Hogyan növelheti önbizalmát a munkahelyén

A legtöbb ember időnként alacsony önbizalmat tapasztalt a munkahelyén. Ez negatív hatással lehet a döntéshozatalra, és arra, hogyan érzi magát a munkájával kapcsolatban.

Tehát akár saját magad érzi ezt a terhet, akár irányít valakit, aki igen, jó tudni, hogyan fordíthatja ezt meg. Nézzük meg, hogyan növelheti önbizalmát a munkahelyén, és arathatja le a jutalmakat.

A bizalom fontossága

Sok minden okozhat alacsony önbizalmat a munkahelyen, ezek közül néhány a perfekcionizmus, a rossz tapasztalatok, a kudarctól való félelem és a stressz. Mindezeket egyesíti az érzés, hogy nem vagy elég jó, és ez romboló hatással lehet a teljesítményedre.

Kutatás kimutatta, hogy ha valaki magabiztos és optimista a munkáját illetően, jobban teljesít, mint azok, akik kudarcot észlelnek, függetlenül a készségszinttől. Lényegében a magabiztosság ugyanolyan fontos, mint a termelékenység és a tapasztalat, ha nem még inkább.

Összefüggő: Hogyan legyünk produktív perfekcionisták adaptív megközelítéssel

Ezenkívül a munkájába vetett hit magasabb szintű jóléthez és rugalmassághoz kapcsolódik, ami tovább javítja a munkával kapcsolatos siker és elégedettség esélyeit. Tehát érdemes az önbizalmadon dolgozni, ha szenvedésről van szó.

Nézzük meg, hogyan tudod ezt gyakorlatba ültetni.

1. Kihívás a negativitás torzítására visszajelzési táblákkal

Az alacsony bizalom egyik aspektusa a negativitás torzítása. Ez egy pszichológiai jelenség, ami miatt több figyelmet fordítasz a negatív tapasztalatokra és információkra, mint a pozitívakra. Ez arra is késztethet, hogy az esemény után még sokáig gondolkodjon ezen a negativitáson.

Ez előfordulhat a munkahelyen, amikor visszajelzést kap főnökétől vagy kollégáitól. Például sok dicséretet kaphat a munkájáért, de ha egy kritikát hall, akkor erre összpontosít.

A negativitás elfogultságának leküzdésének kiváló módja, ha egy visszajelzési tábla létrehozásával szembesítjük vele. Lényegében ez egy eszköztár a dicséret és a pozitív megjegyzések kapsz, hogy amikor a munkája kritizálják, vagy bizonytalannak érzi magát, tekintheti a saját emlékének kompetencia.

Összefüggő: Praktikus dolgok, amelyeket a Padletben készíthet

Szinte bármilyen médiát használhatsz visszajelző tábla készítéséhez, de nagyszerű választás az ún Padlet. Hihetetlenül felhasználóbarát, és minden eszközön elérhető, így bármikor hozzáférhet. Még tovább is személyre szabhatja, ha olyan képeket és példákat ad hozzá munkáihoz, amelyekre a legbüszkébb.

2. Bővítse tudását

Amikor új munkahelyet kezd, valószínűleg sokkal kevesebbet tud, mint kollégái, és természetesen kevésbé érzi magát magabiztosnak. Ez normális, de ahogy tapasztalatra és megértésre tesz szert, ez az önbizalom növekszik.

A munkájával kapcsolatos megfelelő szintű ismerete azt jelenti, hogy felkészültebbnek érzi magát a döntések meghozatalára és a feladatok végrehajtására. A tanulás a legtöbb munkánál állandó követelmény, és ha nem érzi magabiztosságát, ideje továbbfejleszteni a készségeket.

Összefüggő: Hozzon létre egy ötletmegosztó forrást a munkahelyen

Megtudhatja, milyen tanfolyamokat és tanulási lehetőségeket kínál a munkahelye a közvetlenebb megközelítéshez. Ha nem rendelkeznek azzal, amire szüksége van, íme néhány nagyszerű online tanulási platform:

• LinkedIn tanulás szakemberek által készített tanfolyamokhoz.
• Előre alkalmazás falatnyi könyv-összefoglalókhoz oktatási témákról.
• Youtube videó alapú oktatóanyagokhoz.
• Jövő Tanulás iparág-specifikus kurzusokhoz.
• És rengeteg önálló tanulási alkalmazások új készségek elsajátításához.

