A 8 legjobb mentális egészségügyi alkalmazás időseknek

Sajnos az idősek mentális egészsége gyakran a radar alá esik. Az idősek mentális egészsége azonban nagyon fontos, különösen akkor, ha egészséges és boldog életet szeretne élni.

A jó hír az, hogy számos fantasztikus mobilalkalmazás létezik, amelyek segítenek az idősebb felnőtteknek mentális egészségük kezelésében és javításában. Fedezze fel ezeket az online terápia, mentális gyakorlatok, meditáció és egyebek lehetőségeit.

1. 7 csésze

A 7 Cups egy mobilalkalmazás és online terápiás platform amely ingyenes online terápiát és tanácsadást kínál képzett önkéntes hallgatókkal, valamint fizetett online támogatást tényleges engedéllyel rendelkező terapeutáktól.

Az idősek nagy hasznot húzhatnak abból, ha van valakivel beszélgetni, legyen az önkéntes, terapeuta vagy egyszerűen valaki a közösségből. A tanulmány a Journal of Affective Disorders-ből még azt is megállapították, hogy az idősebb felnőttek jobb eredményeket tapasztalnak a pszichológiai kezelésekből, mint a munkaképes felnőttek.

A 7 Cups általános támogató csoportokat, irányított beszélgetéseket és szálakat kínál. Ami azonban kiváló alkalmazássá teszi az idősek számára, az az 50 év feletti közösség. Feltétlenül vegye figyelembe a A terápiás alkalmazások használatának előnyei és hátrányai mielőtt feliratkozna egy fizetett előfizetésre.

Letöltés: 7 csésze iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

2. TalkLife

Ha a professzionális terápia vagy tanácsadás nem lehetséges, egy másik lehetőség egy olyan alkalmazás, mint a TalkLife, használata csevegésre és megosztásra a társak globális közösségével.

A csevegési kategóriák vagy szűrők közé tartozik a bánat és a szorongás, amelyek olyan gyakori mentális egészségügyi problémák, amelyekkel az idősek szembesülhetnek. Ezenkívül a TalkLife alkalmazás teljes mértékben testreszabható. Ezért szűrheti a bejegyzéseket úgy, hogy csak a 40 év felettiek bejegyzéseit jelenítse meg, így könnyen megtalálhatja azokat az idősebb felnőtteket, akikkel kapcsolatba kerülhet, vagy olyan embereket, akik ugyanazon a dolgokon mennek keresztül, mint te.

Letöltés: TalkLife számára iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

3. MindMate

Az időskori mentális egészség egyik legjobb online eszköze a díjnyertes MindMate alkalmazás. A MindMate asztali/számítógépes webböngészőkön is elérhető, így tökéletes azoknak az időseknek, akik kényelmesebben használják a számítógépet, és akik küszködnek az érintőképernyőkkel.

A MindMate használatának megkezdéséhez adja meg adatait, például születési évét és jelenlegi állapotát. Ezután hajtson végre egy gyors memóriatesztet. Innentől a MindMate játékokat, edzéseket és cikkeket tartalmazó programot készít kifejezetten az Ön számára. Azonban kiválaszthatja saját tevékenységeit a számos egyéb lehetőség közül, beleértve a több mint 200 gyakorlatot és 100 egészséges receptet.

Letöltés: MindMate számára iOS | Web (Ingyenes)

4. Sanvello

An cikk az International Journal for Equity in Health-ből kijelenti, hogy a szorongás és a depresszió az idősebb felnőttek fő egészségügyi problémái. A Sanvello egy mentális távegészségügyi alkalmazás, amelyet éppen erre fejlesztettek ki – olyan emberek támogatására, akik stresszel, szorongással és depresszióval küzdenek.

A Sanvello alkalmazás számos öngondoskodási gyakorlatot és eszközt kínál, beleértve az irányított meditációkat, a mélylégzést, a gondolatkövetést, a célkövetést és a naplóírást. Ezenkívül a Sanvello fizetett coaching-üléseket és fizetett terápiás foglalkozásokat is kínál engedéllyel rendelkező terapeutákkal és pszichiáterekkel.

A Sanvello alkalmazás talán legfontosabb része a Sanvello közösség. Itt online támogatást kaphat idősektől és társaiktól, akik megértik, min mész keresztül.

