5 ChatGPT terapeuta robot és mesterséges intelligencia alkalmazás a mentális egészségügyi problémák enyhítésére

Nem gondolta volna, hogy a pszichológusok és a terapeuták túlságosan aggódnak a sok félelem között, ami azt illeti, hogy a mesterséges intelligencia átveszi az emberek munkáját. De egyre több mesterségesintelligencia-alapú alkalmazás ígérkezik, hogy segít enyhíteni a mentális egészségügyi problémákat, sőt virtuális terapeutaként is működik.

Fontos: Ezek az alkalmazások nem helyettesítik a mentális egészségügyi szakembereket, és ha bajba került, a legjobb, ha segítséget kér. Ezek az alkalmazások átmeneti vagy alapszintű módszereket kínálnak a negatív gondolatok leküzdésére és a rossz hangulat leküzdésére.

1. Gondolatedző (Web): Küzdje meg a kognitív torzulásokat, és fogalmazza meg újra a gondolatait

A kognitív torzulások a leggyakoribb pszichológiai problémák közé tartoznak, amelyekkel sokunknak rendszeresen meg kell küzdenie. Ezek irracionális, eltúlzott vagy haszontalan gondolati minták, amelyek elhomályosítják helyzetképünket. De a mesterséges intelligencia meglepően jól azonosítja ezeket a kognitív torzulásokat, amint azt a kutatás során láttuk

hogyan lehet legyőzni a stresszt a ChatGPT-vel.

A Thought Coach ezt a képességét arra használja, hogy segítsen átfogalmazni és újrafogalmazni gondolatait. Az algoritmus gyakori kognitív torzításokra van kiképezve, mint például a túlzott általánosítás, a mindent vagy semmit gondolkodás, az érzelmi érvelés, a következtetések levonása, gondolatolvasás stb. Ha készen áll a kezdésre, írja be az esemény összes részletét, amely negatív érzelmeihez és gondolataihoz vezetett. Ezután a következő mezőbe írja be az összes negatív gondolatot, amelyet ezzel kapcsolatban tapasztal.

Az adatok feldolgozása után a Thought Coach elemezni fogja az Ön nyilatkozataiban észlelt kognitív torzulásokat. Kiemeli a kezdeti bevitel mondatait, és példákat ad arra, hogy mi volt a valóság, és mit vettél el belőle. Egyszerű és hatékony, ha az interneten szeretne tanácsot keresni.

2. SommerAI (Web): CBT és SFBT témakörben képzett ChatGPT terapeuta

A Sommer egy ChatGPT-alapú alkalmazás, amely a mentálhigiénés kezelés két, bizonyítékokkal alátámasztott és módszeres típusát, a CBT-t és az SFBT-t használja. Kognitív viselkedésterápia (CBT) a káros gondolati minták azonosítására és leküzdésére összpontosít a múltbeli események elemzésével. A megoldás-fókuszú rövid terápia (SFBT) egy rövid távú, célorientált terápiás folyamat, ahol Az aktuális probléma okainak azonosítása, a cél az, hogy megvalósítható és gyakorlatias megoldásokat találjunk módokon. Sommer a NASA e két módszerrel kapcsolatos pszichológiai kutatását használja fel egy képzett ChatGPT-szerű terapeuta létrehozásához.

Miután bejelentkezett Google-fiókjával, ki kell választania, hogy milyen típusú terápiát szeretne kipróbálni. Ezután indítson új csevegést, és válaszoljon a SommerAI által feltett kérdésekre. Minél részletesebb és kommunikatívabb, annál jobban reagál a bot. Csevegéseit a rendszer a fiókjába menti, így amikor később újra meglátogatja, választhat, hogy új csevegést indít egy új témában, vagy újra felkeresi a témát, és továbbviszi a beszélgetést; az utóbbiban az AI-nak jobban kell teljesítenie, mivel több adata van a múltbeli csevegésből.

A két fő chatterápiás bot mellett a SommerAI is kínál Egészséges Nuggets. Ezek az apró cselekedetek, szokások vagy gyakorlatok javítják mentális egészségét.

3. Mindsum Bot (Web): Tegyen fel kérdéseket és szerezzen információkat a mentális egészségről

A Mindsum egy brit székhelyű non-profit szervezet, amelynek célja a mentális egészséggel kapcsolatos információk és eszközök technológián keresztüli terjesztése. Nemrég létrehozott egy AI chatbotot Mindsum Bot néven, amely bárkinek megfelelő információt tud adni a mentális egészséggel kapcsolatos kérdésekről, és eligazítja őket a szakmai segítség keresésében.

