Akár egyedülálló, akár párkapcsolatban élsz, az egyéni randevúzás nagyszerű módja annak, hogy növeld önbizalmadat és javíts általános közérzeteden.
A gondolat, hogy egyedül randevúzzon, ijesztőnek tűnhet, különösen, ha nem tudja, hol kezdje. Segítségül összeállítottuk a következő útmutatót – egyéni randevúzási ötletekkel és tippekkel a tervezéshez és az ezek iránti elkötelezettséghez.
Mi az az egyéni randevú?
Az egyéni randevú pontosan így hangzik: szórakoztató esemény vagy különleges alkalom, amelyet egyedül élvezhet!
Az egyéni randevúk nem feltétlenül a „romantikus randevúzásról” szólnak – az ötlet az, hogy minőségi időt tölts magaddal, és újra kapcsolatba kerülj azokkal a dolgokkal, amelyeket igazán élvezel. Rengeteg előnnyel jár, ha egyéni randevúra megy, és ez egyfajta öngondoskodás is lehet.
Ha olyan tevékenységeket végez, amelyeket általában csak egy társával végez – például egy kávézás, moziba járás vagy vacsora –, kihívást jelent, és növeli önbizalmát. Az egyéni randevúk élvezete segíthet abban, hogy békében érezze magát saját társaságában, és végül segít megtalálni a boldogságot anélkül, hogy bárki mástól függne.
Ez viszont emelheti önbecsülését, ami szerint a PubMed Central tanulmány, az egészség és a jó közérzet javulásával jár.
Egyéni randevúzási ötletek a kezdéshez
Ha nem tudja, hol kezdje, válasszon egy vagy két ötletet az alábbi listából az első önálló randevú megtervezéséhez:
- Vigye el magát egy egyéni kávéra. Élvezze a hangulatot, de próbálja meg ész nélkül álljon ellen az Instagramon való görgetésnek amíg ott vagy (könyvet olvasni megengedett!)
- Kerékpározzon kedvenc festői útvonalán.
- Foglaljon egy tekepályát, minigolf pályát vagy arcade játékokat egy szórakoztató egyéni randevú estére.
- Csomagoljon egy piknikre, és keressen egy helyi festői helyet.
- Menj el moziba egy egyéni randevús esti filmért.
- Próbáljon ki egy roller diszkót vagy korcsolyapályát.
- Kényeztesse magát otthona kényelmében és magánéletében.
- Menj el egy vidámparkba.
- Keresse meg a helyi látnivalókat, és töltse a napot a turistával.
Amint látja, végtelen egyéni randevúzási ötlet közül választhat. Valójában minden olyan szórakoztató tevékenység, amelyre felhívja Önt, ideális. Ezután nézzük meg, hogyan tervezzünk egyéni randevúkat.
Hogyan tervezzen rendszeres egyéni randevúkat, hogy javítsa jólétét
Nincsenek meghatározott szabályok, amikor egyéni randevúkra kell menni – az ötlet az, hogy jól érezd magad!
A kezdéshez készítsen egy listát azokról a szórakoztató tevékenységekről vagy randevúzási ötletekről, amelyeket mindig is ki akart próbálni (vagy használja a fenti javaslatainkat). Ezután kövesse az alábbi tanácsokat az első önálló randevú megtervezéséhez és elköteleződéséhez.
1. Tervezz időt magadnak
Valódi randevúként kell kezelnie az egyéni randevúzást – ez egy elkötelezettség, és nem akarja felállni! Használjon naptáralkalmazást az időbeosztásban szereplő időpontok letiltásához, akár este, napközben vagy hétvégén.
A Google naptár az az egyik legjobb naptáralkalmazás az időgazdálkodáshoz. Egyszerűen használható, széles körben elérhető és kompatibilis a különböző operációs rendszerekkel. Adja hozzá egyéni dátumait a naptárához, hogy ne hagyja cserben magát vagy önbizalmát.
Letöltés: Google Naptár ehhez Android | iOS (Ingyenes)
2. Találja meg és mentse el az ideális egyéni randevúzási helyszíneket
Annak érdekében, hogy soha ne szenvedjen hiányt az egyéni randevúzási ötletekből, mentse el ötleteit helyszínként egy térképalkalmazásban. Ha például egy „kávé randevú” szerepel az egyéni randevúzási ötletek listáján, akkor keresse meg a felkeresni kívánt kávézókat, és mentse el őket egy térképalkalmazásba.
