Használja ezeket a mesterséges intelligencia által működtetett fitneszalkalmazásokat, hogy formába lendüljön

A technológiának köszönhetően a fitneszinformációk elérése még soha nem volt ilyen egyszerű. Az AI elterjedésével pedig a technológia még nagyobb szerepet játszik a fitnesziparban. Míg a mesterséges intelligencia számos felhasználási módja létezik a fitneszben, a népszerű megoldás a személyesebb élmények létrehozása a felhasználók számára.

Számos alkalmazás alkalmaz mesterséges intelligenciát a felhasználói adatok összegyűjtésére és személyre szabottabb élmények, tervek és javaslatok létrehozására. Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon ezekről az alkalmazásokról, és arról, hogyan javíthatják edzettségi szintjét.

1. Evolve AI: Workout Coach

A SkyNet Coaching Inc. által kifejlesztett Evolve AI egy edzési és táplálkozási terv, amely személyre szabott fitnesztervet hoz létre az Ön céljai, életkora, súlya és edzettségi szintje alapján. Az alkalmazásnak egy kérdőívet kell kitöltenie, amelyet személyre szabott edzésterv készítéséhez használ.

Az Evolve AI kérdőíve hosszú, de van egy rövidebb verzió is, ha gyorsabban szeretné személyre szabott tervét. Az alkalmazás nagy hangsúlyt fektet a súlyzós edzésre a zsírégetés és az izomépítés érdekében.

Az edzésstílus tekintetében a felhasználók választhatnak az erőépítő és az erőemelési megközelítés között. Ez egy kis hátrány, mert meglehetősen korlátozza azokat az embereket, akik nem férnek hozzá súlyokhoz és/vagy edzőtermi felszerelésekhez. Ezenkívül nem szolgálja ki azokat az embereket, akik hozzáférhetnek az edzőtermekhez, de más edzésstílusokat szeretnének folytatni, mint például a torna és a Crossfit.

Az alkalmazás rendszere azonban alapos, mivel lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy bizonyos testrészekre összpontosítsanak, hogy növekedjenek, válasszon edzési és pihenőnapokat, és általában hatékony edzési rendszert hozzon létre.

Letöltés: Evolve AI: Workout Coach for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel).

2. Freeletics

A Freeletics számos felhasználási területtel rendelkezik a fitnesz szférában. Az alkalmazás nagyjából két részre oszlik: közösség és edző. A közösségi rész többnyire kihívásokat és frissítéseket tartalmaz arról, hogy mi népszerű az alkalmazás felhasználói körében.

Az „edző” részben történik a cselekvés, mivel számos edzésprogramot tartalmaz, amelyek különböző izomcsoportokat céloznak meg. Ezen edzések némelyikének a nevét a görög mitológia ihlette, például Perszephoné, Prométheusz, Athéné és Morfeusz. Vannak olyan hipertrófián alapuló gyakorlatok is, amelyek meghatározott izomcsoportokat céloznak meg.

Míg a Freelectics számos edzése nem igényel felszerelést, az alkalmazásban lehetőség van felszereléssel történő edzésre. Ezek az edzések kettlebelleket, súlyzókat, ellenállási szalagokat és habhengereket tartalmaznak.

Az alkalmazás lépéskövető funkcióval is rendelkezik, ami hasznossá teszi a távolságmérést futások és séták során. A lépéskövető funkció részeként a felhasználók különféle hosszú távokra optimalizált futóterveket is elérhetnek. Összességében a Freeletics nagyszerű lehetőség azoknak a fitneszrajongóknak, akik többirányú megközelítést keresnek céljaik elérésében.

Letöltés: Freeletics for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel).

3. Fitbod

A Fitbod a részletekre nagy figyelmet fordítva készít edzésterveket. Az edzés- és erőtervbe belefoglalandó gyakorlatok meghatározásakor az alkalmazás valóban arra összpontosít, hogy mennyi felszerelés áll rendelkezésére és általános edzési tapasztalataira.

A felhasználóknak olyan információkat kell megadniuk, mint például, hogy milyen edzőteremben edzenek, vagy hogy otthon edzenek-e felszerelés nélkül. Az alkalmazás odáig megy, hogy megkérdezi, vannak-e konkrét gépei, és megköveteli, hogy bejelölje az összes elérhető gépet annak érdekében, hogy az AI-t a lehető leginkluzívabb edzésterv elkészítéséhez használja.

A legoptimálisabb edzésterv elkészítése mellett a Fitbod utasításokat is tartalmaz a különféle gyakorlatok végrehajtására vonatkozóan. Edzésnaplóként is szolgál, amely segít nyomon követni fejlődését, és ezt követően javítani az ellenállási edzés hiányzó területein.

Letöltés: Fitbod for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel).

4. Dr. Muscle

Dr. Muscle edzéstervet is készít a felhasználók számára, és az alkalmazás első használatakor kérdőívet tölt ki. De ellentétben sok mesterséges intelligencia-alapú fitneszalkalmazással, ez egy táplálkozási tervet is biztosíthat a célok eléréséhez.

Az alkalmazásnak van egy gyakorlati adatbázisa is, amelyet a felhasználók meglátogathatnak, hogy megtanulják, hogyan kell végrehajtani bizonyos gyakorlatokat. Ott nemcsak gyakorlatokat találsz különböző izomcsoportokhoz, hanem linkeket is a YouTube-ra, ahol valós modellek mutatják be, hogyan kell helyesen és biztonságosan végrehajtani az említett gyakorlatokat.

