6 Android-alkalmazás, amelyek segítenek gyakorolni a napi hálát

A hála gyakorlása rendkívül egyszerű módja annak, hogy visszahozza magát egy pozitívabb gondolkodásmódba. Megemlítve néhány olyan dolgot, amiért hálás vagy minden nap, segíthetsz arra összpontosítani, amid van, ahelyett, hogy hagynád magad elégtelennek érezni azzal, hogy arra koncentrálsz, amire nem.

Noha nincs szüksége telefonos alkalmazásra a hála gyakorlásához, egy alkalmazás használata a telefonon ahelyett, hogy egyszerűen csak gyakorolná a hálát a fejében, segíthet abban, hogy a hála naplózása napi szokássá váljon. Itt van hat legjobb Android-alkalmazás, amelyek segítenek a napi hála gyakorlásában.

1. Jelenleg

Azok számára, akik nem akarnak sok időt tölteni minden nap a hálajegyzék kitöltésével, a Jelenleg a tökéletes alkalmazás. Az alkalmazás rendkívül egyszerű és letisztult, minimalista kialakítású, így könnyedén rögzítheti a napi hálákat. Az egyszerűség ellenére mégis szép lehet, 20 kényes téma segít színesíteni a naplót.

Ha kihagy egy vagy két napot (vagy tízet), akkor ne essen pánikba - egyetlen kattintással megnyithatja a naptárat, és kitöltheti a naplóbejegyzéseket.

Noha a listán jelenleg az egyik egyszerűbb hálaalkalmazás lehet, mégis bejelöli az összes négyzetet. Az alkalmazás beállításaiban beállíthat egy napi értesítési emlékeztetőt, hogy töltse ki hála bejegyzését, és naplóját az ujjlenyomatával zárolja. Személyes kedvenc funkcióm az, hogy végiggörgethetem a hálalistát anélkül, hogy minden egyes bejegyzést meg kellene nyitnunk.

Letöltés:Jelenleg (Ingyenes)

2. Hála

A hála egy átfogó alkalmazás, amely nemcsak a napi hála gyakorlásában segít, hanem magában foglalja az állításokat és a látótáblát is.

Az alkalmazást átgondoltan úgy tervezték, hogy biztonságos helyet biztosítson a személyes fejlődéshez, és finoman végigvezeti Önt minden funkcióján, hogy biztosan tudja, hogyan lehet a legtöbbet kihozni az alkalmazásból.

tudsz rögzítse napi háláját és lehetősége van igénybe venni az alkalmazás önigazoló oldalát is. Ez segít kiválasztani egy vagy több önigazolást, majd arra ösztönöz, hogy állítson be emlékeztető időpontot, hogy minden nap elmondja magának az állításait.

A Daily Zen oldalon megtekintheti a nap idézetét, és napi motivációt találhat a tippek és blogbejegyzések mellett. Azok számára a felhasználók számára, akik élvezik a látásgátlást, az alkalmazás rendelkezik beépített látótábla funkcióval, amely lehetővé teszi, hogy összegyűjtse saját vizuális inspirációját, és saját szakaszaiba rendezze őket.

Mindezek a funkciók elérhetők az alkalmazás ingyenes verzióján, de ha bővebb szolgáltatásokat szeretne, akkor lehetősége van frissíteni a Gratitude Pro-ra.

Letöltés:Hála (Ingyenes, előfizetés elérhető)

3. Három jó dolog

A Three Good Things egy hálaalkalmazás, amely arra ösztönzi Önt, hogy rögzítse a három legjobb dolgot, ami minden nap történt veled. Az alkalmazás nem igényel bejelentkezést, ezért gyorsan beállítható, és másodpercek alatt elérhető.

A jelenlegihez hasonlóan három jó dolgot is az egyszerűség szem előtt tartásával építettek fel. Az alkalmazás kialakítása egyszerű, letisztult és minimalista, szorosan hasonlít a papíron történő naplózás megjelenésére és érzetére.

Míg az alkalmazás alapfunkciói minden felhasználó számára ingyenesek, az éjszakai üzemmód feloldásához szerezzen lehetőséget a A bejegyzések PDF-fájljaként, vagy három helyett öt jó dolgot sorol fel, évente kell vásárolnia Feliratkozás. Ha azonban egyszerűen naponta három jó dolgot akar nyilvántartani, akkor a Három jó dolog ingyenes verziója tökéletes.