Ha jobban megalapozza azokat a területeket, amelyekben a legbizonytalanabb, akkor eltávolítja az ezzel járó másodlagos találgatásokat. Ahogyan az összes tény ismerete nélkül nem készítene prezentációt, pontosan határozza meg, hol van szükség javításra, és tegyen valamit az ügy érdekében.

3. Fedezze fel karriercéljait

Alacsony önbizalommal csábító, hogy összehasonlítsd magad másokkal, és megpróbáld utánozni az útvonalakat. Azonban megvan az oka annak, hogy miért olyan nehéz lépést tartani ezzel a megközelítéssel, és ez azért van, mert mindenkinek más a kiindulópontja és más motivációi vezették ide.

Az önbizalmad javításának fontos lépése, hogy felfedezd céljaidat, és elősegítsd saját eredményeid. Által saját munkacéljainak kitűzése és elérése, átveheti az irányítást jelenlegi helyzete felett, és kialakíthatja saját egyedi útját.

Rengeteg ilyen van célkövető alkalmazások amelyek lehetővé teszik a következő lépések azonosítását és azok elérését. A célok naplózása javítja a fókuszt, és önbizalmat ad, ha látja a fejlődést.

Összefüggő: Állítsa be és kövesse nyomon céljait fogalmával

A kezdéshez néhány kérdést feltehet magának:

• Ez a munka most ott van, ahol szeretnék lenni?
• Minden képességemet hasznosítják?
• Mik a törekvéseim?
• Mit szeretek a legjobban csinálni?

4. Emelje ki az erősségeit

Emberként köztudottan rosszul ismerjük fel erősségeinket és lehetőségeinket. Ez gyakran felerősödik az állásinterjúkon, ahol a versenytársak feletti értékét kell bemutatnia.

Mindazonáltal, ahogy a vagyonod ismerete szükséges az interjú sikeréhez, úgy a munkahelyen is szükség van rá. Gondolj csak bele – mikor mondtad utoljára magadnak, hogy valamiben csodálatos vagy? Mindenkinek van valami, amiben jó, és ha tudatában van a tiédnek, az növeli az önbizalmad.

Összefüggő: Mi az a Headspace? Hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet

Ezt úgy teheti meg, hogy létrehoz egy privát készségportfóliót, amelyet csak Ön láthat, és rendszeresen hozzáadja azt. A Google Dokumentumok és a Microsoft Word kiváló sablonokkal rendelkezik, amelyekkel elkezdheti ezt.

Alternatív megoldásként használhatja a korábban feltárt visszajelzési táblát, hogy kiemelje azokat a területeket, amelyekben rendszeresen kiemelkedő, és eltárolja őket egy külön táblán. Naponta emlékeztesd magad ezekre az erősségekre, és idővel az önmagadba vetett hited növekedni fog.

Megérdemli, hogy magabiztosnak érezze magát

Az ebben a cikkben tárgyalt javaslatok segítségével jó úton halad afelé, hogy növelje munkahelyi önbizalmát. Találja meg a módját, hogyan maximalizálja önmagába vetett hitét a mindennapi rutin során, és állítson szembe minden negatív gondolkodást, amely árt a fejlődésének.

A munka teszi ki az életed nagy részét, ezért igazságtalan veled szemben, ha ezt az időt önbizalomhiányban és alacsony önbizalomban töltöd. Ha növeli az önbizalmát, akkor szabaddá válik, hogy élvezze a munkáját, és mindenhol jobb teljesítményt eredményezhet.

A termelékenység javítása mini szokások kialakításával

A mini szokások megkönnyítik a pozitív változtatásokat és a termelékenység növelését. Itt van, hogyan!

Olvassa el a következőt

A szerzőről