Sőt, a Dr. Muscle rendelkezik egy mesterséges intelligencia chatbottal, amellyel beszélhet, ha bármilyen kérdése van edzésével és táplálkozásával kapcsolatban. A chatbot valós idejű válaszokat és frissítéseket biztosít az alkalmazásban végzett aktuális tevékenységeitől függően. Összességében Dr. Muscle némi betekintést nyújt a hogyan forradalmasítja a mesterséges intelligencia a személyes fitnesz- és táplálkozási terveket.

Letöltés: Dr. Muscle for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel).

5. Zing

A Zing hagyományos edzéseket kínál különféle edzés- és helypreferenciákhoz. Az alkalmazás mesterséges intelligencia eszközöket használ, mint például az „Élő nézet”, hogy nyomon kövesse az edzéseket, és valós időben korrigálja az űrlapot. Más értékes eszközökkel pedig, mint például az ötperces fitneszteszt, igyekszik a legmegfelelőbb edzésterveket javasolni a felhasználóknak.

Míg a Zing rengeteg lehetőséget kínál az alakformáláshoz, az alkalmazás nagymértékben támaszkodik az adatgyűjtésre is, és több engedélyt igényel, mint az átlagos AI-alapú fitneszalkalmazások. Tehát nem biztos, hogy ez a legjobb választás, ha a magánélet aggodalomra ad okot.

Mindazonáltal a Zing rendelkezik néhány egyedi funkcióval, mint például a „barátok”, amelyek lehetővé teszik, hogy meghívja barátait az alkalmazásba, és oktasson velük az elszámoltathatóság előmozdítása érdekében. Testét is átvizsgálhatja, hogy meghatározza a testzsírszázalékot és más, a testalkathoz kapcsolódó mutatókat.

Letöltés: Zing for iOS | Android (Ingyenes, előfizetéssel).

6. Aaptiv

Az Aaptiv egy fitneszalkalmazás, amely a sokoldalú megközelítést helyezi előtérbe a fitneszcélok elérésében. Az alkalmazás edzési és gyakorlati lehetőségeket kínál, beleértve a jógát, az erősítő edzést és a futást. A várandósok is profitálhatnak, mivel létezik egy anyasági program.

Az Aaptiv alapvetően a mozgásra összpontosít. Célja, hogy segítse az embereket az optimális mozgásban, és hogy közben a legjobban érezzék magukat. Céljaitól függően személyre szabott edzéstervet is készíthet, ha az alkalmazás áttanulmányozása után nem talál semmi megfelelőt. Ez egy nagyszerű AI-alapú eszköz, amely segít az önfejlesztésben és az öngondoskodási rutinokat.

Az Aaptiv választásának másik oka a közösség. Az alkalmazásban van egy „csapat” rész, ahová a felhasználók feltölthetik edzéseiket és előrehaladásukat, ezzel motiválva magukat és a többi felhasználót. Ez bajtársiasságot teremt, és egy kicsit jobban ösztönzi Önt a munka megkezdésére.

Letöltés: Aaptiv for iOS | Android (Ingyenes. előfizetés elérhető).

7. FitnessAI

A FitnessAI megfelelő edzéstervet készít a felhasználók számára, több mérőszámot, különösen a BMI-t figyelembe véve. Az alkalmazás az Ön magassága és súlya alapján kiszámítja a BMI-jét. Ezután más tényezők – például a fitneszcélok és a rendelkezésre álló eszközök – felhasználásával személyre szabott edzéstervet készíthet, amely segíthet eljutni oda, ahová szeretne.

Személyre szabott edzésterv létrehozása nélkül az alkalmazás az edzőteremben is segítséget nyújthat. Amikor kiválasztja az edzeni kívánt testrészeket, a FitnessAI ezek alapján edzéseket generál. Animált modellek is bemutatják, hogyan kell végrehajtani ezeket a gyakorlatokat.

Sőt, közvetlenül az alkalmazás adatbázisából választhatja ki gyakorlatait, így nem kell pusztán az ajánlásokra hagyatkoznia. Így létrehozhatja az edzést egyedül, és követheti a kívánt sorozatok és ismétlések számát. A FitnessAI egy olyan médiumot jelent, amelyen keresztül A virtuális coaching és a mesterséges intelligencia megváltoztatja az emberek edzésmódját.

Letöltés: FitnessAi számára iOS (Ingyenes, előfizetéssel).

Ne felejtse el beépíteni a megfelelő pihenést és a megfelelő táplálkozást

Sok mesterséges intelligencia-alkalmazás ígéretet tesz arra vonatkozóan, hogy edzéseik mennyire hatékonyak és az Ön fitneszcéljaihoz igazodnak. A táplálkozás azonban elengedhetetlen része a fitnesznek. Ezért ügyeljen arra, hogy miközben használja ezeket az alkalmazásokat, szánjon időt a megfelelő tápanyagok elfogyasztására és a megfelelő gyógyulásra.

Ezenkívül nem tanácsos egészségügyi és fitnesz-tanácsokat kérni az MI-től anélkül, hogy megerősítené annak pontosságát, mivel ez veszélyes lehet. Ha nem biztos abban, amit egy AI-kompatibilis platform javasol, különösen az egészségével kapcsolatban, forduljon szakemberhez, vagy nézzen utána.