Szüksége van egy okos edzőre? Edzőtípusok összehasonlítása beltéri kerékpáros edzésekhez

A kerékpáros edzőket régóta kedvelik mindenki, aki beltérben szeretne kerékpáron edzeni. Azonban a lehetőségek széles skálája áll rendelkezésre, beleértve az intelligens és hagyományos edzőcipőket is.

Mi teszi pontosan az intelligens trénereket „okossá”, és miben különböznek a hagyományos ellenálló-edzőktől? Így választhatja ki az Ön számára legmegfelelőbb edzőt annak jellemzői és kerékpáros céljai alapján.

Hogyan működnek a klasszikus kerékpáros edzők

A kerékpárosok által évtizedek óta kedvelt klasszikus edzőcipők mozdulatlanul tartják a kerékpárt, miközben Ön pedáloz a hátsó abroncs ellenállása ellen. Ez a súrlódás lehetőséget ad a versenyzőnek, hogy bármikor beltérben edzhessen saját kerékpárján, így ezek az eszközök értékes edzéseszközökké válnak.

Az ellenállást folyadékkal töltött kamrák, a lendkerék mágneses ellenállása, de akár ventilátor is biztosíthatja. A legjobb klasszikus edzőtípus minden versenyző számára a személyes választástól függ. Például a mágneses trénerek általában sokkal zajosabbak, mint folyadékkal töltött társaik.

Közvetlen hajtású klasszikus oktatók is kaphatók; ezek közvetlenül csatlakoznak a kerékpár hátsó részéhez. Ezzel megóvhatja a hátsó gumiabroncs kopását, mert nem dörzsölődik a felülethez.

Sok klasszikus oktató pusztán mechanikus eszköz, bár néhány intelligens funkcióval is rendelkezik. Például átalakíthatja a Tuno Power Fluid Pack-et intelligens trénerré egy adapter segítségével. Az ilyen típusú adaptációk elmossák a határokat a klasszikus és az intelligens edzőcipő között.

Mennyibe kerülnek a klasszikus edzőcipők?

A klasszikus edzőcipők többnyire olcsóbbak, mint az intelligens edzőcipők – néha lényegesen. Bár a pontos ár gyártótól és modelltől függően változik, a folyékony vagy mag trénerek általában 100 és 200 dollár között kaphatók, számos lehetőség pedig 100 dollár alatti áron kapható.

És mivel ezekből az oktatók közül rengeteg olyan, mint egy tank, érdemes megnézni a használt piacot is. Egy használt klasszikus edzőcipő sokkal több beltéri mérföld megtételére szolgálhat.

Hogyan működnek a Smart Trainers

Az intelligens trénerek úgy működnek, hogy elektronikus ellenállást biztosítanak a versenyzőnek. A leghatékonyabb működéshez általában be kell dugni őket, és Wi-Fi-hez, Bluetooth-hoz és/vagy ANT+-hoz kell csatlakoztatni.

Az ANT+ egy vezeték nélküli protokoll, amely lehetővé teszi, hogy az eszközök beszéljenek egymással. A beltéri kerékpárosok számára az ANT+ képes egyidejűleg több eszköz jeleit is olvasni, mint például az intelligens edző, a teljesítménymérő és a pulzusmérő.

Az intelligens trénerek általában lendkerékkel, mágneses erővel vagy motoros ellenállással generálnak ellenállást, a modelltől függően.

Egyes modellek, mint pl Tacx Neo 2T, mágnesek segítségével hozzon létre egy virtuális lendkereket. Függetlenül attól, hogy hogyan generál ellenállást, az egyes beállítások célja az, hogy a lehető legpontosabban utánozzák a szabadtéri utazás érzetét.

Vásárolhat intelligens edzőcipőt kerekes és közvetlen meghajtású formátumban is.

Az intelligens trénerrel végzett munka előnyei

Mivel az intelligens edzők a kapcsolatról szólnak, beállíthatják az ellenállást, és sokkal interaktívabbá tehetik a beltéri edzéseket. Más szóval, érezni fogja a különbséget a Zwift és más képzési programok minden sík és domb része között. Egyes programok akár a szél hatását is utánozhatják, vagy megkönnyíthetik a pedálozást, ha más versenyzők mögött rajzol.

Az intelligens trénerek mérhetik a sebességet, a teljesítményt és szinte minden más olyan mérőszámot, amelyet a kerékpárosok szeretnek tudni. Ha olyan edzéstervet követ, amely meghatározott távolságot vagy teljesítményt igényel a beltéri túrák során, egy intelligens edző könnyedén megadja ezeket a mutatókat.