Letöltés: Sanvello érte iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

5. Headspace

Egy cikk a Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services folyóiratból, a meditáció hasznos beavatkozás a depresszióval, szorongással, krónikus fájdalommal, magányossággal és gondozói terhekkel küzdő idősebb felnőttek számára.

A Headspace az egyik legnépszerűbb meditációs alkalmazás, főleg a tartalom miatt. Még a teljesen kezdő idősek is valószínűleg imádni fogják a Headspace gyors irányított meditációs foglalkozások gyűjteményét, miközben megtanulják az alapokat.

Ezenkívül a Headspace hangzásokat, fókuszzenét, edzéseket és esti mesék, amelyek segítenek a felnőtteknek elaludni.

Letöltés: Headspace for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

6. Lumosity

Az öregedés bizonyos kognitív képességek hanyatlását okozhatja, de ez nem jelenti azt, hogy ne tartsa aktívan agyát még az öregedés során is. A Lumosity alkalmazás célja, hogy kihívja és fejlessze az elméjét, ami fontos része az idősek mentális egészségének védelmének. Miután kiszámította az alapvonalat, a Lumosity az Ön számára tökéletes agyjátékokat ajánl.

Több mint 50 kognitív játék létezik, amelyek olyan készségeket céloznak meg, mint a memória, a figyelem, a sebesség, a problémamegoldás és még sok más. A Highway Hazards, Tidal Treasures és Assist Ants csak egy maroknyi elérhető szórakoztató agyjáték.

Letöltés: Lumosity for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

7. NeuroNation

Csakúgy, mint a Lumosity, a NeuroNation is egy kiváló kognitív edzésalkalmazás idősebb felnőttek számára, akik memóriaproblémákkal és csökkent koncentrációval küzdenek. Kezdésként ki kell töltenie az erősségek és gyengeségek tesztjét, hogy a NeuroNation alkalmazás személyre szabott edzéstervet készítsen. Az idősek a teszt után kiválaszthatják korcsoportjukat a pontosabb összehasonlítás érdekében.

A NeuroNation gyakorlatai négy részre oszlanak: sebesség, figyelem, memória és érvelés. Néhány agytorna gyakorlat ezekben a kategóriákban: Word Acrobat, Parallel Perfection, Focus Master és Word Memobox. Ráadásul, ha megérinti a Extrák lapon a NeuroNation alkalmazásban további minigyakorlatokat találhat, amelyek az elmét és a testet célozzák meg.

Letöltés: NeuroNation for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

8. Sensalus

A testi egészséged és a lelki egészséged szorosan összefügg. A lelki egészséged megőrzéséhez a testi egészségedre is oda kell figyelned. A Sensalus egy mobil egészségügyi és edzésalkalmazás, amelyet az idősek imádni fognak! A Sensalus alkalmazás a finom receptektől és táplálkozási tippektől a heti edzésprogramokig, alvási hangokig és esti mesékig mindent kínál.

Sőt, ami az edzésórákat illeti, a Sensalus alkalmazás biztosítja, hogy azok kifejezetten az Ön edzettségi szintjéhez igazodjanak. Tehát, ha Ön időskorú, aki korlátozott mozgásképességű és erővel rendelkezik, az alkalmazás ennek megfelelően személyre szabja az edzésórát.

Letöltés: Sensalus for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel)

Az idősek számára fontos a mentális egészség

Pénzügyi kihívások, szeretteink halála, nyugdíjas stressz, testi betegségek és társadalmi elszigeteltség – mindezek a problémák az életkorral jönnek. Az öregedés ezen aspektusai azonban gyakran negatívan befolyásolhatják a mentális egészségét idősebb felnőttként. Ezért nagyon fontos, hogy gondoskodjon mentális egészségéről és jólétéről, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.

Ahelyett, hogy a mentális egészségét félretenné, vagy meggyőzné magát arról, hogy a mentális egészségügyi problémák csak az öregedés jellemző velejárói, létfontosságú, hogy keresse a szükséges támogatást.

Az online terápiától és tanácsadástól az edzésprogramokig és az agytréningig ezek a mentális egészségügyi alkalmazások segíthetnek az időseknek kezelni és javítani mentális egészségüket anélkül, hogy elhagynák a házat.