Hirdetés
A „Kick the Butt” egy reklámbanner, amelyet egyik barátom felragasztott a falára. A reklámcsík megsárgult, de a hamutartóban lévő tompa halom nem volt kevesebb. Üdvözöljük a dohányzó örök dilemmájában. Ha felmérést kellene elvégezni (és biztos vagyok benne, hogy van valahol ilyen), akkor a legtöbb dohányzó esetében igaz lenne az a esély, hogy kilépni akar, de el kell hagynia a dohányzás sürgetését.
Nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy ez sokféle függőség botlana ”, a dohányzás is. A dohányzásról való leszokás előnyei túlságosan nagyok - az energia növeléséig az orvosi számlák csökkentéséig. És természetesen egy kicsit megkönnyíti az életet a passzív dohányosok számára. Talán összeállom a 10 weboldal ezen listáját, amelyek segítséget nyújthatnak valakinek hiába a dohányzási szokáshoz. A függõdõ dohányosok védekezõi megsemmisíthetetlenek, ha nem legyõzhetetlenek. Mégis engedje meg, hogy megpróbáljon egy kis füstöt elfújni.
QuitNet [Törött link eltávolítva]
A QuitNet szerint ez az egyik legnagyobb dohányos és volt dohányzó közösség, amelynek több mint 60 000 tagja van a világ minden tájáról. Ez határozottan az egyik legrégebbi odakint. A webhely számos szolgáltatást kínál a személyes tanácsadástól a személyes orvosi tanácsadásig. Ezek a szolgáltatások nem ingyenesek, de a dohányosok és a nemdohányzók aktív közössége támogatást nyújt. A webhelyen található ingyenes szolgáltatásokkal olyan eszközöket is használhat, mint a
Kilépés a varázslóból és a Kilépési útmutató. Az Gyógyszeres kezelési útmutató szintén jó olvasmány. Ha offline támogatást szeretne, használhatja a A dohányzásról való leszokás programjai keresővel megkeresheti az egyiket a környéke közelében (csak az Egyesült Államokban).
Az USA lakosai használhatják az ingyenes dohányzásellenes segédeszközöket, például az online lépésről lépésre történő abbahagyási útmutatót vagy a telefonos segélyvonalakat, valamint a LiveHelp csevegőszolgáltatást (jóvoltából Nemzeti Rák Intézet). A kvízektől az interaktív térképekig és a „dohányzásról való leszokás” letöltésekig ez a webhely gazdag forrás. A nők a dohányosok is egyenesen a nemekhez igazodhatnak nővér oldal amely az egyedi kérdéseikkel foglalkozik. Ez a webhely kötelező, ha komolyan szeretne hagyni a dohányzást.
A webhely azt mondja, hogy négyszer nagyobb esélye van kilépni, mint egyedül. Függetlenül attól, hogy igaz-e vagy sem, csak az Evolution Health Program ingyenes regisztrációjával lehet megtudni. Az online dohányzásról való leszokás programnak teljes értékű támogató csoportja van, rengeteg eszköz és interaktív gyakorlat található. A letölthető kilépésmérő és a vágy naplója megvonási tünetek követőjével mindig megkönnyíthetik a dolgot. A webhely naponta korlátozott számú tagságot nyújt be.
A weboldal egy blog, amely feltárja a dohányzásról való leszokás módját. A dohányzásról való leszokásról szóló hírek és tippek mellett a webhely egy kereskedelmi iPhone alkalmazást is kínál, amely online számlálóként szolgál méri a dohányzásról való leszokást és azt az időtartamot, amikor az ember abbahagyta a dohányzást, más adatokkal, például megtakarított pénzzel és élettel együtt szerzett.
A dohányzásról való leszokáshoz támaszkodhat a közösségi web támogatására. A WeQuit a Twitter és a Facebook segítségét veszi igénybe. A webhely a No Smoking Day kézműve, a jótékonysági szervezet, amely a dohányosok számára vezető egészségügyi kampány mögött rejlik. Van egy videocsatorna első személyű fiókokkal és sikertörténetekkel. Azt is ígéretet tehet, hogy meg fogja szüntetni a szokást; és ehhez is van Facebook alkalmazás. Ha sikerrel jár, akkor akár egy díjjal is eljuthat az egészségesebb élet felé. De látogasson el a fórumra, és nézze meg a visszajelzéseket, amelyeket az idő szerint rendeztek a kilépés óta.
Ez az online eszköz egy ingyenes, névtelen és testreszabott program a dohányzásról való leszokáshoz, amely 21 napon belül segít a szokásról való leszokásban. A dohányzási adatokkal együtt a webhely személyre szabott kurzust készít. Rendszeres visszajelzést kell adnia a fiókjáról a cél elérésének sikeréről vagy kudarcáról. A weboldalon közösségi támogatási fórum, Quitblogs és személyre szabott szöveges üzenetek is találhatók, amelyek segítenek tartózkodni a dohányzási függőségtől. Az egyik hátránya - a program csak Colorado (USA) lakosai számára érhető el.
About.com (Dohányzás abbahagyása)
A központ egy nagyon hasznos forrás, amellyel el kell olvasni a dohányzásról való leszokás módját és miként. Négy fő rész körül van elrendezve - Dohányzás abbahagyása, Egészségügyi kockázatok, Hogyan lehet leszokni, és Kilépés után.
A Quitmeter egyoldalas, nemdohányzó számológép, amely a napokat percre számolja és a második, mivel abbahagyta a dohányzást. Ezenkívül kiszámítja a nem megvilágított számokat és a megtakarított dollárokat is.
Az ex-dohányosok és a dohányosok Facebook-közössége, akik szeretnék leszokni a dohányzásról. Csatlakozhat és támogató csoportként használhatja azt, és megoszthatja a sikertörténeteket is, ha sikerül túlmutatnia a vágyakozáson. A statisztikai oldalon megjelenik a „ranglisták”, hogy megmutathassák, hol állsz más feladók között.
Oké, itt nem a webhelyről fogunk beszélni, hanem az ingyenes iPhone alkalmazásáról. Bár maga az egészségügyi webhely az információk forrása, az iPhone alkalmazást praktikusan hordozhatja. Hasznos funkciókkal rendelkezik, például valós idejű számlálókkal, amelyek nyomon követik a cigaretta napi fogyasztását és költségét. Napi üzeneteid vannak, amelyek ösztönzik a küzdelmet, és közvetlen vonal az NHS dohányzási segélyvonalához.
Ennél a tíz weboldalnál sokkal fontosabb a saját akaratod. Ezek a helyek csak oszlopokként szolgálnak, amelyekre támaszkodhat, amikor az önmegtartóztatás elkezdi hullámozni. De ne engedje meg az információkat arról, hogy a dohányzás miért olyan káros szokás. Tudassa velünk a sikertörténetét.
Kép jóváírása: Wikimedia Commons
Saikat Basu az Internet, a Windows és a termelékenység helyettes szerkesztője. Miután eltávolította az MBA zűrzavarát és a tízéves marketingkarriert, most szenvedélyesen segít másoknak a mesemondó készség fejlesztésében. Vigyáz a hiányzó Oxford vesszőre, és utálja a rossz képernyőképeket. De a fotózás, a Photoshop és a termelékenység ötletei megnyugtatják a lelkét.