Letöltés:Három jó dolog (Ingyenes, előfizetés elérhető)

4. Bliss Gratitude Journal

Lehet, hogy a Bliss nem lehet annyira esztétikus, mint a listán szereplő többi alkalmazás, de ami hiányzik a dizájnból, azt a tartalommal pótolja.

Az alkalmazást úgy tervezték, hogy napi hálaújságként működjön, de túlmutat azáltal, hogy számos írási gyakorlatot kínál a szemlélet és a perspektíva megváltoztatására.

A rendelkezésre álló írásgyakorlatok egy része magában foglalja a lehető legjobb funkciót, amelynek célja az optimizmus növelése, segítve a felhasználókat abban, hogy azonosítsák a számukra legfontosabb dolgokat; Problémák átalakítása, amely segít a felhasználóknak átalakítani a problémákat jelentés és motiváció forrásaivá; és a Meaning in Work, amelynek célja, hogy segítse az embereket abban, hogy megváltoztassák karrierjük szemléletét, és hogy motivációt és szenvedélyt találjanak az elvégzett munkájuk iránt.

Azoknak a felhasználóknak, akik több időt szeretnének naplózni, a Bliss rengeteg elfoglaltságot kínál.

Letöltés:Boldogság (Ingyenes)

5. 365 Hála Napló

Ha szeretnél gyakorolni a hálát egy szélesebb közösség részeként, akkor a 365 Hála Napló segíthet kapcsolatba lépni több mint félmillió emberrel a világ minden tájáról.

Míg a Jelenleg és a Három jó dolog minimalista hálaalkalmazások, a 365 hála napló nem más. Az alkalmazáson belül több tucat funkció található, beleértve a tanfolyamokat, a köszönőlapokat a barátok elküldéséhez, 5 perces naplótevékenységeket, játékokat, meditációkat, megerősítéseket és hozzáférést a közösségi fórumhoz.

Azok számára, akik szeretnék beépíteni életükbe a hálát más mellett önsegítő gyakorlatok mint például a meditáció és a napi megerősítések, a 365 Gratitude Journal egyablakos ügyintézést biztosít. Sajnos a nagyszerű funkciók eléréséhez előfizetési díjat kell fizetnie, amint lejár a 7 napos ingyenes próbaidőszak.

Letöltés:365 Hála Napló (Ingyenes próbaverzió, előfizetés szükséges)

6. Happyfeed

Végül rendelkezésünkre áll a vibráló és szórakoztató naplózási alkalmazás, a Happyfeed. A regisztráció után a felhasználókat arra ösztönzik, hogy szánjanak egy kis pillanatot minden napra, sőt lehetőségük van képet feltölteni a bejegyzésükkel együtt. A hónap végén az alkalmazásba feltöltött képeket Öröm összefoglalóvá egyesítjük, amelyre visszatekinthet.

Ha élvezi a naplózást barátaival vagy családjával, akkor a Happyfeed's Pod funkció lehetővé teszi, hogy privát pod-ot hozzon létre megosztásra haladás és pillanatok egy kiválasztott baráti társasággal - még arra is lehetőség van, hogy véletlenszerű alkalmazáshoz csatlakozzon véletlenszerű alkalmazás-felhasználókkal, ha igen jobban szeret.

Ha a Jelenlegi és a három jó dolog túl alapos az Ön számára, de a 365 Gratitude Journal alkalmazás és a Bliss kicsit túl sokat kér, akkor a Happyfeed tökéletes középutat nyújt.

Letöltés:Happyfeed (Ingyenes)

A meditáció beépítése a napi gyakorlatba

Bár az önsegítő alkalmazások nem helyettesítik a szakmai mentális egészségügyi szolgáltatásokat, segíthetnek a stressz és a szorongás kezelésében. A hála naplója egy bevált öngondoskodási gyakorlat, amely segíthet növelni az általános boldogságérzetet.

A hála gyakorlásán kívül, a meditáció szintén népszerű öngondoskodási gyakorlat ez segíthet abban, hogy jobban tudatában legyen a gondolataidnak. A hála és a meditáció együttesen erőteljes kombináció, amely valóban megváltoztathatja gondolkodási folyamatát és általános életszemléletét.

5 meditációs és relaxációs alkalmazás a stressz és a szorongás legyőzésére

Hogyan kezeled a stresszt és a szorongást? Építsen pozitív gondolkodásmódot meditációs és relaxációs alkalmazásokkal, hogy mentálisan egészséges maradjon.

Olvassa el a következőt

A szerzőről