemberek és az erőforrások egyre nagyobb teret hódítanak, még mindig sok a tennivaló. Ha úgy érzi, hogy érinti a súlybélyeggel és elfogultsággal kapcsolatos tapasztalata, az átható diétakultúra-retorika vagy bármilyen más kapcsolódó probléma, kérjük, forduljon segítségért. Ez magában foglalhatja egy megbízható baráttal, családtaggal vagy terapeutával való beszélgetést. Jó a hozzáférhetőség választéka terápiás és tanácsadó alkalmazások állnak rendelkezésre a mentális egészségének támogatására elérhető Android és iOS rendszeren.

Tapasztalataidtól függően az is segíthet, ha segítséget kérsz egy étkezési zavarokkal foglalkozó jótékonysági szervezettől. Számos étkezési zavarokkal foglalkozó jótékonysági szervezet kínál online támogatást, többek között:

• Beszélt. Ez az evészavarokkal foglalkozó nemzeti jótékonysági szervezet online forrásokat és támogató szolgáltatásokat kínál. Itt elérheti a felépülésre fókuszáló táplálkozási terapeutát, egy-egy társas felépülési támogatást, helyreállítási műhelyeket és e-tanfolyamokat.
• ÜT. Az Egyesült Királyság vezető evészavarokkal foglalkozó jótékonysági szervezete történeteket és forrásokat oszt meg, hogy szükség esetén segítséget kaphasson. Az evészavarokkal kapcsolatos segélyvonalak az év 365 napján nyitva tartanak, és hozzáférhet a chatszobákhoz, hogy beszélhessen másokkal, akik osztoznak a helyzetében.
• HEAL projekt. A vezető nonprofit szervezet, a Project HEAL azon dolgozik, hogy Amerikában minden egyén méltányos hozzáférést kapjon az étkezési zavarok kezeléséhez. Felismerve azokat a szisztémás, egészségügyi és pénzügyi akadályokat, amelyekkel milliók szembesülnek az Egyesült Államokban, amikor étkezési zavarokhoz próbálnak segítséget kérni, a Project HEAL segíthet abban, hogy megszerezze a szükséges támogatást.

Ha a beszédterápia nem megfelelő az Ön számára, megpróbálhatja hallgatni is podcastok, amelyek segítenek a traumák gyógyításában, vezessen privát naplót érzéseiről és tapasztalatairól, vagy próbálkozzon kreatív alternatívák a hagyományos tanácsadó szolgáltatásokkal szemben.

A HAES megismerése bármilyen méretben jótékony hatással lehet az Ön egészségére és jólétére

A Health At Every Size mozgalom sok szempontból még gyerekcipőben jár. Reméljük, hogy a cikkben található források segítenek többet megtudni a HAES-ről, a kiterjedt egészségügyi ellátáshoz való jogairól, valamint arról, hogyan férhet hozzá a megfelelő segítséghez és forrásokhoz, amikor szükséges. Tartsa szemmel az általunk megosztott HAES-webhelyek hírrovatait, hogy naprakész legyen a fejleményekről a mozgást, és értesíteni kell, ha az ASDAH kiadja a hivatalosan elismert HAES® lista nyilvántartását.