A Wahoo Fitness alkalmazás például megjeleníti ezeket az információkat (és még sok mást) minden utazás közben és után.

Végül, az intelligens edzők általában párosíthatók a már kéznél lévő kerékpártechnikával, legyen szó pulzusmérőről vagy edzésóráról. Ez megkönnyíti az edzésadatok integrálását az edzőből a már használt programokba.

Letöltés: Wahoo Fitness számára Android | iOS

Virtuális oktatóalkalmazások összekapcsolása intelligens edzővel

Virtuális kerékpáros alkalmazásokkal párosítva, mint pl Zwift, TrainerRoad, vagy Fulgaz, az intelligens edzők magasabb szintre emelhetik a beltéri lovaglás élményét.

Az intelligens tréner sebesség-, ütem- és teljesítményérzékelőinek köszönhetően valós időben versenyezhet más versenyzőkkel a világ minden tájáról. Ha sprintbe lép az edzővel, az avatarod egy kicsit gyorsabbá válik a virtuális világban. Az interaktivitás kihívást jelent, hogy versenyképesebb sportolóvá váljon – és ez egyszerűen nagyon szórakoztató.

Ezen túlmenően sok virtuális edzésalkalmazásnak erős közösségi oldala van. A Zwiftben például csatlakozhat barátaihoz egy körre vagy versenyre az alkalmazásban. Könnyű folytatni a csevegést és a gyorsabb pedálozásra buzdítani egymást, még akkor is, ha a való életben mérföldekre vannak egymástól.

Bár néhány klasszikus oktatót használhat virtuális edzésalkalmazásokkal, ezek általában nem kínálnak azonos szintű interakciót.

Mennyibe kerülnek az intelligens trénerek?

Talán a legnagyobb visszatartó tényező az okosedzőbe való befektetéstől az ára. Bár még megfizethetőbb lehetőségek vannak kilátásban, továbbra is számíthat arra, hogy 500 és 1000 dollár között költ egy intelligens edzőre.

A kerekes intelligens edzőcipők valamivel olcsóbbak, mint a közvetlen meghajtásúak. A közvetlen meghajtású trénerek azonban megkímélik a hátsó gumiabroncs kopását, így ez is beleszámíthat a teljes költségbe.

Melyik edzőt érdemes venni?

Ha olyan interaktív virtuális lovaglási élményt keres, amely csatlakozik a népszerű fitnesz-alkalmazásokhoz, akkor az okosedzőknek a radaron kell lenniük. Bárki, aki versenyre edz, vagy egyszerűen csak szeretne gyorsabb lenni a kerékpárján, szintén értékelni fogja az intelligens edző által biztosított mutatókat és visszajelzéseket.

Másrészt a klasszikus edzőcipők fantasztikus lehetőséget kínálnak azon kerékpárosok számára, akik nem rajonganak minden csengőért és sípért. Továbbra is bármikor lehetősége van beltérben kerékpározni, ami felbecsülhetetlen értékű módja az erő és az állóképesség fejlesztésének. Egy klasszikus edző pedig még mindig jó lábtornát biztosít, ahogy azt mindenki megérti, aki néhány percnél tovább ugrált egy folyékony tréneren.

Végül ne zárja ki az álló kerékpárok lehetőségét sem. A népszerű Peloton kerékpárok nagy és elkötelezett követői vannak. Olyan is van bőven Peloton alternatívák amelyeket szintén érdemes megnézni.

Ha nem saját kerékpárt szeretne beltéren lovagolni, akkor az önálló álló kerékpárok nagyszerű beltéri edzést kínálnak.

Pörgesd fel kerékpáros edzéseidet edzővel

Akár intelligens, akár klasszikus edzőcipőt választ, bármelyik változat a végtelen beltéri túrák lehetőségét kínálja. Míg az intelligens edzők virtuális kerékpáros alkalmazásokhoz kapcsolódhatnak, hogy teljesen interaktív, közösségi élményt nyújtsanak, a klasszikus edzők továbbra is nagyszerű edzési lehetőséget kínálnak az esős napi túrákhoz.

8 fantasztikus barkácsprojekt a kerékpározás élményének fokozásához

Tedd biztonságosabbá és szórakoztatóbbá a kerékpározást ezekkel az inspiráló Arduino projektekkel a kerékpárodhoz.

Olvassa el a következőt

A szerzőről