Ennek egyszerű módja az, hogy menteni a helyeket a Google Térképen. Létrehozhat mentett helyek gyűjteményét kifejezetten egyéni randevúzáshoz, így mindig van egy listája az Önnel kapcsolatos tennivalókról. Jegyzeteket is hozzáadhat a mentett helyekhez, és megjelölheti azokat meglátogatottként, ha már ott volt.
Letöltés: Google Maps for Android | iOS (Ingyenes)
3. Legyen turista a saját városában
Nem kell feltétlenül mérföldeket utaznia ahhoz, hogy megtalálja álmai egyéni randevúját. Mennyire ismeri a környékét? Járt már a helyi kávézókban vagy éttermekben? Mi a helyzet a közeli turisztikai látványosságokkal? Az egyéni randevúzások mulatságának fele új helyek és élmények felfedezése lehet, így akár helyben is kezdheti.
Telepíthet egy utazástervező alkalmazást, amely segít feltérképezni az egyéni dátumú útvonalat. Néhány praktikus weboldal, mint pl Időtúllépés vagy Eventbrite, megmutatja, mi történik a környéken. Alternatív megoldásként telepítheti az egyiket legjobb alkalmazások a közeli események felfedezéséhez hogy inspirálja egyéni randevúit.
Letöltés: Eventbrite for Android | iOS (Ingyenes, alkalmazáson belüli vásárlások)
4. Kényeztesse magát egy egyéni randevús esti vacsorával
Kétféleképpen kényeztetheti magát egy randevús vacsorával: vigye el magát vacsorázni, vagy készítsen ínyenc ételt otthon.
Ne felejtsd el, hogy a YouTube rengeteg főzési oktatóanyagot tartalmaz. Alternatív megoldásként, ha magabiztosnak érzi magát, és el szeretné vinni magát vacsorázni, ezek az étteremválasztó alkalmazások segíthetnek eldönteni, hogy hol étkezhet.
Ha meg akar tanulni főzni az egyéni randevús kihívás részeként, akkor egy sor főzést is találhat online főzőtanfolyamok, hogy finom vacsorákat készítsenek maguknak.
5. Foglaljon egy mini szünetet
Mi lehetne jobb öngondoskodási forma, mint egy kis szünet lefoglalása? Egy tanulmány a Amerikai Pszichológiai Társaság azt állítja, hogy elősegítheti a mentális egészséget, a fizikai fejlődést, a termelékenység növekedését és az élettel való általános elégedettséget.
Az Airbnb egy népszerű alkalmazás a nyaralások lefoglalására, és könnyen találhat hétvégi kiruccanásokat vagy rövid szüneteket. Ha még nem használta, ne aggódjon, mert foglalja le első nyaralását az Airbnb-n elég könnyű.
Letöltés: Airbnb számára Android én iOS (Ingyenes)
6. Journal Your Solo Rand Journey
Ha az egyéni randevúkra az általános közérzet és az önbizalom javítása a cél, érdemes naplózni az előrehaladást. Érzelmeinek, félelmeinek, önbizalmának és általános gondolatainak nyomon követése az egyéni randevúk előtt és után segíthet felismerni az Ön által elért előnyöket vagy fejlesztéseket.
A naplóírás azt is lehetővé teszi, hogy megszámolja az egyéni randevúk számát, és azokat a tevékenységeket, amelyekben elég magabiztos volt ahhoz, hogy egyedül próbálja ki.
Rengeteg naplózóalkalmazás közül választhat az App Store és a Play Store áruházban, de olyan alkalmazással, mint a My A Possible Self kombinálja a naplóírást a hangulatkövetéssel, hogy teljes feljegyzést adjon az egyéni dátumról utazás.
Letöltés: Lehetséges Énem számára Android | iOS (Ingyenes, előfizetéssel)
Az egyéni randevúk növelhetik az önbizalmat
Egyedülálló randevúzás csodákat tehet önbizalmával és jólétével. Ha egy kicsit ideges, próbáljon meg egy otthoni szóló randevúval kényeztetni magát, hogy a magánéletben is megnyugodjon.
Miután elvállalta magát az első egyéni randevún, ami a legnehezebb, elkezdheti a rendszeres egyéni randevúk tervezését. Akár hetente egyszer, akár havonta egyszer, akár félévente, a rendszeres egyéni randevúk tervezése, ahol csak magadnak szenteled az idődet és a figyelmedet, nagyban javíthatja mentális egészségét és önbecsülését.