A Mindsum szerint a bot a GPT technológiára épült, és saját AI-modelljeikből áll. Három bizonyítékokon alapuló, klinikailag tesztelt terápiás gyakorlatra képezték ki: CBT, IPT és DBT. Az interperszonális terápia (IPT) egy rövid távú depressziókezelés, amely a szociális interakciókra összpontosít. A dialektikus viselkedésterápia (DBT) a CBT egy módosított típusa, amely megtanítja az érzelmek szabályozására, a megküzdési mechanizmusok fejlesztésére és a tudatosabbá válásra.

Ez a képzés és egy megalapozott mentális egészségügyi szervezet támogatása a Mindsum Botot sokkal megbízhatóbbá teszi, mint a többi terápiás chatbot. Nem korlátozódik az Egyesült Királyságbeli felhasználókra, hiszen világszerte bárki használhatja. A készítők azt javasolják, hogy használja a gondolatait, amikor nincs kire figyelnie nekik, és a Mindsum Bot még abban is segít megtalálni a megfelelő időpontot, amikor szakember tanácsát kérni szükséges.

4. JungGPT (Web): Empathetic Therapist ChatBot az érzelmi megértésért

A cikkhez tesztelt terapeuta chatbotok közül a JungGPT érezte magát a legtermészetesebbnek. Közönséges nyelvezetet használ, és átfogalmazza az általad írt dolgokat, miközben empátiát kínál, és olyan kérdést tesz fel, amely a helyzet megoldásának következő lépéséhez vezethet. Az egész folyamat olyan érzést kelt, mintha egy barátoddal beszélnél.

A JungGPT-t számos szövegre és nyelvi modellre képezték ki, amely megkönnyíti az érzelmi megértést. A Ventura UX gyártói gyorsan rámutatnak erre. „Bár a JungGPT-nek van egy „formája” az empátiának, nem érzi magát az empátiát, hanem az erre való képzettsége és a szöveg különböző kontextusban történő elemzése alapján érti meg.

Amikor regisztráltunk és teszteltük a JungGPT-t, olyan egyszerű volt, mint bármely ChatGPT-szerű AI chatbot használata. A webhely megjegyzi, hogy az ingyenes csomag korlátozott üzenetküldést tartalmaz, de a használat során nem találtuk el ezeket a korlátozásokat. A prémium csomag havi 7 dollárba kerül a korlátlan üzenetküldésért.

5. Lótusz (Web): terapeuta chatbot naplóval és célkövetővel

A Lotus az egyik leggyorsabban használható terapeuta chatbot-alkalmazás. Nyissa meg a webalkalmazást, és készen áll a csevegésre. A gyártók azt mondják: "Más nyelvi modellekkel ellentétben a Lotus-t gondosan kiképezték felhasználók millióira. beszélgetéseket, hogy növelje hatékonyságát, és személyre szabott megoldásokat kínálhasson az érdeklődők számára támogatás."

Bár a Lotus használatához nem kell fiókot regisztrálnia, a legjobb, ha megteszi. Ezzel a fiókkal beépített naplót és célkövetőt kap. Amikor a chatbottal beszélget, a Lotus konkrét lépéseket javasol a felmerülő problémák megoldására. Ezután felkéri Önt, hogy adja hozzá ezeket kis célokként, vagy adja hozzá a teljes választ a naplójához.

Így újra felkeresheti a Lotust, és gyorsan áttekintheti az előző beszélgetés főbb részeit. Ez egyben gyors emlékeztetőként is szolgál a céljaira, és a Lotus ezeket felhasználja minden további beszélgetésében.

A mesterséges intelligencia segít, de nem helyettesíti a terápiát

Bár ezt a cikk elején kijelentettük, érdemes megismételni, hogy ezek az AI chatbotok nem helyettesíthetik a képzett mentális egészségügyi tanácsadót. A fenti alkalmazások mindegyike kifejezetten kijelenti ezt, és arra ösztönzi Önt, hogy kérjen segítséget, ha súlyos mentális egészségügyi problémákkal küzd. Ezek a ChatGPT-alkalmazások alkalmasabbak azonnali, rövid távú vagy kisebb problémákra és megoldásokra.