6 tanulságos online tai chi óra, amelyhez most azonnal csatlakoznia kell

Akár nyolc, akár 80 éves vagy, a tai chi egy gyengéd edzésforma, amelyet szinte minden egészséges ember képes elvégezni. A tai chi évszázadok óta létezik; azonban az elmúlt években népszerűségre tett szert számos egészségügyi előnye miatt.

A harcművészet ezen formája csökkentheti a stresszt, javíthatja az erőt, javíthatja a hangulatot, és még jobb alvást is segíthet. Tehát, vessen egy pillantást erre a hat nyugtató tai chi online órára, és megtaláljuk a belső chi energiánkat.

Az első helyen Dr. Paul Lam áll, aki vitathatatlanul a legismertebb tai chi gyakorló. Évtizedes tapasztalattal rendelkezik azóta, hogy 1976-ban először kezdett tai chit tanítani.

Dr. Paul Lam YouTube-csatornája számos online tai chi-órához, virtuális workshophoz és webináriumhoz biztosít hozzáférést. A megtekinthető videóórák közé tartozik a tai chi az egészségre, a tai chi a kezdőknek, valamint a középhaladó és haladó tai chi sorozat.

Ha azonban hozzá szeretne férni a legjobb online tai chi programhoz és a Tai Chi for Health online globális közösségéhez, akkor kéthavi díjat kell fizetnie. Az előfizetési csomagok ára különböző, de minden részletet megtalálhat

Dr. Paul Lam honlapja.

A tai chi óráin kívül Dr. Paul Lam számos érdekes könyvet írt. Néhány könyve közé tartozik a Tai Chi az ízületi gyulladásra és a Tai Chi a cukorbetegségre, csak hogy néhányat említsünk.

Wong mester hihetetlenül népszerű harcművészeti sensei és elismert YouTuber. Csatornájának célja, hogy önvédelmi oktatóanyagokat és olyan harcművészeti formákat mutasson az embereknek, mint a Wing Chun és a tai chi.

Nem lesz szükséged egyikre sem alkalmazások a harcművészetek elsajátításához ha megvan Wong mester. A YouTube-on tartott leckéi a tai chi önvédelemre való használatának bemutatásától az alapvető tai chi qi gong órákig és egy hétnapos tai chi kihívó sorozatig terjednek.

A tai chi-nek nem kell órákon át tartó gyakorlatnak lennie; ez lehet egy gyors ötperces munkamenet. Még akkor is megteheti, ha vállhordozóban hordja babáját, ahogy azt Wong mester is bemutatta.

Ha fejjel előre szeretne merülni a tai chi világában, akkor nézze meg Wong mestert. Mindene megvan, a könyvektől és pólóktól kezdve a különféle megvásárolható tai chi programokig. Akár maga is képesített tai chi oktatóvá válhat!

Master Song, más néven Zak, egy professzionálisan képzett harcművészeti edző Kínából, több mint 25 éves tapasztalattal. Bár Mesterdal tanít online kickbox órák, kung fu és qi gong, emellett a tai chi-re is specializálódott.

A tai chi a lassú, ellenőrzött mozgásokról szól, és gyakran "mozgásos meditációnak" nevezik. A Master Song YouTube-csatornája ezt követi azáltal, hogy lépésről lépésre követhető videókat kínál, amelyek könnyen követhetők.

A legkedveltebb tai chi órái közé tartozik a kezdő edzésekhez ismétlődő tai chi, a tai chi alapvető formája és a qi gong, amely kéz a kézben jár a tai chivel.

Ha érdekel, hogy online órákat vegyen a Master Song segítségével, van egy Patreonja, ahol havi díjat fizethet, és heti képzési oktatóanyagokat kaphat.

Csatlakozz Leiához, egy mester tai chi oktatóhoz és egészségügyi edzőhöz, aki megtanítja neked a tai chi művészetét. Leia azt állítja, hogy mindössze napi öt percet kell tai chi-t gyakorolnia ahhoz, hogy érezze annak pozitív hatását az életére.

A Taiflow YouTube csatorna tökéletes, ha nem szeret edzőterembe járni, és inkább az edzés alternatív módja. A videótár tele van hasznos videókkal, mint például a mozgás alapelvei, az alapvető testtartás, a tai chi formák és az ülő tai chit tanító modulok.

Fő sorozata a gyors, ötperces tai chi gyakorlatokra összpontosít, amelyeket naponta végezhet. Ez akkor fontos, ha elfoglalt életet él, és nincs ideje hosszabb ideig edzeni. Ráadásul ez a kis mozgás és légzés ellazult és kiegyensúlyozott lesz.

A tai chi egyedülálló abban az értelemben, hogy gyengéd, kecses, könnyed edzésmódszer. Az elvégzett mozdulatok soha nem erőltetettek, és az izmok mindig ellazulnak. David-Dorian Ross ezt szeretné megtanítani diákjainak online tai chi óráin.

Amerika kedvenc tai chi mester tanáraként ismert David-Dorian több mint 40 éve tanulja a tai chi művészetét, és az 1980-as évek óta tanít. Számtalan díjat nyert a tai chiért, így bízhatsz benne, hogy tudja, mit csinál.

A TaijiFit YouTube-csatorna számos ingyenes videót kínál, amelyeket követhet. Némelyikük gyors 5, 10 vagy 15 perces foglalkozásokat és tai chit tartalmaz 60 év felettiek számára.

Ezenkívül, ha szeretnél mélyebbre ásni, ingyenesen tagjává válhatsz a TaijiFit közösségnek, vagy kis díj ellenében elvégezhetsz egy tai chi otthoni tanulási kurzust. David-Dorian különféle kurzusokat is tart a The Great Courses, Gaia és Udemy témakörben; mindenképp nézd meg!

Bár ezen a csatornán a videók egy kicsit a régebbi oldalról szólnak, Jake Mace Kung Fu és Tai Chi Központja a tai chi órák hatalmas könyvtárát kínálja. Professzionális harcművészet tanárként Jake célja, hogy könnyen érthető és szórakoztató módon tanítsa a tai chit.

A csatorna egyik legnépszerűbb videója a 10 legjobb Tai Chi mozgás kezdőknek. Ezt a videót nagyszerűen nézheti meg, ha most kezdte el a tai chit, és meg kell tanulnia az alapvető formákat és testtartásokat.

Jake YouTube-videói a tai chi bemelegítéstől a 20 perces tai chi rutinokig terjednek, és még Amerika kedvenc tai chi mester tanárával, David-Doriannal is együttműködött. Együttműködésük során több tai chi leckét tanítanak, és különféle tai chi harci technikákat mutatnak be.

Csatlakozzon ezekhez az online Tai Chi órákhoz, hogy javítsa fittségét és egészségét

Ha Ön kerüli az olyan megerőltető fizikai gyakorlatokat, mint a kocogás, úszás vagy kerékpározás, akkor érdemes lehet kipróbálnia a tai chit. Ez a harcművészet inkább az elme és a test közötti kapcsolatra összpontosít.

A tai chi az éberségről szól, és ezt megteheti otthonából is. Nincs szüksége semmiféle díszes felszerelésre; egyszerűen válassza ki kedvenc online kurzusát, és már mehet is.

Az online edzés előnyei és hátrányai

Olvassa el a következőt

A szerzőről